의료상담
빨간남생이72
예전에 다친 발목이 종종 시큰거리내요?
성별
여성
나이대
60대
발목을 접질러서 반깁스를 햇던게 3년정도 된거 같은대.
좀 많이? 걷는다 싶으면 한 2일 시큰거리는 통증이 잇내요.
아무래도 검사를 받아봐야 겟죠?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 발목 통증으로 불편이 있으시군요.
발목 인대 손상 후 회복을 하신다고 하여도 발목 주변 근육이나 인대 등이 약해지며 발목 안정성이 떨어져 무리한 운동 시 재 손상을 유발할 수가 있습니다.
평소에 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜나가시는 것이 재 손상을 예방한느데 도움이 되실 것입니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
이전에 발목을 접질리면서 반깁스를 하셨고 반깁스를 한지 3년 정도 된것 같은데 2일 전부터 통증 및 시큰 거림이 있으시다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.
발목 인대가 덜 회복되어서 아직 미세하게 불안정해지면서 반복적인 염증이 남아 있을 수도 있고 또는 접질리면서 연골의 손상으로 인해서 통증이 오랫동안 남아 있을 수도 있습니다.
이 외에도 만성 발목의 불안정성이 있을 수도 있습니다. 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
3년이 지났는데도 많이 걸으면 이틀씩 시큰거린다면, 단순 염좌 후유증보다는 발목 인대가 느슨해진 “만성 발목 불안정성“ 가능성도 있습니다.
특히 자주 삐끗하거나, 울퉁불퉁한 길에서 불안한 느낌이 있다면 정형외과 진료를 받아보는 게 좋습니다.
X-ray로 뼈 상태를 보고, 필요하면 MRI나 초음파나 인대.연골 손상 여부를 확인하기도 합니다.
그 전까지는 오래 걷기 줄이고, 발목 보호대.발목 근력운동.찜질로 관리해보세요.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
예전에 크게 접질렀던 발목은 몇 년이 지나도 오래 걷거나 무리했을 때 시큰거리거나 욱신거리는 증상이 남는 경우가 꽤 있습니다. 특히 반깁스까지 했던 정도라면 당시 인대 손상이 어느 정도 있었을 가능성이 있습니다. 인대가 완전히 회복되지 않았거나 이후 반복적인 미세 손상이 쌓이면 많이 걸은 뒤 통증이 다시 나타날 수 있습니다.
또 시간이 지나면서 발목 관절의 퇴행성 변화나 연골 손상, 힘줄 염증, 주변 근육 약화가 같이 생기는 경우도 있습니다. 특히 60대에서는 단순 인대 문제뿐 아니라 초기 관절염이 함께 오는 경우도 흔합니다. 그래서 예전 다친 부위가 날씨 변화나 활동량 증가 후 다시 불편해지는 분들이 많습니다.
현재처럼 많이 걸은 뒤 1~2일 정도 시큰거리는 양상이 반복된다면 한 번 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 발목이 자주 꺾이는 느낌이 있거나 붓기가 반복되고, 계단이나 울퉁불퉁한 길에서 불안정하거나 점점 걷기 힘들어진다면 더 확인이 필요합니다.
보통은 X선 검사로 관절 상태를 먼저 확인하고 필요하면 초음파나 자기공명영상(MRI)으로 인대와 힘줄 상태를 추가로 보게 됩니다. 치료는 대부분 발목 근력운동, 균형운동, 물리치료, 보호대 착용 같은 보존적 치료부터 시작하는 경우가 많습니다.
평소에는 너무 딱딱하거나 불안정한 신발은 피하고, 오래 걷는 날에는 발목 보호대를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
단순 후유증이 아니라 만성 발목 불안정성이나 인대약화가 남아있을 가능성이 있습니다. 많이걷고 나서 이틀정도 통증이 이어지는것도 이런경우 흔히 나타납니다. 우선 무리한 보행을줄이고, 발목 주변 근력과 균형을 키우는 운동이 도움됩니다. 한발로 서기나 발목밴드운동을 가볍게 시작해보세요. 냉찜질과 휴식을 충분히 취하는것이 좋습니다. 다만 증상이 반복된다면 인대상태나 관절문제를 확인하기위해 정형외과 검사를 받아보는것이 안전합니다. 방치하면 발목을 다시 삐는 위험도 커질수 있습니다.빠른쾌유를 빕니다!