답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.거북목(일자목)은 머리가 앞으로 나오면서 경추의 정상C자 곡선이 감소해 목뼈와 디스크에 지속적인 압박과 전단력이 증가합니다. 이로 인해 목 주변 근육이 과긴장하고 후두부 신경과 혈관이 자극되어 긴장성 두통이 발생하기 쉽습니다. 또한 디스크가 돌출되거나 신경공이 좁아지면 경추 신경근이 압박되어 손가락 저림, 감각 이상, 팔 통증이 나타날 수 있습니다. 올바른 자세와 목.근육 강화 운동, 장시간 고개 숙임을 줄이는 것이 증상 예방과 완화에 도움이 됩니다.빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 체중 외에도 “여성호르몬(에스트로겐)의 영향”이 큰 이유 중 하나입니다. 폐경 후 에스트로겐이 감소하면 연골 보호 효과가 줄고 염증이 증가해 관절염 위험이 높아집니다. 또한 여성은 남성보다 근력이 적고, 골반이 넓어 무릎 정렬과 하중 분포가 달라 무릎에 부담이 더 커질 수 있습니다. 평균적으로 관절이 더 유연하고 인대가 느슨한 특성도 반복적인 미세 손상을 늘릴 수 있습니다. 즉 여성의 높은 관절염 발생은 “호르몬, 해부학적 구조, 근력 차이, 노화“가 함께 작용한 결과로 알려져 있습니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.의료급여 수급자도 도수치료 관련 제도 변경의 영향을 받을 수 있지만, 적용 기준은 급여.비급여 여부와 가입한 보험에 따라 달라집니다. 특히 실손보험의 도수치료 횟수 제한과 의료급여 제도는 서로 다른 기준으로 운영됩니다. 의료급여 수급자라고 해서 모든 횟수 제한이 동일하게 적용되는 것은 아닙니다. 정확한 여부는 치료받는 병원과 가입한 실손보험사에 확인하는 것이 가장 확실합니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.타박상 후 혈종이 심하면 1~2일 내에 물집(수포)이 생기는 경우는 드물지 않으며, 피부 손상 정도에 따라 나타날 수 있습니다. 수포는터뜨리지 말고 깨끗하게 보호하는 것이 중요하며, 크기가 커지거나 붉어짐.열감이 생기면 진료를 받으세요. 벤트플라 연고는 “터지지 않은 수포 위에는 바르지 않는 것이 일반적“이며, 의료진 지시에 따르는 것이 좋습니다. 수포가 계속 커지거나 통증이 심해지면 정형외과나 응급실에서 다시 확인받는 것은 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 어깨 관절이나 힘줄 주변에 맞는 주사는 약물이 들어갈 때 압력이 생겨 순간적으로 매우 아픈 경우가 흔합니다. 소리가 안 나올 정도로 아팠다고 해서 엄살이 심한 것은 아니며, 개인마다 통증 민감도가 크게 다릅니다. 특히 염증이 심한 부위일수록 주사 시 통증이 더 강하게 느껴질 수 있습니다. 다만 통증이 며칠 이상 심하게 지속되거나 붓기.열감이 심해지면 시술받은 병원에 다시 확인받는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 수술 부위가 아물면서 "녹는 봉합사가 피부 쪽으로 밀려 나오는(스파팅 봉합사)" 모습일 가능성이 있습니다. 녹는 실도 흡수되지 않고 끝부분이 피부 밖으로 나오거나 검게 비쳐 보이는 경우가 드물지 않습니다. 다만 점점 붉어지거나 고름, 심한 통증, 열감이 생기면 감염 여부 확인이 필요하므로 수술한 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다. 실이 튀어나오더라도 직접 잡아당기거나 제거하지 말고, 외래에서 확인받는 것을 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.폼롤러로 목을 마사지할 때 머리 꼭대기까지 "찌릿하게 퍼지는 통증"이 느껴진다면 신경이 자극되고 있을 가능성이 있어 계속하는 것은 권하지 않습니다. 즉시 강도를 줄이거나 중단하고, 목은 폼롤러로 직접 누르기보다 주변 근육을 부드럽게 풀어주는 것이 더 안전합니다. 증상이 반복되거나 팔 저림, 두통, 어지러움이 함께 나타나면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보세요. 마사지 중에는 "시원한 압박감" 정도는 괜찮지만, 찌릿한 신경통은 멈춰야 하는 신호입니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.하루 동안 턱을 과도하게 반복해서 움직인 뒤 생긴 통증이라면 턱관절염보다는 턱관절 주변 근육이나 인대의 과사용으로 인한 염좌일 가능성이 더 높으며, 대부분은 자연 호전됩니다. 입이 잘 벌어지고 소리가 나지 않는다면 심한 턱관절 장애 가능성은 낮지만, 당분간 질긴 음식·하품·오래 말하기는 줄이고 온찜질을 15~20분씩 하루 3~4회 해보시면 좋을꺼 같습니다. 3년 전 윤곽수술을 받았더라도 현재 증상이 반드시 수술 때문이라고 보기는 어렵지만, 수술 부위라면 무리한 운동은 더욱 피하는 것이 좋습니다. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 입이 잘 안 벌어지거나 턱이 잠기는 증상이 생기면 구강악안면외과나 치과에서 진료를 받아보시기 바랍니다.이상 답변이었습니다. 좋은하루되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎을 굽힌 상탸에서 힘을 줄 때 통증이 있다면 무릎에 부담을 주는 운동은 줄이고, 먼저 정형외과에서 원인(연골,반월상연골,슬개대퇴통증증후군)등을 확인 받는 것이 좋습니다. 하체 운동은 무릎 부담이 적은 힙브리지, 클루트 브리지, 클렘셀, 옆으로 다리들기, 루마니안 데드리프트처럼 엉덩이 햄스트링 위주 운동을 추천합니다. 스쿼트,런지처럼 통증이 생기는 운동은 당분간 피하고 운동 중 통증이 3/10이상이 면 강도를 낮추거나 중단하는 것이 좋습니다. 무릎이 붓거나 잠기는 느낌,힘이 빠지는 증상이 있거나 통증이 계속 심해진다면 MRI 등 정밀검사가 필요할 수 있습니다.이상 답변이었습니다. 좋은하루되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로 정확한 유합 정도를 판단할 수는 없지만, 약지 중간마디 골절 부위에 골유합이 진행 중이며 아직 골절선이 일부 보여 완전 유합 전 단계로 보입니다. 핀 제거 2주차라면 관절이 굳지 않도록 통증이 심하지 않은 범위에서 손가락 굽히기·펴기 운동은 적극적으로 하고, 강한 악력운동이나 무거운 물건 들기는 아직 피하는 것이 좋습니다.재활 강도는 하루 4~6회, 10~15회씩 부드럽게 끝범위까지 움직이는 정도가 적절하며, 붓기나 통증이 심해지면 강도를 줄이시면 좋을꺼같습니다. 현재는 대략 유합이 상당 부분 진행된 상태로 보이지만(완전 유합은 아님), 최종 운동 강도 증가는 다음 X-ray에서 완전 유합 여부를 확인한 뒤 담당 의사와 결정하는 것이 안전합니다.이상 답변이었습니다. 좋은하루되세요.