답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.검사에서 요산이 “8.3mg/dL로 높아”발목 통증이 통풍과 관련될 가능성이 있습니다. 통풍은 식습관뿐 아니라 체질.신장 기능 등 여러 요인이 영향을 주므로 지나친 잔소리나 자책은 도움이 되지 않습니다. 급성 통증이 있다면 무리한 운동이나 음주는 피하고, 정형외과.내과에서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 콜레스테롤과 LDL도 높은 편이므로 요산과 함께 식습관 및 생활습관을점검하고 추적검사를 권합니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.햄스트링이 짧고 뻣뻣하면 골반 움직임이 제한되어 허리와 골반에 부담이 커질 수 있습니다. 허리를 굽히거나 걷고 뛰는 동작에서 자세가 틀어지고 허리.무릎 통증으로 이어질 수 있습니다. 특히 운동 시 유연성이 부족하면 움직임이 제한되고 근육 손상이나 부상 위험이 높아질 수 있습니다. 평소 스트레칭과 가벼운 근력운동을 꾸준히해 유연성과 근력을 함께 관리하는 것이 좋습니다.감사합니다. 좋은 하루 되세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골반 X-ray에서 한쪽 뼈가 높아 보이는 것은 골반이 기울어진 경우나 촬영 자세, 다리 길이 차이 등 여러 원인이 있을 수 있습니다. 교통사고 후라면 골반 골절이나 관절 주변 손상 여부도 함께 확인해야 합니다. 단순한 자세 차이인지 실제 골격 이상인지는 X-ray를 직접 판독하고 신체검사를 해야 정확히 알 수 있습니다. 현재 입원 중이라면 담당 정형외과에 “골반 높이 차이가 실제 손상 때문인지“ 확인해 달라고 문의하는 것이 가장 좋습니다.감사합니다. 좋은 하루 보내세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.상체 자세가 좋지 않다면 가슴과 어깨를 열고 등 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다. 벽에 기대어 턱을 당기는 “턱 당기기“ 가슴 스트레칭을 꾸준히 해보세요. 밴드나 가벼운 덤벨을 이용한 “로우 운동”으로 등과 견갑골 주변 근육을 강화하는 것도 좋습니다. 운동할 때 통증이 생기지 않도록 천천히 시행하고, 통증이 지속되면 전문가의 자세 평가를 받아보세요.  감사합니다. 좋은 하루 되세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발톱이 두껍고 변형되어 있다면 무좀(손발톱진균증)이나 외상 후 변형 등이 원인일 수 있습니다. 단순히 뽑기보다는 “피부과에서 먼저 진료”받아 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 국소마취 후 발톱을 부분 또는 전체 제거할 수 있지만, 원인에 따라 약물치료를 병행할 수 있습니다. 발톱 제거는 비교적 간단하지만 새 발톱이 자라는 데는 “수개월~1년 정도” 걸릴 수 있습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.베개가 불편하면 목과 어깨에 부담을 줄 수 있어 아침에 뻐근함이 생길 수 있습니다. 베개를 아예 사용하지 않는 것도 목의 자연스러운 곡선을 유지하기 어려워 불편할 수 있습니다. 너무 높거나 낮지 않고 목과 머리를 편안하게 받쳐주는 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 며칠간 적절한 높이의 베개를 사용해보고 통증이 계속되거나 심해지면 진료를 받아보세요.  빠른 회복을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.분쇄골절처럼 뼈가 많이 부서지거나 결손이 있으면 골이식재를 사용해 뼈가 붙는 것을 도울 수 있습니다. 제품으로 나오는 골이식재는 보통 “동종골(기증뼈)“이나 ”합성 골이식재“등이 있으며 종류에 따라 역할과 효과가 다릅니다. 골반뼈에서 채취하는 “자가골”은 본인의 뼈라서 골형성에 필요한 세포.성분이 포함되는 장점이 있지만, 채취 부위의 통증이나 추가 수술이 필요합니다. 따라서 어떤 제품을 사용하는지 “제품명과 성분(동종골인지 합성재인지)“을 병원에 확인한 뒤 자가골과 비교해 상담받는 것이 좋습니다.감사합니다. 좋은 하루 되세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 위 뼈 주변이 심하게 아프고 절뚝거릴 정도라면 무리한 스트레칭은 피하는 것이 좋습니다. 우선 걷는 양을 줄이고 냉찜질과 휴식으로 통증을 가라앉혀 주세요. 통증이 줄어들면 발목을 통증 없는 범위에서 천천히 움직이는 정도부터 시작하세요. 걷기 힘들 정도의 통증이 지속되거나 붓기.압통이 심하면 골절이나 힘줄 손상 등을 확인하기 위해 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.치질 증상 완화에는 따뜻한 물에 5~10분 정도 좌욕하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아침.저녁으로 꾸준히 시행하면 항문 주변 혈액순환과 통증.불편감 완화에 도움이 됩니다. 너무 뜨거운 물은 피하고, 좌욕 후에는 부드럽게 물기를 제거해 피부를 자극하지 않도록 하세요. 출혈이 많거나 통증.붓기가 심하고 증상이 지속된다면 항문외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다! 

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎에서 나는 “뚝뚝” 소리는 통증이나 붓기가 없다면 흔히 관절 주변의 마찰이나 기포 등으로 발생할 수 있습니다. 소리만 있고 통증이 심하지 않다면 대부분 큰 문제가 아닌 경우가 많습니다. 다만 통증.붓기.열감, 무릎이 걸리거나 잠기는 증상이 동반되면 연골이나 반월상연골판 등의 문제를 확인해야 합니다. 증상이 계속되거나 점점 심해진다면 정형외과에서 진료를 받아보는 것이 좋으며, 당분간 무릎에 무리가 가는 동작은 줄여주세요.감사합니다. 좋은 하루 보내세요!