답변 내역

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.최근 들어 눈꺼풀이 무겁고 귀 옆에 통증이 느껴지며 가슴이 두근거리는 증상은 한의학적으로 기혈 순환의 불균형과 스트레스성 화기, 그리고 간과 심장의 기능 저하와 밀접한 관련이 있습니다.눈꺼풀은 한의학에서 오륜 중 육륜에 해당하며 비위와 간의 기운이 지배하는 영역입니다. 눈꺼풀이 무겁게 느껴지는 것은 스트레스나 과로로 인해 체내에 불필요한 수분인 담음이나 습기가 쌓여 눈 주변의 기혈 순환을 막고 있기 때문으로 볼 수 있습니다.귀 옆의 통증은 머리 측면을 흐르는 족소양담경이라는 경락과 깊은 연관이 있습니다. 스트레스나 긴장이 지속되면 간과 담의 기운이 뭉치면서 상체와 얼굴 쪽으로 열감이 기어오르는 간양상항 상태가 되기 쉽습니다. 이로 인해 경락이 소통되지 못하고 막히면서 귀 주변이나 옆머리에 둔한 통증이나 뻐근함이 발생하게 됩니다.동시에 나타나는 가슴 두근거림은 한의학에서 심계라고 부르며, 과도한 피로나 신경 과로로 인해 심장의 음혈이 부족해지거나 화기가 가슴에 뭉쳤을 때 나타나는 전형적인 증상입니다. 심장의 기운이 약해지면 마음이 불안정해지고 사소한 자극에도 가슴이 두근거리며, 이는 다시 머리와 눈 주변의 순환을 방해하는 악순환을 만듭니다.종합하면 현재 겪으시는 증상들은 지속적인 피로와 스트레스로 인해 심장과 간의 기운이 울결되고, 이로 인해 발생한 비정상적인 화기와 담음이 상부로 올라가 눈, 귀 주변, 가슴 부위에 영향을 주고 있는 상태로 진단할 수 있습니다.이를 완화하기 위해서는 평소 충분한 휴식을 통해 심신의 긴장을 풀어주고, 격렬한 활동보다는 마음을 차분하게 가라앉히는 안정이 필요합니다. 증상이 지속되거나 불편함이 커지신다면 가까운 의료기관을 방문하셔서 맥진과 설진 등 정확한 진단을 통해 기혈을 소통시키고 화를 내려주는 침 치료나 한약 처방을 받아보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.생강주는 한의학에서 약기운을 온몸에 잘 퍼지게 하고 속을 따뜻하게 데우는 훌륭한 약용주로 봅니다. 만드는 방법은 간단합니다. 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거한 생강 200g을 얇게 편 썰어 유리병에 담고, 25도 이상의 담금소주 1.8리터를 부어 밀봉합니다. 서늘하고 그늘진 곳에서 3개월 정도 숙성시킨 뒤 생강을 건져내면 완성됩니다. 겨울철 냉증을 개선하고 소화를 돕는 데 탁월하지만, 술의 형태를 빌린 약이므로 복용량 조절이 핵심입니다. 한의학적으로 생강주는 하루 1~~2회, 한 번에 소주잔으로 반 잔에서 한 잔 정도(약 20~~30ml)를 식사 중이나 식후에 가볍게 반주로 마시는 것이 가장 좋습니다. 몸에 열이 많거나 음허(체액이 부족한 상태) 증상이 있는 분들은 과량 복용 시 체내 열을 조절하기 어려울 수 있으므로, 하루 총 복용량이 한 잔을 넘지 않도록 적정량을 지켜 은은하게 상복하시는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.고열에 시달리느라 고생이 많으셨겠습니다. 열은 내렸는데도 식은땀이 계속 나니 많이 답답하고 걱정되실 것 같습니다. 한의학적으로 보면 고열을 앓는 과정에서 체내의 정기와 진액, 즉 우리 몸의 소중한 수분과 영양 정보가 크게 소모되어 나타나는 자연스러운 현상일 수 있습니다.우리 몸은 열을 끄기 위해 엄청난 에너지를 쓰게 되는데, 이 과정에서 기운이 약해지면 땀구멍을 치밀하게 조여주는 조절 능력이 일시적으로 떨어지게 됩니다. 이를 한방에서는 기가 허해져 땀이 새어 나가는 기허증이나, 몸 안의 음적인 기운과 진액이 말라 생기는 음허증의 일종으로 봅니다. 즉, 지금 나는 식은땀은 아직 몸의 회복력이 완전히 돌아오지 않아 생기는 에너디 방전의 신호라고 이해하시면 됩니다.따라서 이미 열이 다 내린 상태라면 해열제는 해결책이 되지 안습니다. 해열제는 몸의 중추를 자극해 강제로 열을 내리고 땀을 유도하는 약이기 때문에, 열이 없는 상태에서 계속 복용하면 오히려 몸의 진액을 더 말리고 기운을 떨어뜨려 식은땀을 악화시킬 수 있습니다. 지금 가장 필요한 것은 약해진 정기를 보충하고 소모된 진액을 채워주는 것입니다. 당분간은 소화가 잘 되는 따뜻한 미음이나 죽을 챙겨 드시고, 따뜻한 물이나 이온 음료 등으로 수분을 충분히 섭취해 주셔야 합니다. 10대 시기에는 워낙 회복력이 좋아 푹 쉬어주면 서서히 좋아지겠지만, 만약 식은땀이 며칠간 멈추지 않고 기운이 너무 없다면 한의원에 방문하셔서 기혈을 보하고 땀을 거두어주는 처방을 받아보시는 것이 큰 도움이 됩니다. 조속히 쾌차하시길 바랍니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.20대 남성분의 잦은 구내염과 입술 갈라짐으로 고민이시군요. 젊은 나이에 입병이 달고 산다면 단순히 비타민 부족이라기보다 한의학적으로는 내부의 음허(陰虛)를 살펴봐야 합니다. 20대는 대사 활동이 왕성하고 스트레스나 과로, 수면 부족에 노출되기 쉬운데, 이로 인해 심장과 비장에 열이 쌓이면 촉촉해야 할 입안과 입술이 바짝 마르면서 혓바늘이 돋고 찣어지게 됩니다.한의학에서는 이를 치료하기 위해 우선 체내의 비정상적인 열을 내리고 진액을 보충하는 방법을 씁니다. 실열(實熱)로 인해 입안이 붉고 통증이 심할 때는 황련이나 치자 처럼 열을 끄는 약재를 쓰고, 과로나 만성 피로로 인해 몸의 음액이 부족해져 생기는 허열(虛熱)에는 지황이나 맥문동 같은 약재로 진액을 채워 구강 점막을 보호함니다. 침 치료를 통해 기혈 순환을 돕고 상초로 몰린 열을 아래로 끌어내리는 것도 회복을 크게 앞당깁니다.일상에서는 맵고 자극적인 음식은 위장의 열을 부추기므로 피하고, 충분한 수면을 통해 밤사이 면역력과 진액이 회복되도록 해야 합니다. 구강 위생을 청결히 하되 자극이 적은 치약을 쓰고, 스트레스 관리를 통해 심화(心火)가 피어나지 않도록 조절하는 것이 비타민 섭취보다 근본적인 치료법이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.최근 들어 피부가 마르고 붉게 달아오르면서 예민해지셨군요. 30대 여성분들의 이런 증상은 한의학적으로 보면 음허와 혈열로 설명할 수 있습니다. 몸 안의 진액과 수분이 부족해지면서 상대적으로 허열이 위로 떠올라 얼굴이 건조하고 빨갛게 달아오르는 것이지요.이럴 때는 몸의 음혈을 보충하고 열을 내려주는 음식을 챙겨 드시면 좋습니다. 대표적으로 구기자나 오미자차를 자주 마시면 진액을 채우는 데 큰 도움이 됩니다. 하얀 백합고기나 숙지황, 그리고 수분이 풍부한 오이나 토마토, 위장을 보호하며 진액을 늘려주는 마(산약)도 훌륭한 선택입니다.한의학적 치료로는 부족한 음혈을 채우고 화열을 내리는 한약 처방(자음강화탕이나 사물탕 가감)이 중심이 됩니다. 아울러 얼굴 주변의 기혈 순환을 돕고 열감을 직접적으로 떨어뜨리는 침 치료나 약침 요법을 병행하면 피부 장벽이 회복되면서 예민함과 붉은 기가 한결 가라안습니다. 일상에서는 세안 후 물기가 마르기 전에 보습을 듬뿍 해 주시고, 매운 음식이나 가공식품은 열을 조장하니 조금 멀리하시는 것이 좋습니다. 몸 속 안팍의 균형을 맞추면 피부도 곧 생기를 되찾을 것입니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.출근만 하면 눈이 충혈되고 머리에 열이 오르신다니 스트레스가 이만저만이 아니시겠습니다. 전형적인 심화(心火)나 간화(肝火)가 위로 치받는 상열(上熱) 증상으로 보입니다. 쉬실 땐 괜찮다가 출근 후에 증상이 심해지는 것을 보면, 직장 내에서의 긴장감과 정신적 스트레스가 자율신경을 자극하여 기혈 순환을 막고 화(火) 기운을 머리와 눈으로 쏠리게 만드는 것이 주된 원인인 듯합니다. 한의학에서는 눈을 간(肝)의 창문으로 보는데, 스트레스로 간기가 울결되면 열이 발생해 눈이 붉어지고 머리가 무거워지기 쉽습니당.이를 개선하려면 근무 중 의도적으로 '수승화강(水昇火降)', 즉 아래의 차가운 기운은 올리고 위의 뜨거운 기운은 내리는 환경을 만들어주어야 합니다. 업무 중 50분마다 한 번씩은 자리에서 일어나 먼 곳을 바라보며 눈의 긴장을 풀어주시고, 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 뒤 눈 위에 살짝 얹어주는 안구 마사지가 도움이 됩니다. 또한, 가슴에 맺힌 화기를 풀어주는 데 효과적인 치자차나 간의 열을 내리고 눈을 맑게 해주는 국화차(감국차)를 커피 대신 자주 마셔주는 것도 좋은 방뻡입니다.만약 이런 생활 관리로도 열감이 잘 가라앉지 않고 충혈이 지속된다면, 침 치료나 한약 처방을 통해 막힌 기운을 뚫고 상초의 열을 아래로 끌어내리는 치료를 고려해보시는 것이 좋습니다. 몸의 긴장을 풀고 화를 가라앉히는 침 치료가 직장 내 스트레스 반응을 줄여주는 데 큰 도움이 될 것입니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.한약재를 인터넷에서 쉽게 구할 수 있다 보니 보리차처럼 가볍게 마셔도 될지 고민되시는군요. 결론부터 말씀드리자면 작약 같은 한약재를 일반적인 물이나 보리차처럼 매일 장기간 마시는 것은 한의학적으로 권장하지 안습니다. 보리나 둥굴레, 옥수수수염 같은 것들은 본초학 즉 한약재를 연구하는 학문에서 식료품에 가까워 부작용이 적지만 작약은 엄연히 치료 목적으로 쓰이는 의약품 성격이 강한 약재이기 때문입니다.작약은 동의보감 등에서 근육의 긴장을 완화하고 통증을 줄이며 몸의 음혈을 보충하는 데 탁월한 약재로 기록되어 있습니다. 질문하신 것처럼 몸이 극도로 긴장되어 있거나 허해서 잠을 못 이루는 분들에게는 긴장을 풀어주어 수면에 도움을 줄 수 있는 것이 맞습니다. 하지만 작약은 성질이 약간 차가운 편에 속합니다. 만약 평소에 소화 기능이 약하거나 아랫배가 차서 설사를 자주 하시는 분이 이를 연하게라도 물처럼 매일 마시게 되면 오히려 위장 기능이 더 떨어지고 복통이나 설사 같은 부작용을 겪을 수 있습니다.한의학에서는 아무리 좋은 약재라도 개인의 체질과 현재 몸 상태 즉 변증에 맞지 안으면 독이 될 수 있다고 봅니다. 30대 남성분이라도 체력이 넘치고 열이 많은지 혹은 반대로 겉보기와 달리 속이 차고 허한지에 따라 써야 할 약재가 완전히 달라집니다. 잠이 잘 오지 안는 원인 역시 스트레스로 인한 심화 때문일 수도 있고 기혈이 부족해서일 수도 있습니다. 따라서 나무줄기처럼 생긴 작약 실제로는 뿌리 부위입니다 이를 임의로 구입해 상복하시기보다는 먼저 가까운 한의원에 방문하셔서 본인의 체질을 정확히 진단받으시고 수면에 도움이 되는 안전한 방법을 찾으시는 것을 진심으로 권해드립니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.등이 계속 베기고 아픈 증상으로 고생이 많으십니다. 온열찜질을 할 때만 일시적으로 시원하고 다시 통증이 반복된다면 단순한 표면 근육의 피로를 넘어선 원인일 가능성이 높습니다.한의학에서는 이를 외감이나 내상 등 다양한 관점으로 바라봅니다. 특히 말씀하신 것처럼 자주 체하는 증상이 동반된다면 소화기계의 문제가 등 통증으로 나타나는 담음이나 식적일 확률이 큽니다. 위장과 췌장 등 소화기관을 지배하는 척추 신경이 등 뒤쪽으로 연결되어 있어서 위기능이 떨어지면 등 근육이 굳고 통증이 발생하게 됩니다. 이를 체장통 또는 배수혈의 반응이라고 부릅니다.이럴 때는 겉만 데우는 온열찜질만으로는 한계가 있습니다. 한의원에 내원하셔서 내부의 꽉 막힌 기혈 순환을 뚫어주는 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 뜸 치료는 몸의 냉기를 몰아내고 양기를 북돋아 주며 부항 요법은 정체된 어혈과 독소를 빼내어 등 근육의 압박을 줄여주는 데 탁월한 효과가 있습니다.단순히 통증 부위만 보지 않고 소화기를 함께 치료해야 근본적으로 통증이 재발하지 안습니다. 더 지체하지 마시고 가까운 한의원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시길 권장합니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.요추와 골반에 지속적인 무리가 가서 이미 신경통으로 이어졌다면 나중에 더 큰 고생을 할가 봐 걱정이 많으시겠습니다. 현재 침이나 뜸치료를 꾸준히 받으시는 것은 기혈 순환을 돕고 어혈을 제거해 통증을 완화하는 데 매우 좋은 선택입니다. 한의학적으로 요통과 신경통은 신장의 기운이 약해지거나 체내에 불필요한 습담이 쌓여 경락이 막혔을 때 자주 발생합니다. 따라서 지금의 한방치료를 유지하면서 일상에서도 골반과 척추를 지탱하는 근본적인 힘을 키워주는 관리가 필수적입니다. 먼저 오래 앉아있거나 서 있는 자세를 피하고 틈틈이 척추의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 해주셔야 합니다. 뜸치료로 몸을 따뜻하게 하듯이 일상에서도 아랫배와 허리 주변을 늘 따뜻하게 유지해 찬 기운이 뼈마디에 스며들지 않도록 하는 거시 중요합니다. 걷기 운동은 척추 주변 근육을 강화하는 데 좋지만 통증이 심할 때는 무리하게 걷기보다는 바른 자세로 서서 호흡하는 것부터 시작해 점진적으로 강도를 높여야 합니다. 또한 평소에 따뜻한 구기자차나 두충차를 자주 마시면 신장의 기운을 보하고 뼈와 힘줄을 튼튼하게 하는 데 큰 도움이 됩니다. 이미 신경통 증상이 있다면 척추가 보내는 경고 신호로 받아들이고 치료와 병행하여 몸을 보하는 휄링의 시간을 늘려가시길 권합니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.바쁜 직장 생활 속에서 짧은 점심 시간이나마 제대로 활용하는 것은 한의학적으로 기혈의 순환을 돕고 화를 가라앉히는 데 매우 중요합미다. 식사 후 남는 시간에 가장 추천하는 습관은 가벼운 산책과 복식 호흡입니다. 한의학에서는 스트레스를 받으면 간의 기운이 뭉치는 간기울결 현상이 나타나기 쉬운데 이를 해소하려면 몸을 부드럽게 움직여주는 것이 좋습니다. 거창한 운동이 아니더라도 회사 주변을 10분 정도 천천히 걸으면서 들이쉬는 숨보다 내쉬는 숨을 길게 하는 호흡을 하면 가슴에 쌓인 열기가 내려가고 심신이 안저을 찾게 됩니다.또한 자리에 앉아 있을 때는 양손을 따뜻하게 비벼서 눈 위에 살포시 얹어주는 안구 마사지나 귀를 전체적으로 골고루 주물러주는 방법도 훌륭한 휴식이 됩니다. 귀는 우리 몸의 오장육부가 모두 연결되어 있는 곳이라 귀를 자극하는 것만으로도 전신의 긴장이 풀리고 피로가 회복되는 효과가 있습니다. 오후 업무를 시작하기 전에 따뜻한 물을 한 잔 마시며 속을 보호하는 것도 좋습니다. 찬 음료는 소화 장기에 부담을 주고 기의 흐름을 막을 수 있으므로 미지근하거나 따뜻한 음료로 위장을 편안하게 해주는 것이 스트레스로 약해진 소화 기능을 지키는 비결입니다. 짧은 시간이라도 내 몸의 기운을 다스리는 데 집중해 보세요.