답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 신체를 보니 숨은키가 많을 것으로 보입니다.일자목이 있으면 목의 커브가 없어져서 목이 앞으로 뻣어지는 거북목이 나타나고 또한 라운드숄더가 있으면 어깨가 앞으로 말려있기 때문에 상체가 앞으로 구부정하여 숨은키가 있을 가능성이 높습니다.골반의 전방경사가 있으면 골반이 앞으로 기울면서 허리가 과하게 꺾이고, 배가 나오면서 척추 길이가 짧아지게 되어서 숨은키가 있을 가능성이 높고 척추측만의 경우에도 척추가 휘어지고 골반과 어깨의 높이가 달라져 좌우 수직 길이가 짧아지게 되어서 숨은키의 가능성이 높습니다.충분히 1cm의 숨은키는 나올 것으로보이고 꽤 많은 숨은키가 있을 것으로 보여지므로 체형교정을 받아보시고 자세도 같이 교정을 하시기 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.무릎으로 고생이 많으십니다. 실내자전거를 고르는 방법을 알려드리겠습니다. 실내자전거를 고를 때 우선 무릎에 부하가 가지 않고 허리에 부하를 최소로 해야하기 때문에 실제 자전거 안장이 아닌 무조건 등받이가 있는 것이 좋습니다.또한 벨트나 부착포로 다리를 고정하는 마찰식보다는 마그네틱방식을 이용하는 것이 다리에 부담이 적고 적절한 의자 높이는 무릎이 완전히 펴지지 않고 10~15도 정도 살짝 구부러진 상태가 정석입니다.제일 좋아보이는 것은 유일한 마그네틱방식인 것이며 아하커뮤니티 특성상 직접적인 제품의 추천이나 모델추천은 불가능한 것을 알려드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.결론부터 말씀드리면 배에 날카로운 물건에 찔리고 달리기는 불가능하고 치명상일 가능성이 매우 높습니다.친구분은 피부와 지방층때문에 그것이 칼을 막는다고 생각할 수 있지만 칼이나 가위같은 날카로운 물건으로 복벽은 쉽게 관통됩니다. 찔리는 순간 복부대동맥과 하대정맥이 손상되어서 대량 출혈로 쇼크사 할 가능성이 높고 혈관을 피하더라도 내장이 모여 있어서 장 내용물과 소화액 유출로 인해 복막염으로 인해 사망할 가능성이 높습니다. 달리기는 복근을 잡는 복압이 줄어서 더욱 불가능하고 운동을 만약하는 순간 출혈량이 증가해 사망에 더 빠르게 이르게 됩니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.물리치료라는 큰 틀안에 도수치료가 있는 것 입니다.도수치료는 전문적인 지식을 가진 치료사가 손으로 근육의 긴장을 풀고 교정을 하며 운동을 통해 약해진 근육의 강화효과도 얻을 수 있습니다.상황에 따라서 다르게 받는 것 입니다. 염증이나 인대가 늘어난 이런 환자분한테는 우선 통증감소를 위해 기본적인 물리치료나 염증을 줄일려고 체외충격파 와 같은 치료를 추천하고, 디스크나 거북목 같은 강화와 교정이 필요한 경우 도수치료를 통하여 치료하는 것 입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.우선 거북목과 같은 의료전문단어 사용을 금지하고 의료적 단어 사용을 엄격히 제한해야 합니다. 또한 서비스의 목적이 일상적인 건강 증진, 자세 유지, 체력 증진임을 명확히 규정해야 합니다.또한 서비스 접속 시또는 분석 결과를 제공하는 화면 상단에 본 서비스는 의료기기나 의료서비스가 아니며, 전문 의료진의 진단을 대체할 수 없다는 고지 문구를 명확히 배치해야 합니다. 사용자가 통증이나 이상증상을 입력할 경우 전문 의료기관 방문 권고 가이드라인을 제공해야합니다.마지막으로 위험도가 높거나 모호한 동작 평가 결과에 대해서는 AI 판단에만 의존하지 않고, 물리치료사나 전문 트레이너 등 전문가의 검토를 거치거나 연계하는 시스템을 도입하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다. 손의 뼈를 검사하는 것은 오차가 크기 때문에 상술일 가능성이 굉장히 커보입니다. 일단 정상적인 성장판검사의 경우 골반 무릎 발목의 뼈를 차례대로 분석하고 혈관의 성장인자를 확인하여 예상키를 알려주지만 손의 엑스레이로는 정확도가 매우 낮은 편입니다. 또한 비타민 주사는 성장판과 성장에 크게 영향을 주지 않고 성장호르몬 주사가 아닌 비타민 주사는 하지 않는 것이 좋습니다.마지막으로 현재 골연령이 15.6세면 급성장기는 지났지만 성장이 끝날시기도 아니고 보통 골연령 17-18세면 성장이 멈추게 됩니다. 167이면 170까지는 클 것으로 보이지만 정도로 예상 가능합니다. 하지만 키에는 외부적인 요인이 크게 작용하기 때문에 성장호르몬이 제일 많이 나오는 밤 10시에서 새벽2시에는 자고있누 상태여야 하므로 10시에는 주무시고 줄넘기나 농구같은 성장판을 자극하는 운동을 해주시면 좋습니다. 마지막으로 칼슘이 많은 식품을 섭취하시고 칼슘흡수에는 비타민 d가 필요하기 때문에 하루 20분이상 햇빛을 쬐는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리통증으로 고생이 많으십니다.디스크는 척추뼈 사이에서 충격을 흡수해 주는 구조물인데 엑스레이에서는 뼈사이간격으로 디스크의 두께를 판단합니다. 아래쪽 디스크 간격이 좁아졌다는 것은 디스크의 두께가 얇아졌거나 추간판탈출증(흔히말하는 병에서의 디스크)로 인하여 높이가 낮아졌다는 것을 의미합니다.디스크가 낮아지면 충격흡수능력이 떨어져서 몸을 숙이거나 옆으로 굽히면 척추뼈와 관절에 전달되는 부담이 급격히 커집니다. 또한 신경통로도 좁아져서 통증이 나타나게 됩니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리의 통증으로 고생이 많으십니다.커블체어보다는 자세를 바로하는 것이 중요합니다.커블체어는 단단한 구조라 오래 앉아있는 경우에는 오히려 더 통증이 심해질 수 있기 때문에 현재는 추천하지 않고 앉을 때 의자의 끝까지 엉덩이를 붙여서 앉고 허리와 등받이사이에 공간이 없는 것이 좋습니다. 만약 허리와 등받이 사이에 공간이 있는 경우 쿠션을 두어 공간을 없애주면 통증이 줄어들게 됩니다.집에서 하는 스트레칭은 이상근 스트레칭으로 바로 누운 상태에서 아픈 쪽 발목을 안아픈 다리위로 올려 4모양을 만든 뒤 허벅지 뒤쪽을 양팔로 안아 당겨주어서 15초정도 버티고 내려오시는 것을 3회반복하시면 좋습니다. 장요근 스트레칭으로 한쪽 무릎을 바닥에 대고 반대쪽 무릎은 90도로 세워 런지 자세를 잡습니다. 그 후 상체를 세운 상태에서 골반 전체를 앞으로 밀어내서 30초 유지해주시면 좋습니다.두 근육은 오래 앉게 되면 잘 뭉치기 때문에 집에서 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발의통증으로 고생이 많으십니다.현재 발의 찌르는 듯한 통증이 있으면 족저근막염이나 아킬레스건염 같은 질환이 의심됩니다. 오른발의 족저근막에 미세손상이 쌓여서 생기는 것으로 뒤꿈치 안쪽이나 아치 부분에 찌르는 듯한 통증이 집중된다면 족저근막염일 가능성이 높습니다. 이것은 파스만 사용하여서 치료는 불가능해 보입니다. 우선 발에 냉찜질을 해서 통증을 줄이시고 통증이 심하지 않은 범위 내에서 발가락을 몸 쪽으로 당겨 발바닥 근막과 종아리 근육을 천천히 약하게 늘려주는 것이 좋습니다. 통증이 점차심해지면 정형외과에 방문하여 검사를 받으시고 체외충격파 같은 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.어깨의 문제로 고생이 많으십니다.현재 원하시는 방향성을 보니 재활의학과를 추천드립니다. 재활의학과는 환자의 움직임을 중점으로 잡고 치료를 하는 곳으로 움직임 패턴과 같은 것을 분석하고 운동을 통해 기능회복을 중점으로 둡니다. 보통의 재활의학과는 신경계를 중점으로 하는 경우가 많기 때문에 스포츠 재활의학이나 정형외과와 연계하는 곳을 추천드립니다.Mri를 보면서 질문은 일단 현재 어깨상태에 대해서 정확하게 한번 더 짚고 가는 것이 좋고 다른 동반질환이 있는지, 현재 위험한 동작이나 운동은 어떤지, 치료를 받고싶은 방향, 집에서 어느정도 통증까지 운동해도 되는지 등 상세히 물어보고 하고싶은 방향성을 말씀을 하시는 것이 좋습니다.현재 원하시는 방향이 재활의학과의 운동치료랑 방향이 거의 맞기 때문에 재활의학과를 추천드립니다.