체형교정하면 숨은 키를 찾을 수 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

20대

안녕하세요

20대 남성인데 일자목 , 라운드숄더 , 어깨좌우높이불균형, 척추측만증 , 골반좌우높이불균형 , 골반전방경사 , 오다리(내반슬) 등 있는데 이것들을 다 체형교정하면 숨은 키 1cm 정도 회복 할 수 있을까요? 최근에 키 재보니까 179cm로 나와서 체형교정을 통해서 바른자세를 되찾고 숨은 키도 1cm 정도 찾아서 딱 키가 180cm 되면 좋겠어요

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

현재 신체를 보니 숨은키가 많을 것으로 보입니다.

일자목이 있으면 목의 커브가 없어져서 목이 앞으로 뻣어지는 거북목이 나타나고 또한 라운드숄더가 있으면 어깨가 앞으로 말려있기 때문에 상체가 앞으로 구부정하여 숨은키가 있을 가능성이 높습니다.

골반의 전방경사가 있으면 골반이 앞으로 기울면서 허리가 과하게 꺾이고, 배가 나오면서 척추 길이가 짧아지게 되어서 숨은키가 있을 가능성이 높고 척추측만의 경우에도 척추가 휘어지고 골반과 어깨의 높이가 달라져 좌우 수직 길이가 짧아지게 되어서 숨은키의 가능성이 높습니다.

충분히 1cm의 숨은키는 나올 것으로보이고 꽤 많은 숨은키가 있을 것으로 보여지므로 체형교정을 받아보시고 자세도 같이 교정을 하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

키 성장으로 불편이 있으시군요.

정확한 상황을 알 수는 없으나 평소 바른 자세를 유지해주시고 자세교정을 위한 재활치료를 통하여 어느 정도 숨은 키를 찾을 수는 있을 것 입니다.

원하시는 키 성장 이루시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

자세가 많이 틀어져있다면 교정 후 0.5~1cm정도 더 크게 측정되는 경우는 있을수 있어요.

특히 일자목이나 라운드숄더, 골반기울어짐 등이 있다면 자세를 바로잡는것 자체는 충분히 해볼만해요!

실제로 1cm가 늘어날지는 현재자세와 변형정도에 따라 달라서 미리 장담하기는 어려워요.

가능하면 정형외과나 재활의학과에서 척추측만과 골반,다리정렬을 한번 정확히 평가받고 그 결과에 맞춰 운동을 시작해보는걸 추천드립니다!

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

일자목.라운드숄더.골반 기울기처럼 "자세성 변화"가 있다면 자세를 바로잡으면서 실제 측정 키가 0.5~1cm 정도 달라진 가능성은 있습니다. 다만 척추측만증.내반슬처럼 "뼈의 구조적 변형"은 운동만으로 완전히 교정되지는 않아 개인차가 큽니다. 스트레칭만 하기보다 등.복부.둔근 강화와 자세 습관 교정을 꾸준히 병행하는 것이 좋습니다. 179cm라면 측정 시간.자세에 따른 오차도 있으니 같은 시간과 방법으로 측정해보세요. 180cm가 될 가능성은 있지만 "1cm 회복을 보장할 수는 없습니다." 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

네, 체형개선을 통해서 숨은키를 찾으실 수 있으며 보통 1-2cm 정도 개선이 될 가능성은 존재합니다.

정확한 진단을 위한 병원 진료를 추천드리고, 소견을 참고하야 도움이 되실 수 있는 치료방법을 안내받아보시거나 전문 운동시설 방문도 고려해보시기 바랍니다.