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발목통증이 3개월 지속되면 문제있나요?

성별

남성

나이대

40대

3개월전에 축구하다가 발목을 삐었는데 처음에는 많이 아파서 병원도 다니고 한의원도 다녀서 지금 통증은 많이 사라졌지만 가끔 잘못디디면 아프네요~ 3개월이나 지났는데 괜찮은건가요?

7개의 답변이 있어요!

  • 이동진 물리치료사

    이동진 물리치료사

    진해장애인복지관

    ∙

    안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

    발목 통증으로 불편이 있으시군요.

    발목 인대 손상으로 인하여 회복을 하신다고 하여도 발목 주변 근육이나 인대 등의 약화로 인하여 발목 안정성이 떨어져 있기 때문에 무리한 활동이나 운동 시 재 손상을 유발할 수도 있으며 쉽게 발목에 피로가 쌓여 통증을 유발할 수도 있습니다.

    평소 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항으로 발목 운동을 시작하여 점차적으로 강도나 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 발목 안정성을 강화시켜 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.

    빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

  • 김현태 물리치료사

    김현태 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

    인대 손상 이후 약 1개월이 지나면 일상생활에 큰 불편감이 없는 정도로 회복은 되지만 완전하게 회복까지는 6개월에서 길게는 1년이상의 기간이 소요될 수 있고, 발목의 기능이나 근력이 저하됨에 따른 불편감이나 통증이 나타날 수 있지만 반복되거나 오래 지속시에는 진료를 다시 받아보시는게 좋겠습니다.

  • 김의균 물리치료사

    김의균 물리치료사

    논현재활병원

    ∙

    안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

    3개월이 지났는데도 특정 방향으로 잘못 발을 디디면 통증이 있고 하시다면 정확한 상태 파악이 중요할 것으로 생각되며 단순 염좌가 완전히 회복되지 않았거나 발목 및 바깥쪽 인대가 느슨해져 만성 발목의 불안정성이 남아 있는 상태일 가능성도 존재합니다. 실제로 발목 염좌 후 일부에서는 지속적인 통증이나 불안정성이 남을 수 있습니다.

    그렇지만 통증이 거의 없어지고 일상생활이 가능하다면 크게 걱정할 상황은 아니며 지금부터라도 발목의 근력 강화 운동 및 균형 감각 회복을 위한 운동을 조금씩 해보시는게 좋을 것으로 생각되며 한 발 서기 운동 및 세라 밴드등을 이용한 저항 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

    아직은 축구처럼 방향전환이 많은 운동은 피해주시는게 좋으며 발목의 안정성이 어느정도 강화되시고 나서 그 이후에 조금씩 축구와 같은 발목에 방향전환이 많은 부담을 줄 수 있는 운동을 조금씩 늘려가면서 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

    빠른 쾌유를 기원합니다.

    감사합니다 수고하세요~

  • 신미소 물리치료사

    신미소 물리치료사

    물리치료사

    ∙

    안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

    3개월이 지났는데도 특정 동작에서 통증이 남아있다면 아직 완전히 회복되지 않았거나 인대가 약해져 발목이 불안정 상태일 가능성이 있어요! 특히 축구처럼 발목을 많이사용하는 운동후에는 통증이 오래 지속될수 있습니다. 당분간은 축구나 점프처럼 발목에 충격이 큰 운동은 줄이고, 통증없는 범위내에서 발목 가동범위운동과 근력과 균형운동을 점차적으로 해주는게 도움이됩니다. 계속 통증이 나타난다면 그냥방치하기보다는 정형외과에서 확인해보는걸 추천드려요! 빠른회복 하길 바랍니다. 

  • 송진희 물리치료사

    송진희 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

    발목 염좌 후 3개월이 지나도 특정 방향으로 잘못 디디면 통증이 생기는 경우는 있을 수 있습니다. 다만 인대가 완전히 회복되지 않거나 발목 불안정성이 남아 있을 가능성도 있어요. 발목 근력.균형감각 재활운동을 꾸준히 해주는 것이 회복과 재발 예방에 도움이 됩니다. 통증이 계속되거나 발목이 자주 꺾이고 붓거나 반복된다면 정형외과에서 인대 상태를 다시 확인해보세요.

    빠른 회복을 빕니다!

  • 박문수 의사

    박문수 의사

    포항공대 화학공학과

    ∙

    안녕하세요.

    통증이 3개월 이상 지속되면 만성 염좌, 힘줄 손상, 관절 불안정성 등이 원인일 수 있어요.

    단순 염좌로 넘기기엔 회복이 더뎌질 수 있으니 정형외과 진료를 받아보시는 게 좋아요.

    붓기나 삐끗함이 반복된다면 더 서둘러 검사받으세요.

    초음파나 MRI로 정확히 확인하고, 필요하면 물리치료나 보조기 착용도 도움이 됩니다.

    방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있어요.

    감사합니다.

  • 오현수 의사

    오현수 의사

    탑내과

    ∙

    안녕하세요. 오현수 의사입니다.

    정형외과는 내원해보셧는지요.

    인대나 관절, 뼈에 대한 평가가 필요해보입니다.

    3개월이 지난시점에서도 증상이 지속된다면 명료한 평가가 필요해보입니다.

    답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.