답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장시간 컴퓨터 사용으로 인한 거북목.근육 긴장으로 목통증과 손 저림이 올 수 있습니다.턱을 살짝 당기는 '턱 당기기'와, 귀를 어깨 쪽으로 천천히 기울이는 측굴 스트레칭을 자주 해주세요.양손 깍지 끼고 팔을 앞으로 뻗어 등까지 늘려주는 스트레칭도 목.어깨 긴장 완화에 좋습니다.저림이 계속되거나 팔 힘 빠짐이 동반되면 경추 디스크 가능성 있어 진료 권장합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 스트레칭 꾸준히 자주 해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주먹으로 벽을 친 뒤라면 중지 너클 부위의 타박상이나 인대.건 손상 가능성이 큽니다.움직임이 정상이고 통증이 "누를 때만" 있다면 골절보다는 연부조직 손상일 확률이 높아요.다만 2~3주 지나도 압통이 남아있으면 미세골절이나 관절막 손상일 수도 있어 확인이 필요합니다.무리한 사용은 줄이고, 1~2주 더 지속되면 정형외과에서 엑스레이 재검이나 초음파를 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통풍일 가능성은 낮습니다. 통풍은 보통 엄지발가락 관절이 붓고 관절이 붓고 열감.극심한 통증이 오래지속되는 특징이 있어요.말씀하신 증상은 정강이 주변 근육.신경 자극(과사용, 피로, 혈류 변화)으로 생기는 일시적 통증일 가능성이 큽니다.특히 오래 앉아있다 움직일 때나, 근육 긴장.피로 누적 시 이런 "시림 + 디딜 때 통증"이 간헐적으로 나타날 수 있어요.증상이 점점 잦아지거나 오래 지속.부종.열감이 동반되면 정형외과에서 재평가를 받아보는 게 안전합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.여러 관절에 힘줄.인대 염증이 반복되고 아침 뻣뻣함이 있었다면 단순 과사용보다 "쇼그렌 증후군 연관 염증성 질환"이나 "혈청음성 척추관절병증" 가능성도 있어 류마티스내과 추적이 중요합니다.영상 정상인데 초음파상 염증이 보이는 패턴은 흔하며, 약(하이드록시클로로퀸)은 "효과까지 2~3개월 이상" 걸릴 수 있습니다.운동은 중단이 아니라 "저강도.통증 2/10 이하 범위에서 점진적 재활"(고관절.둔근 안정화)로 가야 악순환이 줄어듭니다.통증 지속 시 대학병원 류마티스내과에서 "면역치료 조정 +맞춤 재활치료(도수/운동)"를 병행하는 것이 현실적인 방향입니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀한 양상은 "어깨 충돌 증후군 또는 불안정성/부분 아탈구" 가능성이 있어 무리하면 악화됩니다.당장은 "팔 위로 드는 동작.엄지 아래로 돌리는 자세 금지" 냉찜질과 소염진통제, 가벼운 범위운동만 하세요.군 입대 전 "정형외과(어깨 전문)"에서 초음파/MRI로 힘줄.관절 상태 확인이 필요합니다.걸림.통증 지속 시 치료(주사.재활) 없이 입대하면 훈련 중 재손상 위험이 큽니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 염좌/인대 손상 후 "2~4일 지나 멍.부종이 퍼지는 건 흔한 경과"로 내부 출혈이 아래.안쪽으로 번지며 늦게 보일 수 있습니다.다만 9일째에도 통증.부종이 크면 "인대 손상 정도가 중등도 이상"일 수 있어 재평가가 좋습니다.현재는 안정, 거상(심장보다 높게), 압박, 냉찜질을 계속 유지하세요.체중 싣기 어렵거나 통증 악화.감각 이상 있으면 "병원 재방문 권장"입니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 2개월차에 "찌르는 통증.잠김"은 과부하로 인한 염증/부종 또는 봉합부 자극 가능성이 있어 강도를 낮추는 게 우선입니다.CPM 각도.운동 강도는 일단 줄이고, 통증 없는 범위에서만 진행하세요(무리 금지).잠김이 반복되면 연골판 문제 재자극 가능성도 있어 "조기 재진료"가 안전합니다.붓기.열감.통증 악화 시 운동 중단하고 병원에서 상태 확인(필요 시 MRI) 받으세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한쪽 골반 통증+다리 저림은 자세로 인한 "좌골 신경 자극(근육 긴장.이상근 문제)" 가능성이 큽니다.최근 다리 꼬기.오래 앉는 습관이 원인일 수 있으니 당분간 피하고, 30~40분마다 일어나 움직이세요.엉덩이.허리 스트레칭과 가벼운 걷기, 필요 시 온찜질이 도움됩니다.저림이 지속되거나 힘빠짐.통증 악화 시에는 허리디스크 여부 확인 위해 병원 진료 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.교통사고 후라면 단순 일자목보다 "근육.인대 손상(편타성 손상)" 가능성이 있어 정형외과/재활의학과에서 평가받는 게 좋습니다.치료는 주사보다 "물리치료 + 도수치료 + 운동치료(목.견갑 안정화)"를 병행해야 효과가 오래갑니다.집에서는 온찜질, 가벼운 스트레칭, 모니터 눈높이 맞추기와 30~40분마다 휴식이 중요합니다.팔 저림.두통.어지럼이 심해지면 디스크 여부 확인 위해 추가 검사가 필요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.검사상 디스크가 아니라면 "근막통증증후군.자세성 통증" 가능성이 커서, 일자목만으로 설명이 안 될 수 있습니다.주사만 반복하기보다 "물리치료 + 운동치료(목.견갑 안정화)를 꾸준히 해야 재발이 줄어듭니다.앉을 때 모니터 눈높이 맞추고, 30~40분마다 일어나 스트레칭하는 습관이 중요합니다.통증이 손끝.발끝까지 심해지거나 저림.힘빠짐 동반 시에는 신경과/척추 전문의 재평가가 필요합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!