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갑자기 멍이 생겼는데 운동을 평소대로 진행해도 문제 없을까요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.멍만 있고 “움직일 때 통증.눌렀을 때 통증이 전혀 없다면“ 근육 파열 가능성은 매우 낮고, 단순 타박으로 생긴 멍일 가능성이 높습니다.다만 “멍이 있다는 건 그 부위에 미세 손상이나 충격은 있었다는 의미“라서 2~3일 정도는 강도 높은 가슴.어깨 운동만 잠시 줄이는 게 좋아요.통증이 전혀 없다면 “가벼운 운동에서 시작해서 이상 없다면 점진적으로“ 원래 강도로 돌아가도 됩니다.멍이 더 퍼지거나 만졌을 때 딱딱해지면 근육출혈 가능성도 있으니 그때는 진료가 필요합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^**
의료상담 / 정형외과
1일 전
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발목 힘줄염증으로 반깁스중인데요.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.5일이면 부기가 완전히 빠지기엔 아직 이른 편이라 “약간의 잔부종은 정상”이에요.통증이 거의 없다면 “냉찜질(부기용) 위주로 유지“하고 온찜질은 “1~2일 뒤부터” 가벼운 정도로만 전환하면 됩니다.종아리 마사지는 “강하게 누르지 말고” 발목을 당겨서 아픈 느낌이 들지 않는 “아주 가벼운 림프 마사지 정도만“ 가능해요.아직 급성 염증기라서 “발목 주변 직접 마사지나 강한 풀리오 동작은 금물“ 일주일 정도 더 지나고 부기 줄어들면 단계적으로 늘리세요.빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
1일 전
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발목인대완전파열전거비파열수술권함
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전거비인대(ATFL) “완전파열이라도” 모두가 수술이 필요한 건 아닙니다.대부분은 “보조기(6주) + 재활“로 충분히 회복되고, 통증이 줄고 발 디딜 수 있다면 비수술로 호전될 가능성이 큽니다.다만 “10년 전 같은 부위 반복 염좌”가 있었다면 만성 불안정성이 있을수 있어, “걷다가 자주 접질림.불안정감“이 지속될 경우에만 수술을 고려합니다.지금은 통증이 버틸 만하고 다닐 수 있다면 우선 “보조기 고정 + 6~8주 재활”을 해보고, 불안정성이 남을 때 수술 여부를 결정하는 게 안전합니다.재활에 힘써주세요!! 감사합니다~~^^**
의료상담 / 정형외과
1일 전
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알수없는 헛구역감 해결 질문입니다..
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.헛구역질이 오래 지속된 경우 "첫 방문은 내과(가능하면 소화기내과)"가 가장 안전합니다. 위.식도 문제와 역류, 위장운동 문제 등을 먼저 확인해야 해요.검사는 보통 "상부내시경 + 혈액검사 + 필요 시 복부초음파.위장운동검사" 정도가 기본입니다.비용은 보험 적용 시 "내시경 포함 5~10만 원대" 추가 검사 있어도 대부분 10~20만 원 내"에서 끝나는 편입니다.신체적 원인이 없다면 그다음 단계로 "정신건강의학과(불안.습관성 구역감)"를 연결하면 치료 효과가 좋습니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 재활·물리치료
2일 전
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손바닥 손가락 찌릿하고 통증 증상 질문
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목은 멀쩡한데 "손가락.손바닥만 찌릿하고 아픈 경우"는 초기 "건초염(손가락 힘줄염)"이나 "손가락 굽히는 힘줄의 마찰"로 생기는 경우가 가장 흔합니다.손목터널증후군은 보통 "손목 통증 + 엄지.검지.중지 저림"이 같이 오기 때문에 지금 양상과는 조금 달라요.계속 일하면 좋아지지 않고 "오히려 악화"되는 경우가 훨씬 많습니다.현재는 1주 정도 "반복 작업 중단.얼음.약.부목 또는 테이핑"이 필요하며, 지속되면 손가락 초음파 가능한 정형외과로 가면 정확히 진단됩니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
2일 전
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신경치료학과에서 놓아주는 염증주사. 혹시 자주 맞으면 안 좋나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.염증주사(스테로이드 주사)는 "정확히 필요한 부위에, 간격을 두고 적절히 사용하면 매우 효과적"이지만, "너무 자주 반복적으로 " 맞는 것은 분명 좋지 않습니다.지나친 반복은 "힘줄 약화, 지방위축, 피부색 변화, 연골 손상" 같은 부작용 위험이 늘어납니다.그래서 보통 한 부위당 "3~4개월 간격" 1년에 "2~3회 정도"를 권장하는 병원이 많아요.당장 문제는 아니지만 잦은 주사를 계속 맞아야 하는 상황이면" 근본 원인 치료 (스트레칭.체형.신발.근력)"를 함께 잡아주는 정형외과/재활의학과 접근이 더 안전합니다.감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
2일 전
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산재인데 비급여 얼마 정도 나올지 궁금합니다 발등골절
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발등 골절에 "금속고정(나사.판) + 인공뼈"까지 들어갔다면, 보통 비급여는 "수술재료 일부.마취비 일부.입원실 차액" 정도가 나옵니다.대부분 케이스에서 "비급여는 20~60만 원대"에서 끝나는 경우가 많고, 특별한 재료(고가 나사.특수판)를 사용하면 "100만 원 내외"까지도 나올 수 있어요.전원한다고 해서 비급여가 크게 늘지는 않고, "입원 기간이 길어지면 병실 차액(상급병실)"때문에 비용이 더 생길 수 있습니다.최대한 비급여 줄이려면 "다인실 요청 + 추가 재료 선택 안함 + 물리치료 최소화"로 조절 가능합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~^^
의료상담 / 정형외과
2일 전
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엄지발가락 밑쪽 발등이 찌릿해요….
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진 위치와 넘어지면서 발가락에 강하게 힘 준 상황을 보면 "발등 쪽 연부조직 타박상.신경 압박(장지신경 가지)" 때문에 생기는 "찌릿한 통증" 가능성이 가장 높습니다.통풍처럼 붓고 뜨겁고 밤에 심해지는 양상도 아니고, 뇌.중추신경과 관련된 증상도 전혀 아닙니다.넘어진 후 생긴 국소 신경 자극이라 "정형외과(족부 전문"로 가는 것이 맞고, 필요하면 초음파로 조직.신경 상태를 확인합니다.그전까지는 "발등 자극 줄이고, 얼음 10분, 진통소염제.신경통 완화 연고" 정도로 관리해 주세요.항상 조심하시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
2일 전
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오른쪽 팔이 아픈데 원이이 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.팔 앞.뒤가 모두 당기며 아픈 건 대부분 "상완이두근.상완삼두근 근육/힘줄의 과사용(근막 유착)"이나 "어깨 회전근개 긴장" 때문에 팔 전체가 뻣뻣해지는 경우가 많습니다.특히 팔을 앞/뒤/위로 올릴 때 모두 아프면 "어깨에서 내려오는 신경.근육 라인이 같이 굳은 상태"일 확률이 높아요.치료는 온찜질 ->가벼운 마사지 -> 통증 없는 범위 스트레칭" 그리고 1~2주간 "밀기.당기기 운동 중단"이 기본입니다.증상이 계속되면 "초음파로 이두근힘줄염.삼두근염 여부 확인" 후, 물리치료나 주사치료가 도움 됩니다.무리하지 마시고 항상 조심해주세요. 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
2일 전
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고관절 금 갔을때 집에서 어떻게 해야 하나요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.고관절에 금(골절 선)이 보이면 "초기 4~6주는 충격을 최소화"하는 게 가장 중요합니다.의사가 "한 달 뒤 재확인"이라고 했다면 보통 "부분 체중부하(조금만 딛기)"정도는 허용되지만, "통증 심해지면 바로 중단"해야 합니다.집에서 "누워서 다리 들지 않는 안정, 얼음 10-15분, 진통소염제 복용" 정도가 도움이 됩니다.통증 없는 범위에서 "짧게 걷기만 허용" 오래 걷기.계단.쪼그려 앉기는 한 달간 피하세요.항상 조심하세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
2일 전
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