답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명하신 통증 양상(누울 때·웃을 때·움직일 때 통증)은 늑골 타박상이나 미세 골절에서도 흔히 나타납니다.타박상은 시간이 지나면 자연히 회복되지만, 실금이면 회복까지 4~6주 이상 걸릴 수 있습니다.X-ray로는 안 보이는 경우도 있으나, 통증이 심하거나 이전 골절 이력이 있다면 정형외과 진료가 안전합니다.치료는 주로 안정, 진통제, 보호대 중심이지만, 정확한 진단 후 관리해야 재손상을 막을 수 있습니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 앞쪽이 순간적으로 찌르는 통증은 슬개건염이나 연골연화증 같은 건·연골 문제일 가능성이 있습니다.걷기는 가능하지만 가만히 있을 때 통증이 오는 건 미세한 염증이나 긴장 때문일 수 있습니다.파스로 완화된다면 일시적 염증일 수 있으나, 반복된다면 원인 확인이 필요합니다.정형외과에서 X-ray 또는 초음파 검사를 받아보는 것을 권장드립니다. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 통증이 다시 올라왔다면 무리한 운동은 피하고 가벼운 스트레칭부터 시작하는 게 좋습니다.추천하는 동작은 "무릎 가슴 당기기, 고양이-소 자세, 누워서 허리 비틀기 스트레칭 " 입니다.이 동작들은 허리 주변 근육을 부드럽게 풀고 긴장을 완화해 줍니다.통증이 심해지면 중단하고, 필요 시 물리치료나 진료를 받아보세요. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 기계는 냉각치료(크라이오테라피) 장비로,차가운 공기나 냉풍을 부상 부위에 짧게 쐬어 염증과 붓기를 줄이는 치료입니다.다만 온도가 매우 낮아 피부 혈류가 급격히 줄면 일시적으로 멍처럼 보일 수 있습니다.피부가 계속 파랗거나 통증이 남는다면 가벼운 냉손상일 수 있으니 병원에 다시 문의하세요. 감사합니다 수고하세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오른쪽 팔과 손목 저림은 손목터널증후군이나 목(경추) 신경 압박으로 생길 수 있습니다.컴퓨터를 오래 사용하는 직업이라면 손목·어깨 긴장으로 증상이 악화되기 쉽습니다.정형외과나 신경과에서 신경·근전도 검사를 받아보는 것이 좋습니다.조기 치료와 자세 교정, 스트레칭 병행으로 대부분 호전될 수 있습니다. 감사합니다 수고하세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 무릎 안쪽이 붓고 통증이 생겼다가 쉬면 가라앉는다면,반월상연골 손상이나 베이커 낭종(무릎 뒤쪽 물혹) 등의 징후일 가능성이 있습니다.무릎 관절 내에서 염증이나 삼출액이 생기면 이런 증상이 반복될 수 있습니다.지속적으로 반복된다면 정형외과에서 초음파나 MRI 검사를 받아보는 게 좋습니다. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.덤벨 운동 시 특정 자세에서만 팔꿈치 통증이 생긴다면 ‘테니스엘보’나 ‘골프엘보’ 같은 과사용 손상일 가능성이 높습니다.통증이 지속되는 상태로 계속 운동하면 염증이 악화될 수 있으니 잠시 쉬는 게 좋습니다.통증 부위에 냉찜질을 해주고, 통증이 사라진 뒤에는 가벼운 스트레칭과 근력운동으로 천천히 복귀하세요.일상 동작에서도 아프거나 1~2주 내 호전이 없으면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎을 굽힌 자세로 오래 있으면 허벅지 앞쪽 근육이나 슬개건 주변이 긴장돼 통증이 생길 수 있습니다.10분 정도만 앉아 있어도 아프다면 단순한 근육 뻣뻣함보다는 슬개건염이나 연골 손상 가능성도 있습니다.일시적인 통증이면 스트레칭과 온찜질로 호전되는지 지켜보세요.2주 이상 지속되거나 계단 오르내릴 때도 아프면 정형외과 진료를 권합니다. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.멍이 사라지고 눌러도 아프지 않다면 큰 손상은 회복된 단계로 보입니다.다만 서 있을 때 통증이 남아 있다면 아직 조직이 완전히 회복되지 않은 상태일 수 있습니다.러닝보다는 우선 벽스쿼트처럼 무릎에 부담이 적은 근력 운동부터 천천히 시작하는 게 좋고,통증이 줄면 그때 러닝을 단계적으로 늘려가는 것이 안전합니다. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.강직성 척추염과 통풍은 모두 관절에 염증이 생기는 질환이지만 원인과 양상이 다릅니다.통풍은 주로 발가락이나 발목 등 말단 관절에 갑작스러운 통증과 붓기가 나타나고,강직성 척추염은 허리나 엉치 부위의 뻣뻣함, 통증이 아침에 심하고 움직이면 완화되는 특징이 있습니다.드물게 두 질환이 동시에 있을 수도 있어 정확한 검사가 필요합니다. 감사합니다 수고하세요!!