답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.주위사람이 다쳐서 걱정이 많으셨을 것 같습니다.결론부타 말씀드리면 척추뼈에 금이 가면 등이 앞으로 빨리 굽게 됩니다.뼈가 압박골절되면 뼈의 앞부분이 주저앉아 쐐기모양으로 바뀌는데 그렇게 되면 척추뼈를 지탱하는 앞부분이 낮아지게 되고 그로 인해 앞으로 굽게 되는데 척추뼈 하나가 이렇게 되면 주위 척추뼈에도 부하가 걸려 차례대로 주위 척추뼈도 쐐기모양이 되어 앞으로 굽게 됩니다.또한 척추뼈의 골절로 누워있는 시간이 많아져 기립근이 약해져 앞으로 더 많이 굽게 됩니다.방지할려면 일단 뼈가 제대로 붙을 때 까지 보조기와 치료를 받으신 후 통증이 완화되고 뼈가 안정되면, 전문의 지도 하에 등 근육 및 코어 근육을 강화하는 스트레칭과 운동을 꾸준히 해주셔야 앞으로 굽는 것을 방지가능합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.하체의 통증으로 고생이 많으십니다. 현재 느껴지는 통증은 단순한 염증 뿐만아니라 체중증가로 인한 부하가 늘어나서 나타나는 통증이 복합적으로 작용하는 것으로 보입니다.체중이 증가하면 무릎 관절과 대퇴골에는 증가한 무게의 3배의 부하가 걸리게 되고 그로 인해 미세손상이 증가하게됩니다. 그리고 지방세포로 인해서 염증이 가중되어서 통증이 더욱 심하게 느껴지는겁니다.우선 체중조절이 필요한데 강한 헬스같은 스포츠대신 고관절과 무릎에 무리가 가지 않는 실내자전거나 수영과 같은 운동을 추천드리고 항염증식단인 등푸른생선이나 채소위주의 식단을 하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.어깨 때문에 고생이 많으십니다. 어깨의 염증이 재발한 것보다는 다 낫지 않은 것으로 보입니다. 어깨의 염증에도 여러가지가 있습니다. 어깨의 오십견도 정확하게는 유착성 관절낭염으로 염증질환이고 석회성 건염의 가능성이 있는데 전부 단기간에 치료하기는 어렵습니다. 이런 병들은 통증이 줄어서 다 나았다고 생각하는 경우가 많기 때문에 그 후 어깨를 꾸준히 사용하면 다시 통증이 나타날 수 있습니다. 또한 잘못된 자세로 어깨가 불균형하면 한쪽어깨에만 부하가 많이가 염증이 발생할 수 있습니다.스트레칭을 하나 추천드리면 시계추 운동으로 ​한쪽 손으로 의자나 책상을 짚어 몸을 약간 앞 숙입니다. 그후 ​아픈 쪽 팔을 힘을 뺀 상태로 아래로 늘어뜨립니다.반동을 이용해 팔을 시계 방향, 반시계 방향으로 돌려주는데 반동을 이용하는 것으로 힘을 주지 않는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.다리길이 차이로 고생이 많으십니다.수술 후 다리길이 차이는 실제 다리길이의 차이보다는 수술한 다리를 보호하려는 무의식적 보상 작용으로 인해 골반이 틀어져서 다리길이의 차이가 나타나게 됩니다. 또는 실제 수술과정에서 다리길이 차이가 나타날 수 있지만 이 경우는 매우 차이가 적어 대충봐도 육안으로 차이가 나는 경우는 없다고 생각하셔도 됩니다.기능적차이의 경우 도수치료나 재활 운동을 통해 수술한 오른쪽 다리의 근력을 강화하고, 틀어진 골반과 근육의 불균형을 교정하여서 치료가 가능합니다.그렇기 때문에 우선 수술한 병원에 방문하여서 현재 문제에 대해서 진료를 보시고 교정과 같은 치료를 받으시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.넘어지면서 고생이 많으십니다.꼬리뼈가 엉덩방아 찍으면서 다치면 허리도 아픈 것은 자연스러운 것 입니다. 꼬리뼈와 척추 골반은 힘줄 근육 신경을 공유하기 때문에 엉당방아를 하면서 가해지는 충격이 주변근육에 가해지고 그로인해 척추랑 허리에도 충격이 가서 허리주변 근육에도 미세손상이 가서 통증이 느껴지는 것이고 흔하게 있는 일입니다.하반신마비는 꼬리뼈의 충격으로 오는 경우는 없다고 생각하셔도 될 정도로 드믑니다. 하반신 마비는 척수신경의 손상으로 나타나는데 꼬리뼈는 척수신경과 관계가 없는 부위라 일어날 일이 없으니 걱정 안하셔도 됩니다.우선 냉찜질을 해서 통증을 진정시키고 하루 휴식해주시기 바랍니다. 통증이 3일이상 지속되거나 다리의 감각이 이상하거나 저린경우에는 빠른시일 내에 병원에 방문하시기 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발의 문제로 고생이 많으십니다.사마귀나 티눈이 아니면 연부조직 내부에 생긴 종양으로 10년이 넘게 있어서 악성의 가능성은 없고 양성 종양의 가능성이 높습니다.양성 종양에는 결절종 지방종 섬유종이 있는데 결절종은 관절막이나 힘줄에 발생하여서 관절액이 차는 혹으로 10년동안 있어서 딱딱해졌을 가능성이 높고 발바닥 부위에도 발생하게 됩니다. 제일 가능성이 높습니다.지방종은 지방세포가 증식하여 생기는 혹인대 발바닥 부위라 가능성은 낮고 대부분 무통이라 더욱 가능성이 낮습니다. 마지막으로 섬유종으로 족저근막에 섬유성 조직이 자라 혹형태로 만져지는 것인데 상처가 있지 않는 이상 잘 생기지 않아 가능성이 낮습니다.정확한 확인을 위해서는 발바닥의 조직이 매우 두껍기 때문에 mri로 확인하는 것이 가장 정확합니다.악성의 가능성은 매우적기 때문에 걱정은 하지마시고 검사를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.인대가 늘어나서 고생이 많으십니다.일단 약은 드시는 것이 좋습니다. 처방된 약은 인대주변의 염증을 가라앉히고 통증을 줄이며 부종을 없애는 역할을 하고 소염진통제는 내성이 생기지 않으니 드시는 것이 좋습니다.그래도 방문을 하시는 것이 좋습니다. 일단 양손가락 인대가 늘어난 상태이면 안정성 확인을 위해 초기에는 방문하시고 고정장치가 제대로 유지되는지 확인하는 것이 좋습니다. 초기에 잘못하면 불안전증 같은 2차적인 문제거 나타날 수 있기 때문입니다.땀나게 춤을 추거나 운동을 하면 무의식적으로 손을 사용하게 되어 재손상 위험이 높고 체온이 오르고 혈액순환이활발하게 되면 염증과 붓기가 심해질 수 있기 때문에 한동안은 하지 않는 것이 낫습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.고관절과 햄스트링의 문제로 고생이 많으십니다.스트레칭으로 충분히 해결가능하지만 후방경사의 경우 강화운동도 필요합니다.스트레칭을 알려드리면 이상근 스트레칭으로 바로 누운 상태에서 아픈 쪽 발목을 안아픈 다리위로 올려 4모양을 만든 뒤 허벅지 뒤쪽을 양팔로 안아 당겨주어서 15초정도 버티고 내려오시는 것을 3회반복하시면 좋습니다.다른 스트레칭은 장요근 스트레칭으로 한쪽 무릎을 바닥에 대고 반대쪽 무릎은 90도로 세워 런지 자세를 잡습니다. 그 후 상체를 세운 상태에서 골반 전체를 앞으로 밀어내서 30초 유지해주시면 됩니다.강화운동으로는 고양이 소 자세를 추천합니다. 네발 기기 자세에서 손목은 어깨 바로 밑에 무릎은 골반 바로 밑에 놓고 몸을 평평하게 만들고 손바닥은 펴서 바닥을 짚어줍니다. 그 후 숨을 깊게 들이 쉬면서 허리를 바닥으로 내리면서 가슴과 턱은 들어 앞을 바라보고 10초 유지 후 숨을 숨을 천천히 내시면서 배를 등 쪽으로 당기면서 등을 하늘로 말아 올려주고 고개는 숙여서 10초 유지하고 10회하시면 되는데 골반이 먼저 움직이는 것이 가장 중요합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 사진속 자세는 월 시트라는 자세로 다이어트보다는 하체의 근력 강화에 좋은 운동입니다.무릎에 사진처럼 90도로 굽히면 상체의 무게를 지탱하면서 90도 꺾여서 무리가 갈 수 있습니다. 그렇기 때문에 일단은 무릎의 통증이 없이 무릎을 완전히 굽히지 않고 30도부터 시작해서 통증이 없는 범위안에서 60도까지 해보시고 제일 맞는 각도를 찾으시는 것이 좋습니다.저 운동을 하시면 허리에 부담이 가지 않고 허벅지 앞쪽 의 넙다리네갈래근의 강화가 되어 무릎관절에 좋고 관절의 움직임이 없어 관절의 손상이 적습니다.하실 때 무릎이 아프시니 발을 사진과 같이 벽에서 충분히 떨어뜨리는 것이 좋고 무릎 아래 발뒤꿈치가 일직선이 되게하면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.무릎의 문제로 고생이 많으십니다.현재 치료 후 통증이 더 느껴지는 것은 치료과정에서 인대나 근육에 자극이 가서 통증이 더 느껴질 수 있습니다. 치료 초기에 나타날 수 있으며 냉찜질을 하시는 것은 좋은 대처입니다.엑스레이로는 무릎의 정확한 급성 만성을 체크하는 것은 불가하지만 문진과 증상으로 대략적으로 예측이 가능하고 현재 급성으로 보여집니다. 급성일 때 초기에는 통증이 더 느껴질 수 있지만 현재 통증이 줄어들었으면 쎈약을 처방 받는 것은 좋지 않고 통증이 그대로면 병원에 방문하여서 약을 조절하는 것이 좋습니다.통풍의 경우 정상보다 살짝 높긴하지만 염증이 있을 때 요산수치가 일시적으로 증가 할 수도 있고 통풍으로 인한 통증 이후에는 오히려 요산이 낮아지기 때문에 통풍은 가능성이 낮은 것으로 보입니다.관절염초기에는 열감등의 증상이 있는 것은 흔한일입니다. 꾸준히 치료를 받으시면 많이 완화되실 겁니다. 너무 걱정하지마시고 마음을 편히 먹으시고 치료를 꾸준히 해주시길 바랍니다.