답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.8년간 크기 변화가 없다면 "지방종 가능성"이 높고, 대부분은 제거 없이 지켜봐도 괜찮습니다.누를 때 찌릿한 건 말씀처럼 주변 신경이 자극돼서 생길 수 있어요.다만 최근 커지거나, 통증이 점점 잦아지거나, 단단해지는 변화가 있으면 재검(초음파) 권장합니다.일상에 불편할 정도로 자극이 반복되면 간단한 수술로 제거도 고려할 수 있습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주사 맞고 약 먹으면 보통 1~2주 사이 통증이 많이 줄고, 심한 경우도 4~6주 내 호전되는 경우가 많습니다.디스크는 "완치"보다 관리 개념이지만, 증상 없이 지내는 상태까지는 충분히 가능합니다.스트레칭.자세교정.코어/목 근력운동을 꾸준히 하면 재발과 통증을 확실히 줄일 수 있어요.무리만 피하고(오래 앉기.폰 사용 줄이기) 통증 지속.악화 시 추가 치료 상담 받으세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.MRI상 팔저림의 주원인은 "목 디스크(C4-5 신경압박)"일 가능성이 커서, 보통은 목 치료를 우선 판단합니다.어깨의 석회/오십견은 통증 원인이지만 팔저림까지 만들 가능성은 상대적으로 낮아요.신경.성형술.고주파 감압술은 보존치료 실패 시 선택지지만, 바로 두 부위 모두 시술하는 건 재검토(2차 의견) 권장합니다.통증클리닉.척추 전문의 상담 후 "목 중심 단계적 치료 -> 필요 시 어깨 추가"로 결정하는 게 합리적입니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한쪽 뒷목.눈 머리가 같이 아프면 목 근육 긴장으로 생기는 "긴장성 두통"이나 "경추성 두통" 가능성이 큽니다.자세 불량(거북목), 오래 앉기, 스마트폰 사용이 원인이 되는 경우가 많아요.온찜질.가벼운 목 스트레칭.자세 교정으로 호전되는 지 보세요.통증이 지속.악화되거나 시야이상/심한 두통 동반 시 신경과.정형외과 진료 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 펴지는 건 되는데 쥘 때 특정 손가락이 안 말리면 힘줄 문제(건염, 방아쇠수지 초기, 인대 손상 등) 가능성이 있습니다.특히 통증.걸리는 느낌.힘 빠짐이 있으면 단순 피로보다 기능 문제일 수 있어요.정형외과(손 전문)나 수부외과 가서 X-ray + 초음파 검사 먼저 받아보는 게 좋습니다.초기에는 치료하면 주사.물리치료로 좋아지는 경우 많으니 너무 미루지 마세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스쿼트 자체는 올바른 자세로 하면 오히려 무릎 주변 근육을 강화해 관절에 도움됩니다.무릎이 발끝보다 과하게 앞으로 나가거나, 안쪽으로 무너지면 부담이 커질 수 있어요.처음엔 체중 스쿼트부터 천천히 하고, 통증이 있으면 깊이.횟수를 줄이세요.이미 무릎 통증이 있다면 무리하지 말고 전문가 상담 후 진행하는 게 안전합니다.항상 무리하지는 마세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 접질린 직후엔 괜찮다가 몇 시간 뒤 붓고 통증이 심해지는 경우 흔합니다(인대 손상 염좌 가능성).지금처럼 붓고 못 걸을 정도면 단순 염좌가 아니라 부분 파열이나 골절 가능성도 있어 병원(X-ray) 꼭 가세요.오늘은 얼음찜질(15~20분 반복), 압박, 발 올리기 하고 최대한 체중 싣지 마세요.자주 다치는 건 근력.균형 부족 영향이 커서 발목/코어 근력운동과 스트레칭 꾸준히 하면 예방에 도움됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.단순히 “수술 이력(철심  있음)”만으로 등급이 낮아지진 않고,현재 기능저하 정도가 기준입니다.말씀하신 것처럼 손목 가동범위 제한.통증이 있다면 재평가 대상이 될 수 있어요.정형외과에서 관절 가동범위(ROM), 근력, 영상검사 등 객관적 자료를 준비해 이의신청 해보세요.지금 증상이 일상생활.노동에 영향을 준다면 재검 요청은 충분히 타당합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증이 반복되면 3~5일 정도는 등산.장거리 보행을 줄이고, 가벼운 걷기와 휴식 위주로 조절하세요. 통증 없으면 서서히 재개하세요.현재처럼 경미하고 금방 회복되면 소염진통제 없이 경과 관절해도 괜찮습니다. 대신 통증이 지속.악화되면 복용이나 진료 고려하세요.허벅지 뒤(햄스트링) 스트레칭: 앉아서 한쪽 다리 펴고 상체 숙이기, 누워서 다리 들어 올려 잡기(각 20~30초 유지).예방은 스트레칭 + 둔근.햄스트링 강화(브릿지, 가벼운 스쿼트) + 등산 전후 준비운동이 중요합니다.빠른 회복을 바랍니다!! 

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.복숭아뼈와 아킬레스건 사이 통증은 발목 인대나 힘줄에 미세 손상(염좌.건염)이 남아있을 때 흔히 생깁니다.특히 다리 꼬기.아빠다리 자세는 발목을 비틀어 해당 부위에 부담을 줘 시큰거림이 나타날 수 있어요.지금처럼 특정 자세에서 반복되면 완전히 회복이 안 된 상태일 가능성이 큽니다.붓기.열감.통증 지속되면 정형외과 가보는 게 좋고, 일단은 무리한 자세 피하고 찜질+휴식 해주세요.빠른 회복을 바랍니다!!