답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 턱관절이나 주변 근육에 문제가 생기면 “반대쪽으로 씹어도 아픈 쪽 턱이 욱신거릴 수 있습니다.“ 턱관절 염증·염좌가 있으면 입을 크게 벌리거나 씹을 때 통증이 심해지는 경우가 흔합니다. 다만 충치·치아 균열·치주염 등 치아 자체 문제도 씹을 때 통증을 유발할 수 있어 구분이 필요합니다. 통증이 2~3일 이상 지속되거나 입이 잘 안 벌어짐·붓기·열감이 있으면 치과(구강악안면외과)에서 치아와 턱관절을 함께 확인받으세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.줄넘기 후 다음날 갑자기 심하게 붓고 무릎이 잘 안 굽혀졌다면 “관절 안에 물이 차거나 인대.연골.반월상연골판 손상“ 가능성이 있습니다. 통증이 많이 줄었다면 일주일 정도 안정하며 경과를 보는 것이 가능하지만, “부종과 운동 제한이 지속되는지는 중요“합니다. 당분간 줄넘기.달리기.쪼그려 앉기.양반다리는 피하고, 처방받은 약과 반깁지를 지시에 따라 사용하세요. 붓기가 더 심해지거나 무릎이 전혀 굽혀지지 않음, 반복적인 힘 빠짐.잠김, 심한 열감/발열이 생기면 “일주일을 기다리지 말고 정형외과에서 MRI 등 추가 검사를 받으세요.“ 빠른 쾌차을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목 신경주사는 신경 주변의 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있고, 물리치료를 함께 하면 통증 완화에 효과가 있는 경우가 있습니다. 다만 주사 효과와 치료 방법은 디스크의 위치와 신경 압박 정도에 따라 달라서 “MRI 등 검사 결과를 바탕으로 결정“하는 것이 좋습니다. 운동치료는 목을 억지로 꺾는 운동이 아니라, 전문가 지도하에 “턱 당기기.어깨/등 근육 강화.자세 교정“등을 단계적으로 하는 재활치료를 말합니다. 팔 저림.감각저하가 심해지거나 팔에 힘이 빠지는 증상이 있다면 운동보다 먼저 재진하여 신경 상태를 확인하세요.  빠른 호전을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목디스크로 엄지.검지의 감각저하와 저림이 지속된다면 신경이 눌리고 있을 가능성이 있어, 단순 통증보다 “신경학적 증상 변화“를 중요하게 봐야 합니다. 수술 단계가 아니라면 약물.물리치료와 함께 자세 교정 및 재활운동으로 호전될 가능성이 있으며, 꾸준히 관리하는 것이 도움이 됩니다. 운동은 턱 당기기, 가벼운 목.견갑골 안정화 운동부터 시작하고, 목을 세게 꺾거나 돌리는 운동.강한 견인.마사지 등은 피하세요. “손의 감각저하가 심해지거나 팔 힘이 떨어짐, 물건을 자주 떨어뜨림, 보행 이상“이 나타나면 지체하지 말고 재진해 MRI 및 신경 상태를 확인하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.척추측만증은 원인과 만곡 정도에 따라 치료가 달라서, 인터넷 교정운동이나 교정기구만으로 바로 펴지는 것은 아닙니다. 특히 다리찢기 불편함이 골반 정렬 때문인지 고관절.근육의 유연성 문제인지 “정형외과/재활의학과 평가“를 먼저 받아보세요. 운동은 코어.둔근 강화와 고관절 가동성 운동을 전문가에게 맞춤 처방받는 것이 가장 안전하며, 억지로 다리찢기를 반복하지 마세요. 얼굴 비대칭.발.다리 정렬도 원인에 따라 병원이 달라 “도수치료나 교정도구를 무조건 사용하는 것보다 정확한 평가가 우선“입니다.감사합니다. 좋은 하루 보내세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한 번 가볍게 쥐가 났고 현재 통증이나 뻐근함이 없다면 운동을 완전히 쉴 필요는 없습니다. 오늘은 “스탭퍼 강도를 평소보다 낮추거나 가볍게 걷기“ 정도로 진행해 보세요. 운동 전후 허벅지 스트레칭과 충분한 수분 섭취를 해주시고, 무리해서 강도를 높이지 않는 것이 좋습니다. 쥐가 반복되거나 허벅지 통증.붓기.힘 빠짐이 동반되면 운동을 중단하고 진료를 받아보세요.빠른 쾌차을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.계단에서 넘어지며 허리와 발목을 동시에 다쳤다면 단순 근육통.염좌일 수 있지만, 골절이나 인대 손상도 확인 해야 합니다. 다친 지 하루 정도라면 “허리와 발목 모두 냉찜질을 15~20분씩 하루 3~5회“해보세요. 파스는 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만 원인을치료하는 것은 아니므로, 붓기.멍이 심하거나 걷기 어렵다면 병원에서 X-ray 등 검사를 권합니다. 특히 허리 통증과 함께 다리 저림.힘 빠짐, 대소변 이상이 생기면 “즉시 진료”를 받으세요.빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무리하게 중량을 들다 생긴 급성 허리 통증은 근육.인대 염좌가 흔하며, 초기에는 냉찜질이 더 편할 수 있습니다. 동전파스의 “화끈한 느낌”이 실제로 허리 염증을 악화 시킨다고 단정할 근거는 부족하며, 피부 자극이 없다면 단기간 사용하는 것은 대체로 괜찮습니다. 다만 뜨거움.화끈거림이 강하거나 피부가 붉어지면 바로 제거하고, 온찜질과 파스를 동시에 사용하는 것은 피하세요. 다리 저림.힘 빠짐, 대소변 장애가 있거나 통증이 심하게 지속되면 파스에 의존하지 말고 정형외과 진료를 받으세요.빠른 쾌차을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.흔히 말하는 허리 “뼈주사는 신경차단술을 의미하는 경우가 많고, 스테로이드가 포함되는 경우가 있습니다.“ 다만 모든 허리 주사가 스테로이드는 아니므로, “국소마취제.유착박리제 등만 사용한 비스테로이드 주사”도 있을 수 있습니다. 따라서 의사가 “스테로이드가 아니다”라고 했다면 “진료기록이나 주사 처방전에서 실제 약제명(성분명)“을 확인하는 것이 가장 정확합니다. 병원에 “이번 주사에 ”스테로이드 성분이 들어갔나요? 약제명이 무엇인가요?“라고 물어보시면 명확하게 확인할 수 있습니다.빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 통증이 있을 때는 “걷기.실내자전거 같은 저충격 운동“과 허벅지 앞쪽(대퇴사두근) 강화가 도움이 됩니다. 집에서는 “무릎 펴고 허벅지 힘주기, 누워서 다리 올리기, 가벼운 브리지“부터 시작해 보세요. 햄스트링이 당긴다면 무리하게 늘리지 말고 “통증 없는 범위에서 부드럽게 스트레칭“하고, 오래 아빠다리로 앉는 자세는 줄이는 것이 좋습니다. 운동 중 무릎 통증이 뚜렷하게 증가하거나 붓기가 생기면 중단하고, 통증이 지속되면 정형외과나 물리치료사에게 정확한 원인을 확인하세요.  빠른 쾌유을 바랍니다!