답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한 달 넘게 지속됐다가 호전 중이라면 테니스 엘보(외측상과염)일 가능성도 있으며, 자연적으로 좋아지는 경우도 적지 않습니다. 다만 통증이 남아 있다면 팔 사용을 줄이고 스트레칭, 냉찜질과 보호대 착용이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 6~12주 이상 지속되거나 악화되면 정확한 진단을 위해 정형외과 진료를 받아보는것이 좋습니다. 스테로이드 주사는 일부 경우에만 시행하며, 모든 환자에게 반드시 필요한 치료는 아닙니다.빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.십자인대 수술 후 3년이 지났는데도 붓기와 통증이 반복 되고 이유 없는 멍까지 생긴다면 정상적인 회복 과정으로 보기 어렵습니다. 인대 상태, 연골 손상, 나사 문제, 관절염이나 활막염 등 다양한 원인이 있을 수 있어 검사가 필요합니다. 다시 수술이 필요한지는 정형외과 진료 후 X-ray나 MRI 검사 결과를 보고 결정하는 경우가 많습니다. 증상을 방치하지 마시고, 붓기와 통증이 지속된다면 가까운 시일 내에 진료를 받아보시는 것을 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스마트폰이나 컴퓨터를 오래 보면 고개가 앞으로 나오는 자세가 지속되어 목과 어깨 근육에 부담이 커지면서 뻐근함이 생깁니다.1시간마다 1~2분씩 목과 어깨를 가볍게 돌리고 턱을 당기는 스트레칭을 해주는 것이 도움이 됩니다. 모니터는 눈높이에 맞추고 스마트폰은 가능한 눈높이 가까이 들어 사용하는 것이 좋습니다. 통증이 오래 지속되거나 팔 저림, 두통이 함께 있다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보세요.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.18시간 장시간 서서 일하면 다리 붓기와 쥐가 생기는 것은 흔하며, 혈액순환과 근육 피로가 원인일 가능성이 큽니다. 레그필 같은 제품이 일부 붓기 완화에 도움을 줄 수는 있지만, 근본적인 해결책은 아니며 효과도 개인차가 있습니다. 압박스타킹 착용, 중간중간 종아리 스트레칭, 충분한 수분 섭취와 퇴근 후 다리 올리기가 더 도움이 됩니다. 붓기가 한쪽만 심하거나 통증·열감이 동반되면 혈관 질환 가능성도 있어 병원 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.복숭아뼈 주변에는 한의학에서 사용하는 혈자리가 있어 자극 후 근육이 이완되는 느낌을 받을 수 있지만, 자석 자체의 효과는 아직 의학적으로 명확히 입증되지 않습니다. 가우스 세기에 따라 느낌이 달라질 수는 있지만, 이것이 근육 깊이까지 다르게 작용한다는 근거는 부족합니다. 개인마다 자극에 대한 반응이 달라 특정 부위에서 더 효과를 느끼는 경우는 충분히 있을 수 있습니다. 증상이 반복되거나 통증이 지속된다면 자석패치에만 의존하기보다 정형외과나 재활의학과에서 원인을 확인해 보시는 것을 권합니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑작스러운 팔 통증은 오십견뿐 아니라 어깨 힘줄염, 근육 염좌 등 다양한 원인으로 생길 수 있습니다. 통증이 심한 상태에서는 무리한 스트레칭보다 가벼운 관절 운동만 천천히 하는 것이 좋습니다.팔을 올리거나 돌릴 때 통증이 계속되면 운동을 중단하고 냉찜질로 통증을 완화해 보세요. 증상이 1주 이상 지속되거나 밤에도 아프다면 정형외과에서 정확한 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.인터넷으로 휠체어 대여가 가능하며, 택배로 받아 사용 후 반납하는 방식이 많습니다. 대표적으로 케어쉴드에서는 일반 훨체어 기준 1개월 약 4.5만~7.5만 원 수준으로 대여할 수 있습니다. 또한 일부 지역은 보건소나 주민센터에서도 무료 또는 저렴하게 대여해 주는 경우가 있으니 거주지에 문의해 보시는 것도 좋습니다. 발가락 골절은 체중을 싣지 않는 것이 회복에 중요하므로, 목발이 어렵다면 휠체어를 이용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨 아래쪽 통증은 회전근개 염증이나 근육.힘줄의 과사용으로 생기는 경우가 많으며, 야간 통증이 있다면 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 수영을 오래 했더라도 최근 피로나 자세 변화로 증상이 나타날 수 있으므로 당분간 강도는 줄여보세요. 파스 효과가 없다면 냉찜질 또는 온찜질을 증상에 맞게 해보고, 통증을 유발하는 동작은 피하는 것이 좋습니다. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 팔을 들기 어렵다면 정형외과 진료를 받아 정확한 원인을 확인해 보세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 수술 후 재활 과정에서는 걸음걸이나 체중 분배가 달라져 무릎에 부담이 생기는 경우가 꽤 있습니다. 새롭게 시작된 무릎 통증이라면 무리해서 운동하기보다 재활 강도를 잠시 조절해 보세요. 통증이 계속되거나 붓기, 열감, 걸을 때 심한 통증이 있다면 무릎도 함께 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 가능하면 발목을 수술한 병원에서 현재 재활 상태와 함께 무릎까지 같이 상담받는 것을 추천드립니다. 빠른 쾌차을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.춤을 자주 추면 반복적인 충격으로 무릎에 통증 없는 멍이 생길 수 있으며, 대부분은 시간이 지나며 자연스럽게 옅어집니다. 멍이 생긴 직후 24~48시간은 아이스팩을 15~20분씩 대주고, 이후에는 온찜질이 혈액순환을 도와 회복에 도움이 됩니다. 무릎 보호대를 착용하고, 공연이나 연습 중 바닥 충격을 줄이는 것도 멍 예방에 효과적입니다. 멍이 자주 생기거나 점점 심해지거나 다른 부위에도 쉽게 생긴다면 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!