다리부종 질문입니다 (+ 서있는 직업)

Question

성별

여성

나이대

20대

서서 18시간 일을 합니다. 집에오면 다리가 땡땡붓고

다리에 힘을 주면 쥐가 발생합니다.. 일상이 반복되다 보니 안되겠다 싶어서..질문해봅니다ㅠ

레그필? 이라는 알약이 붓기 빠지는데 효과가 있을까요? 너무 급합니다 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

다리의 붓기 때문에 고생이 많으십니다.

서서 18시간 일을 하시면 근육의 피로가 과하게 쌓이게 됩니다. 그렇게 되면 전해질의 균형이 무너질 수 있습니다. 또한 계속 서있다보니 긴장이 과도하게 되서서 집에서도 긴장상태를 유지하게 되어서 쥐가 자주나게 됩니다.

이럴 때 압박스타킹을 하게 되면 발목은 세게, 종아리는 느슨하게 조여주어 아래로 쏠리는 혈액을 위로올려 혈액순환에 도움이 됩니다. 그렇게 되면 붓기가 사라지는데 도움이 되고 통증이 감소되는 효과가 있습니다.

집에 돌아가서는 몸을 바로누운 상태에서 다리를 90도로올려 벽에 대면 하체의 붓기가 빠지는데 도움이 됩니다.

레그필이라는 약은 도움이 되지만 건강보조제라 보조의 역할밖에 되지않습니다.

병원에 방문하여 약을 처방받으시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

잦은 다리 붓기와 통증을 불편이 있으시구요.

장시간 서 있는 자세는 다리에 지속적인 부하를 주어 근피로를 유발하거나 하지 혈액순환을 저해하여 붓기와 통증이 발생할 수도 있습니다.

업무 전 후에 가벼운 스트레칭을 해주시고 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발에 맞는 사이즈에 굽이 적당하게 높고 편안한 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있으며 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.

증상이 지속되거나 심해지신다면 순환기 내과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

18시간 정도 오래서서 일하면 다리부종과 근육경련이 생기는것은 흔한일이지만 반복된다면 관리가 필요합니다. 압박스타킹을 착용하고 틈틈히 발목을 움직이거나 종아리 스트레칭을 해주며, 퇴근후에는 다리를 심장보다 높게올리고 쉬는것이 도움됩니다. 수준을 충분히 섭취하고 장시간 같은 자세 를 줄이는것도 도움이 됩니다!

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

18시간 장시간 서서 일하면 다리 붓기와 쥐가 생기는 것은 흔하며, 혈액순환과 근육 피로가 원인일 가능성이 큽니다. 레그필 같은 제품이 일부 붓기 완화에 도움을 줄 수는 있지만, 근본적인 해결책은 아니며 효과도 개인차가 있습니다. 압박스타킹 착용, 중간중간 종아리 스트레칭, 충분한 수분 섭취와 퇴근 후 다리 올리기가 더 도움이 됩니다. 붓기가 한쪽만 심하거나 통증·열감이 동반되면 혈관 질환 가능성도 있어 병원 진료를 받아보시길 바랍니다.

빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

전문의약품이 아닌 경우라면 단순 영양제나 건강보조제로 큰 효과를 기대하기는 어려울 수 있습니다.