답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.자면서 자세의 문제로 근육이 갑자기 압박받아서 나타나는 증상일 수 있습니다 일단 온찜질이나 반신욕으로 몸을 풀어주고 통증이 2-3일 지속된다면 정형외과 방문을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 발가락 힘줄쪽에 문제가 생겨서 소리가 나시는 것 같습니다 현재 소리만 나시고 발가락에 통증이나 붉게 붓는 증상이 없으시면 스트레칭으로 해결될 수 있습니다수건을 발바닥에 감싸서 발꿈치는 바닥에 고정하고 발가락힘만으로 수건을 몸쪽으로 당겨주시면됩니다다른 스트레칭으로는 발바닥에 테니스공이나 마사지볼 같은 것을 두고 발바닥을 문질러 주는 것도 도움이 될 수 있습니다만약 오래 지속되시면 꼭 병원에 방문하시길 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.물리치료만 받아도 됩니다 통증을 줄여주는 역할이 매우 병을 낫는데 효과가 커서 물리치료 자주 받는 것이 효과 있습니다 단 도수치료 같은 치료는 주2-3회만 하시는 것을 추천드립니다 마사지가 아닌 도수치료누 몸에 생각보다 부담이 많이 가기 때문입니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리디스크가 발병하셨으면 맥켄지 신전운동을 추천드립니다위의 사진과 같이 배를 바닥에 붙힌 상태에서 상체를 펴주면서 팔을 펴주면 됩니다이때 무릎이 바닥에 닿여있어야합니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 일상생활복귀에는 완벽하게 복귀하는데는 대략 3-6개월의 재활이 꾸준히 필요하고 간단한 일상생활은 한달 이내에 가능합니다 그리고 발마사지는 하지 않는게 맞습니다.수술직후에는 오히려 위험한 상황이 나올 수 있기 때문에 냉찜질을 하며 다리를 높게 해드리는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 증상을 봐서는 질문하신 분 짐작대로 혈액순환저하가 맞는 것 같습니다 이럴경우 다리에 의료용 압박스타킹(압박붕대랑 다릅니다) 하여서 혈액순환을 좀 더 원할하게 하시고 항상 몸을 따뜻하게 하시는 것을 추천드립니다 온찜질 반신욕등 다 혈액순환에 도움이 되니 하시면 좋으나 한번 하실때 15-20분 정도만 하시는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 다리가 저리다는 증상을 봐서는 허리의 신경눌림에 대해서 확인을 해봐야 할 것 같습니다 허리의 추간판탈출증(디스크) 같은 질병이 있으면 무릎 뒤편의 저림과 같은 증상이 있을 수 있습니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 목 주위의 근육이 놀란 상태일 가능성이 높습니다아픈지 얼마 안되셨으니 냉찜질을 하시는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.당뇨병성근감소증을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다인슐린 저항성으로 인해 근육의 합성을 못하고 기존의 근육을 에너지원으로 쓰는 것입니다 이때 엉덩이나 허리근육이 우선적으로 빠지기 때문에 그러한 증상이 나타납니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리가 뻣뻣하고 한 것은 여러 이유 일 수 있기때문에 검사는 필수적입니다현재 오래 앉아있거나 할 때 통증이 심해지고 허벅지의 저림등이 있으면 디스크를 의심해 볼 수 있고오래 서있을 때 통증이 심해지고 숙였을 때 통증이 덜해지면 척추관 협착증을 의심해 볼 수 있습니다잘못 된 자세로 인한 근육의 단순 뭉침일 수도 있으니 검사를 받아 보시길 바랍니다