답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 연골은 음식만으로 회복되긴 어렵지만, 염증 완화에 도움되는 오메가-3(고등어.연어), 콜라겐(사골,닭발), 비타민C 많은 과일이 도움이 됩니다.강황(커큐민), 생강 같은 항염 식품도 통증 완화에 보조적으로 좋습니다. 다만 연골 손상 자체를 되돌리진 못하므로 체중관리.근력운동이 더 중요합니다.통증이 지속되면 퇴행성 관절염 가능성 있어 정형외과 진료 권장드립니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 아침 6시든 오후 2시든 편한 시간에 제거하셔도 괜찮습니다.다만 너무 오래(24시간 이상) 압박을 유지하면 혈액순환이 방해될 수 있어 중간에 한 번 풀어주는 게 좋아요.제거 후 피부 상태 확인하고, 통증.붓기 심하면 다시 가볍게 테이핑 하시면 됩니다.저림, 색변화(창백/보라), 심한 통증이 있으면 즉시 풀어주세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가능은 하지만, 같은 목디스크로 “재입원 시 보험사에서 팔요성 심사를 더 엄격히“합니다.퇴원 직후 재입원은 ”외래치료로 가능했는지“를 따져 “입원 인정이 제한될 수 있어요.”의사가 명확히 “입원 필요” 소견서와 증상 악화 근거를 남기는 게 중요합니다.가입한 보험 약관(재입원 기준.면책기간)에 따라 지급 여부가 달라지니 꼭 확인하세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑상선 기능이 호전되어 약을 중단했더라도, 근로능력 평가는“현재 전체 건강상태와 기능“ 기준이므로 그대로 참여하시면 됩니다.핵심은 뇌출혈 후유증으로 인한 보행장애.호흡곤란 등 기능제한을 객관적으로 보여주는 것입니다.신경과 또는 재활의학과에서 “진단서/소견서(일상생활.보행능력 가능하면 장애진단서, 기능평가서(보행거리, 균형, 근력 등 수치화)까지 받아 제출하면 근평에 가장 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.급성 허리 염좌(삐끗) 가능성이 커 보여서, 우선 2~3일은 무리한 동작 피하고 가벼운 일상만 유지하며 경과 보셔도 됩니다.지금처럼 펴는 건 가능하고 저림 없으면 디스크 가능성은 낮은 편이니 너무 걱정 안 하셔도 됩니다.통증 심한 초기는 냉찜질, 2~3일 후부터는 온찜질 + 가벼운 스트레칭 정도만 하세요(비트는 동작은 잠시 중단).3~5일 지나도 호전 없거나 통증 악화되면 “정형외과“ 또는 재활의학과 진료 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 증상이 좌우로 바뀌며 이어지면 근육 문제뿐 아니라 디스크.신경 문제 가능성도 있어 “ 정형외과 진료”를 받아보는 게 좋습니다.정형외과에서는 필요 시 X-ray나 MRI로 원인을 더 정확히 확인할 수 있습니다.침치료로 호전이 없었다면 다른 접근(약물, 물리치료 등)이 필요한 상태일 수 있습니다.다리 저림.힘 빠짐까지 동반되면 지체하지 말고 빠르게 검사 받으세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.보호대와 깁스는 “번갈아”라기보다, 통증 있거나 활동 많을 때는 깁스/단단한 고정, 가벼운 일상 시에만 보호대로 보조하는 식으로 병행하는 게 좋습니다.테이핑은 관절을 안정시키고 붓기.통증을 줄여 회복을 돕기 위해 지속적으로 해주는 것입니다.깁스를 권한 걸 보면 인대나 연부조직 손상이 어느 정도는 있는 상태로 보이며, 가볍지만은 않을 수 있습니다.통증이 줄어도 최소 1~2주는 무리 피하고, 악화되면 다시 진료 보시는 게 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.프롤로 주사는 다른 재생치료라 병원 바꿔서 맞는 건 가능하지만,최근 “DNA 주사 후 통증이 심했던 상태“라면 조직이 아직 예민할 수 있어요.보통은 주사 간격을 최소 2~4주 이상 두고 상태를 보고 결정하는 게 안전합니다.이전 병원에서 얕게 맞아 덜 아팠던 건 사실이지만, 깊이.부위에 따라 효과 차이도 있으니 의료진 판단이 필요해요.지금 통증 상태를 기준으로 초음파 보면서 맞는 지 확인하고, 무리하지 않게 진행하는 걸 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 생긴 손목 통증은 보통 무리 사용으로 인한 염좌나 힘줄 자극인 경우가 많아 2~3일은 경과를 봐도 됩니다.일단 손목 사용을 줄이고, 초기에는 냉찜질(하루 2~3회, 10~15분)과 보호대 착용이 도움이 됩니다.하지만 붓기, 열감, 힘 빠짐, 통증이 점점 심해지면 “정형외과” 진료를 권합니다.3~5일 지나도 호전이 없거나 특정 각도에서 계속 아프면 병원 방문이 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.의자에서도 충분히 고관절 스트레칭 가능합니다.앉아서 4자 스트레칭: 한쪽 발목을 반대쪽 무릎 위에 올리고 허리를 곧게 세운 뒤 상체를 천천히 숙이면 엉덩이.고관절이 풀립니다.무릎 끌어안기: 의자에 앉아 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안고 10~20초 유지하세요.다리 뒤로 빼기: 의자에 앉아 한쪽 다리를 뒤로 보내면 고관절 앞쪽(장요근)이 스트레칭됩니다.골반 앞뒤 움직이기: 허리를 말았다 펴는 동작을 반복하면 고관절과 골반 긴장이 완화됩니다.스트레칭 무리하지 말고 꾸준히 해주세요!! 감사합니다~^^