답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침 첫발에 발뒤꿈치가 아프고 걷다 풀리는 증상은 “족저근막염“에서 흔합니다.밤새 굳어있던 발바닥 근막이 첫 체중에서 갑자기 늘어나며 통증이 생기는 거에요.많이 서있는 일, 딱딱한 신발, 발바닥/종아리 근육 긴장이 원인이 될 수 있어요.아침 스트레칭, 쿠션 있는 신발, 냉찜질로 관리하고 지속되면 병원 진료를 권장해요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 3시간 정도 서 있는 것도 허리 통증에 충분히 영향을 줄 수 있어요.특히 오래 서 있을 때 자세가 무너지거나 한쪽으로 체중을 싣는 습관이 있으면 더 쉽게 아파집니다.코어 근육이 약하거나 신발 쿠션이 부족해도 허리에 부담이 커질 수 있어요.중간중간 자세 바꾸기, 가벼운 스트레칭, 쿠션 좋은 신발 착용을 같이 해보세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.요가 중 한 번 다친 이후라면 근육.인대가 미세하게 손상된 상태에서 완전히 회복되지 않아 반복적으로 긴장되는 경우가 많습니다.마사지볼 풀면 일시적으로 근육이 이완돼 덜 아프지만, 근본적인 염증이나 불균형이 남아 있어 금방 다시 통증이 올라옵니다.특히 좌우 근육 밸런스나 골반 틀어짐, 코어 약화가 있으면 한쪽 허리에만 지속적으로 부담이 갑니다.2주 이상 지속되면 무리한 스트레칭은 피하고, 정확한 진단 후안정+코어 강화 운동을 병행하는 게 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가벼운 충격을 기억 못해도 멍은 생길 수 있지만, 큰 멍이 이유 없이 반복되면 정상적이진 않습니다.혈소판 감소나 혈액응고 문제(혈소판 감소증), 또는 약물.영양결핍 영향일 수도 있습니다.최근에 쉽게 멍이 들거나 코피.잇몸출혈이 함께 있으면 더 주의가 필요합니다.지속되면 내과에서 혈액검사로 확인해보시는 게 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.걸음이 좌우 다르면 골반만의 문제가 아니라 근육.불균형.습관 영향이 큰 경우가 많습니다.SNPE 벨트를 착용하면 일시적으로 자세 인식은 좋아질 수 있지만, 근본적인 교정 효과는 제한적입니다.평상시 착용만으로 교정되기보다는 스트레칭.근력운동(둔근, 코어)이 함께 필요합니다.증상이 지속되면 물리치료나 자세 평가를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 자세를 항상 바르게 유지해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.단순 타박상으로 보기엔 2주 넘게 통증이 지속되고, 대변 보거나 일어날 때 심한 통증 다리 저림까지 있으면 허리 디스크(추간판 탈출증) 가능성도 있습니다.특히 신경이 눌릴 때 다리 저림이 같이 나타나므로 가볍게 넘기면 안됩니다.지금 상태면 정형외과나 신경외과에서 MRI 등 정확한 검사를 받아보시는 게 좋습니다.통증 심할 때는 무리한 움직임 피하고, 오래 앉거나 힘주는 행동은 최대한 줄이세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.카본 플레이트 러닝화는 추진력은 좋지만 굽이 높고 단단해, 수술 후 보행엔 오히려 불안정할 수 있습니다.쿠션이 좋아도 착지 흔들림이 있으면 무릎.허리에 부담이 갈 수 있습니다.동네 걷기용이라면 낮은 굽 + 안정성 좋은 워킹화/운동화가 더 안전합니다.현재 신발 신고 불안감.통증 느끼시면 교체 권장드립니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.석회성 건염(석회성 건염)은 약으로 조절되면 우선 보존치료(약.물리치료)를 유지하는 게 기본입니다.통증이 계속되면 스테로이드 주사는 염증.통증을 빠르게 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.다만 반복 주사는 힘줄 약화 위험이 있어 보통 횟수를 제한합니다.통증 강도.생활 불편 정도에 따라 주사, 체외충격파 등 치료를 담당의와 상의해 결정하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리->엉덩이->뒤 허벅지로 이어지는 통증은 요추 추간판 탈출증이나 좌골신경통 가능성이 있습니다.오래 앉을 때 심해지는 것도 디스크/신경 자극에서 흔한 패턴입니다.앉는 시간 줄아고, 허리 지지(쿠션) + 가벼운 신전 스트레칭(허리 펴기)을 해보세요.저림.힘 빠짐 동반되거나 지속되면 정형외과애서 검사(MRI 등) 받아보는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동할 때는 괜찮고 쉬고 나서 아픈 패턴은 무릎 골관절염 초기에서 흔히 보입니다.걷기.가벼운 운동은 유지하되, 과부하.쪼그려 앉기.계단 과다 사용은 줄이세요.운동 후에는 냉/온찜질 번갈아 하고, 대퇴사두근 강화운동이 통증 완화에 도움이 됩니다.통증이 점점 증가하거나 붓기.잠길 때 통증 있으면 정형외과에서 검사 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!