답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 보이는 색 변화는 침 시술 후 생긴 "피하출혈(멍) + 염증 반응"일 가능성이 큽니다.TFCC손상 상태라면 조직이 약해 "멍이 오래가고 통증도 더 지속"될 수 있어요.보통 1~2주 내 서서히 옅어지지만, "색이 짐해지거나 붓기.열감 증가"하면 재출혈/염증 의심됩니다.지금은 "손목 고정, 냉찜질, 무리 금지"가 중요하고 지속 통증 시 정형외과 재확인 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 상태(인대 손상 + 발목 안쪽 통증 + 불안정 보행)에서 "신발 선택.방향부터 조금 잘못 잡으면 계속 안 낫습니다."핵심 "가벼움"이 아니라 "안정성 vs 반응성 균형"이에요.가벼운 신발 좋은 게 아니라 "지금은 발목을 덜 쓰게 해주는 신발"이 중요합니다.당신 상태는 "후경골근/내측 안정성 약화 패턴"이라 너무 가벼운 신발은 흔들려요.최대한 발목을 덜 쓰게 해주는 신발을 찾아 신으시기를 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.런닝 중 자세.어깨 긴장 때문에 "목/승모근 과사용으로 담처럼 찌릿" 올 수 있어요.오늘은 "온찜질 10~15분 + 가벼운 목 스트레칭(앞/옆/회전)"으로 풀어주세요.통증 있을 땐 "강한 마사지.무리한 운동은 피하고" 가벼운 움직임과 유지하세요.통증이 심해지거나 팔 저림.두통 동반되면 "경추 문제 가능성"있어 진료 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 서 있을 때만 아프고 쉬면 괜찮으면 "족저근막염 초기 패턴" 가능성이 큽니다.아침/운동 전 "종아리.발바닥 스트레칭, 발바닥 마사지(볼/페트병)"를 꾸준히 해보세요.집안일 때는 "쿠션 있는 실내화.아치 지지 깔창"으로 뒤꿈치 압박을 줄이는 게 도움됩니다.2~3주 해도 지속되거나 통증 심해지면 "정형외과 진료(초음파.물리치료)" 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 가장자리가 파고드는 "내향성 발톱 + 반복 자가처치"로 염증.미세출혈이 생겨 "아래쪽 변색(멍처럼 보임)"이 흔합니다.통증.열감.고름이 없다면 급한 상황은 아니지만, "방치 시 더 깊어지거나 감염"으로 악화될 수 있어요.당장은 "발톱 너무 짧게 자르지 말고(일자 컷), 압박 줄이는 신발, 소독.건조 유지"가 중요합니다.변색이 커지거나 통증/고름 생기면 미루지 말고 "부분 발톱제거(발조술) 또는 교정 치료" 받는 걸 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 바깥 인대 부분파열이면 "6~8주까지 통증.붓기.뼈 돌출(부종/연부조직 두꺼워짐)"이 남는 경우가 흔합니다.한 달간 고정 후 보호대로 바꾸면 "근육 약화 + 혈류 정체"로 시큰거림이 더 느껴질 수 있어요.돌출은 실제 뼈가 커진 게 아니라 "인대 주변 부종 .섬유화"일 가능성이 큽니다.6~8주 지나도 호전 없거나 불안정.심한 통증 지속 시 "재초음파/MRI로 추가 손상 확인"권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진 기준으로 보면 "서 있을 때 아치가 낮고, 힘주면 올라가는 형태라 "유연성 평발(기능성 평발)"에 가깝습니다.이 유형은 "선천적이어도 운동.근육 강화로 아치 지지 능력 개선(부분 교정)"이 충분히 가능합니다.평발이라도 해서 발목이 짧아지거나 둔근 발달이 안 되는 체형은 아니고, 다만 "과내전으로 종아리.발바닥 근육 사용이 더 많은 경향"은 있습니다.운동 시에는 "발 아치 유지(숏풋), 힙.중둔근 강화, 맞는 깔창/신발"을 병행하면 일반인과 큰 차이 없이 효과적으로 운동 가능합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동을 안 해도 팔꿈치에 “전기 오는 느낌”은 신경 자극(예:척골신경)이나 근육.힘줄 긴장으로 생길 수 있습니다.야구 투수는 반복적인 강한 투구 동작 때문에 팔꿈치 인대(특히 내측측부인대)와 힘줄에 과부하가 쌓여 통증이 흔합니다.즉, 일반인은 신경/자세 문제, 특수는 반복 과사용 손상이 주된 원인 차이입니다.증상이 자주 반복되면 자세 교정과 휴식, 필요 시 병원 진료를 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.잠깐 걸은 뒤 발바닥이 화끈거린 정도로 골진이 없어지거나 재골절이 생길 가능성은 낮습니다.이런 증상은 보통 일시적인 자극, 피로, 염증 반응으로 생기는 경우가 많습니다.다만 통증이 계속되거나 점점 심해지고, 붓기.압통이 동반되면 재평가가 필요합니다.당분간 무리한 보행은 줄이고 휴식.냉찜질로 경과를 지켜보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리를 반복적으로 과하게 굽히는 동작은 디스크(요추 추간판 탈출증)에 부담을 줄 수 있지만, “움직이면 안 된다“는 건 잘못된 정보입니다.오히려 적절한 운동(걷기, 코어 강화, 가벼운 신전 운동)은 회복과 재발 예방에 꼭 필요합니다.완전 휴식만 오래 하면 근력이 약해져 통증이 더 만성화될 수 있습니다.통증 범위 내에서 단계적으로 운동하고 심한 통증이나 저림이 있으면 전문의 상담 후 운동을 조절하세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!