답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발등 인대 손상은 회복에 2주 이상 걸리는 경우가 흔하므로 아직 통증이 남아 있는 것은 드문 일이 아닙니다. 얼음찜질과 함께 발을 심장보다 높게 올려 쉬고, 무리한 운동은 피하면서 의사의 허락 후 가벼운 발목 운동을 시작하는 것이 도움이 됩니다. 통증이나 붓기가 크게 줄지 않거나 체중을 싣기 어렵다면 다시 정형외과를 방문해 추가 검사(X-ray, MRI 등)가 필요한지 확인받으세요. 조금 답답하더라도 충분히 회복한 뒤 복귀하는 것이 재손상을 막고 더 빨리 운동을 즐길 수 있는 방법입니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.관련 업계에서는 과잉진료를 줄이고 치료의 표준화를 기대하는 긍정적 의견과, 환자 맞춤 치료가 제한될 수 있다는 우려가 함께 제기되고 있습니다. 특히 물리치료의 기본치료와 운동치료의 중요성이 더욱 커지고, 근거 중심 재활치료로 방향이 바뀔 것이라는 전망이 많습니다.  반면 일부 의료기관은 수익 감소와 행정업무 증가, 치료 자율성 축소를 걱정하는 의견도 있습니다. 전체적으로는 도수치료와 운동·재활치료를 적절히 병행하는 방향으로 물리치료의 역할이 더욱 중요해질 것으로 보는 시각이 우세합니다.감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.의자에 눌린 부위만 아프고 가만히 있으면 괜찮다면 일시적인 압박으로 인한 근육이나 연부조직 통증일 가능성이 더 큽니다. 이 증상만으로 당뇨를 의심할 가능성은 낮으며, 당뇨는 혈액 검사로 확인해야 합니다. 다만 발 저림이 자주 반복된다면 자세나 허리, 신경 문제와도 관련될 수 있으니 지속되면 진료를 받아보세요. 통증이 며칠 이상 계속되거나 붓기,멍, 열감이 생기면 정형외과 진료를 권합니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 20분을 뛰었다가 어지렵고 컨디션이 나빠졌다면 운동 강도가 현재 체력보다 높았을 가능성이 있습니다. 빠르게 걷기, 실내 자전거, 수영처럼 충격이 적은 유산소 운동을 10~15분부터 시작해 조금씩 시간을 늘려보세요. 복식호흡과 흉곽을 넓히는 호흡 운동도 폐활량과 자세 개선에 도움이 될 수 있습니다. 어지러움이 반복되거나 심하다면 빈혈이나 다른 원인도 있을 수 있으므로 운동 전 담당 치료사나 의사와 상담을 권합니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손 저림은 신경이 일시적으로 눌렀다가 풀리면 하루 사이에도 사라질 수 있어, 증상이 없어졌다고 원인이 해결된 것은 아닐 수 있습니다. 약지.새끼손가락은 척골신경, 엄지.검지는 정중신경과 관련이 많아 증상이 바뀌는 점도 진료 시 꼭 말씀하시는 것이 좋습니다. 오늘밖에 시간이 없다면 정형외과에 방문해 증상과 경과를 설명하고, 필요하면 신경학적 진찰이나 신경전도검사 여부를 상담받으세요. 저림이 반복되거나 근력 저하, 물건을 자주 떨어뜨리는 증상까지 생긴다면 더 미루지 말고 진료를 받는 것을 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진의 동그라미 부분은 눈 안쪽에 있는 “눈물언덕(누소구)“과 그 주변 구조가 보이는 것으로 보입니다. 눈을 옆으로 돌리면 평소에는 잘 안 보이던 눈물언덕과 반달 주름이 더 잘 드러나는 것은 정상적인 현상입니다. 아드님도 같은 모습이라면  유전적.해부학적 특징일 가능성이 크며, 특별한 증상이 없다면 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 통증, 붓기,분비물,출혈이나 크기 변화가 생긴다면 안과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자는 동안 목이 한쪽으로 오래 꺾이거나 베개 높이가 맞지 않으면 목 근육과 인대가 긴장해 아침에 뻐근하거나 통증이 생길 수 있습니다. 옆으로 잘 때는 목과 척추가 일직선이 되도록, 바로 누울 때는 너무 높거나 낮지 않은 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 엎드려 자는 자세는 목이 오래 돌아가 있어 통증을 유발하기 쉬우므로 가능한 피하는 것이 좋습니다. 기상 후에는 목을 천천히 좌우.앞뒤로 가볍게 움직여 풀어주고, 통증이 반복된다면 베개와 수면 자세를 점검해 보세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.움직이면 근육과 관절의 혈액순환이 좋아지고 관절액이 고르게 퍼져 뻣뻣함이 줄어들어 통증이 완화될 수 있습니다. 또한 움직임은 긴장된 근육을 풀어주고 통증을 억제하는 신경계가 활성화되는 데도 도움이 됩니다. 다만 염증이 심하거나 골절, 급성 손상 초기에는 움직일수록 통증이 심해질 수 있어 무리한 활동은 피해야 합니다. 즉, 적절한 움직임은 통증을 줄이는 데 도움이 되지만, 손상의 종류와 시기에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발 전체를 골고루 굴려주는 것이 가장 좋으며, 특히 발바닥 중앙의 아치, 뒤꿈치 앞쪽, 발가락 아래 볼 부위를 조금 더 눌러주면 시원한 경우가 많습니다. 아프지만 시원한 느낌이 드는 부위는 근육과 근막이 뭉쳐 있는 경우가 많아 20~30초 정도만 천천히 압박해 주세요. 한 부위만 너무 오래 강하게 누르기보다는 전체를 5~10분 정도 고르게 마사지하는 것이 더 효과적입니다. 심한 통증이 있거나 멍이 들 정도로 강하게 누르는 것은 피하는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.외측 반월상연골은 보통 대부분이 절제된 것으로 볼 수 있지만, 정확한 절제 비율은 원래 연골 크기와 절제 범위를 수술기록으로 확인해야 합니다. 수술 10주차에 계단을 내려갈 때 무릎이 끊기는 느낌은 근력 저하, 고유감각 회복 부족, 관절의 뻣뻣함 때문에 흔히 나타날 수 있습니다. 이 증상은 재활을 통해 점차 자연스러워지는 경우가 많으며, 반드시 연골 절제로 인한 영구적인 부작용이라고 보기는 어렵습니다. 다만 증상이 심해지거나 잠김, 붓기, 통증이 지속된다면 담당 주치의와 재활 상태를 다시 점검받는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!!