답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크가 있어도 탁구를 무리하지 않고 치면 오히려 허리 주변 근육 강화와 운동 효과에 도움될 수 있습니다.다만 급하게 비틀기.숙이기.점프 반복은 디스크에 부담이 되어 통증을 악화 시킬 수 있어요.현재 통증이 심하거나 다리 저림까지 있으면 일단 쉬면서 치료.스트레칭을 먼저 하는 게 좋습니다.통증이 심하지 않다면 1~2시간보다는 짧게 시작하고, 통증 생기면 바로 중단하는 게 안전합니다.무리하지는 마세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.등쪽 척추 주변 결림은 의외로 자세 문제나 등 근육 긴장때문에 많이 생깁니다.특히 오래 앉아있거나 구부정한 자세, 스트레스만으로도 등가운데가 뻐근하고 결릴 수 있어요.다만 숨쉴 때 아프거나, 밤에 더 심해지거나, 팔.가슴 통증까지동반되면 다른 원인 확인이 필요합니다.가벼운 스트레칭과 자세 교정으로도 좋아질 수 있지만 오래지속되면 정형외과 한번 가보세요.빠른 쾌차 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.너무 푹신한 의자는 허리가 꺼지면서 자세가 무너져 오히려통증이 심해질 수 있어요. 적당히 단단하고 허리 지지되는 의자가 보통 더 편하고,허리 뒤에 작은 쿠션 받치는 것도 도움됩니다.무엇보다 3시간 연속 앉아있는 게 허리에 제일 안 좋아서30~40분마다 꼭 한번씩 일어나 움직이세요.다리 저림, 힘 빠짐, 기침할 때 통증 심해짐이 있으면 허리디스크 가능성도 있어 정형외과 진료 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골종양 수술 후에는 뼈 절제 범위나 근육.관절 변화 때문에다리 길이 차이가 실제로 생길 수 있습니다.몇 달 동안은 근육 약화와 자세 보상 때문에 더 심하게느껴지기도 하지만, 완전히 원래처럼 안 돌아오는 경우도 있어요.다만 재활치료와 보조깔창, 근력 회복으로 걷는 어색함이많이 좋아지는 분들도 꽤 많습니다.현재 길이 차이가 얼마나 나는지 X-ray로 정확히 확인하고,수술한 정형외과애서 재평가 받아보시는 게 중요합니다.재활치료 열심히 잘해주세요! 감사합니다~~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.후두부를 세게 부딪힌 뒤 한동안 시야가 흐렸다면 단순 멍 만은 아닐 가능성이 있어요.현재 목 당김이 계속되는 것도 경추 근육 긴장이나 뇌진탕 후 증상일 수 있습니다.지금이라도 두통 심해짐, 구토, 어지럼, 졸림, 손발저림이있으면 바로 응급실 가셔야해요.증상이 남아있는 만큼 신경외과나 응급의학과 진료는한번 꼭 받아보세요. 괜찮겠지 하고 넘기기엔 좀 짬짬한상황입니다.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.처음에 시야가 흐려지고, 기침할 때 머리가 울리는 느낌이있었다면 단순 타박상만 아닐 수도 있어요.특히 후두부 충격 후 4일째까지 목 당김이 계속되면 목근육.경추 긴장이나 경미한 뇌진탕 가능성도 생각합니다.현재 심한 두통, 구토, 어지럼, 졸림, 손발저림, 말 어눌함이없으면 급한 상황일 가능성은 낮지만 안심 단계는 아닙니다.증상이 남아 있으니 정형외과나 응급의학과에서 한 번진료 받아보시는 게 좋아요. 괜히 버티다 오래 가면 골치 아픕니다.빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.협착증은 허리를 과하게 젖히면 통증이 심해지는 경우가 많아서, 앉을 때는 허리를 살짝 둥글게 기대고 무릎을 약간높게 두는 자세가 편한 편입니다.누울 때는 옆으로 무릎을 살짝 굽히거나, 바로 누울 경우무릎 밑에 베개를 받치면 허리 부담이 줄어듭니다. 엎드려눕는 자세는 오래 하면 허리를 꺾어 통증을 악화시킬 수 있어 짧게만 하는 게 좋아요.기본 스트레칭은 무릎 당기기, 고양이-소 자세처럼 허리를 부드럽게 말아주는 동작이 도움이 됩니다. 무리하게 허리 젖히는스트레칭은 피하세요.다리 저림.힘 빠짐.걷기.힘든 증상이 심해지면 척추 전문정형외과나 신경외과 진료를 꼭 받아보시는 게 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오른쪽 엉덩이만 화끈거리듯 열감이 반복된다면 좌골신경자극, 이상근증후군, 허리디스크 영향 가능성이 있습니다.특히 오래 앉아있거나 허리.골반 근육이 뭉친 경우 신경이눌리면서 타는 듯한 느낌이 날 수 있어요.피부 발진.붓기.통증이 같이 있으면 대상포진 초기나 염증가능성도 있어서 확인이 필요합니다.증상이 며칠 이상 지속되거나 다리 저림.근력저하까지생기면 정형외과나 신경외과 진료 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.24시간 지났고 어지럼증.두근거림.팔 통증이 없다면가벼운 근력운동은 대체로 가능합니다.다만 전혈 헌혈 후에는 일시적으로 혈액량이 줄어 있어서고강도 운동은 1~2일 정도 피하는 게 좋아요.특히 헌혈한 팔은 무거운 중량 운동을 하면 멍이나 혈관통증이 생길 수 있으니 오늘은 강도를 낮추세요.수분 충분히 드시고, 운동 중 어지럽거나 힘 빠지면 바로중단하는 게 국룰입니다. 감사합니다~~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상만 보면 허리디스크나 좌골신경 자극, 이상근증후군가능성이 모두 있어 보입니다. 특히 “앉아있으면 덜하고걷거나 일어날 때 아픈 것“은 신경.근육 문제에서 흔해요.엉덩이 깊숙한 통증 + 다리 저림이 같이 있으면 이상근 증후군일 수 있지만, 허리디스크와 증상이 겹쳐 구분이 쉽지 않습니다.장시간 앉는 습관은 증상을 반복시키기 쉬워서 1시간마다 일어나 스트레칭하고 엉덩이.햄스트링 풀어주는 게 도움 됩니다.다리 힘 빠짐, 발 저림 심화, 오래 걷기 힘든 정도면 정형외과나 재활의학과에서 허리.골반 진료 받아보시는 게 좋아요.괜히 참다 악화되면 골치 아픕니다.빠른 회복을 바랍니다!!