답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.평소 요통 예방에는 “걷기와 허리.엉덩이 주변 근육을 꾸준히 강화하는 운동“이 가장 도움이 됩니다. 오래 앉아 있지 않더라도 한 자세를 오래 유지하지 말고, 틈틈이 일어나 가볍게 움직여 주세요. 허리를 과하게 굽히거나 비트는 동작은 피하고, 물건을 들 때는 허리보다 “무릎과 엉덩이를 함께 사용“하세요. 통증이 반복되거나 다리 저림.당김, 근력저하가 동반되면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다.스트레칭, 운동 꾸준히 무리하지 않는 선에서 열심히 해주세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 보행 불안정과 허리 통증은 “골반 틀어짐만으로 설명하기보다 교통사고 후 뇌손상에 따른 우측 운동기능 저하.보행 패턴 변화“가 큰 영향을 줄 가능성이 있습니다. 다리를 끌거나 상체가 앞으로 기울고 자주 넘어지는 것은 시간이 지나면서 근력.균형감각이 더 떨어졌거나 경직 등이 변한 경우에도 나타날 수 있습니다. 오래 잘못된 자세로 걸으면 골반과 허리에도 부담이 누적되어 “2차적으로 골반 정렬이나 허리 통증이 생길 수“ 있습니다. 최근 넘어짐이 증가했다면 재활의학과에서 “보행·근력·경직·균형 평가와 필요 시 뇌/척추 검사를 받아보는 것“이 좋습니다.빠른 쾌차을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 “무릎을 직접 바닥에 대는 작업용 쿠션 보호대“는 어린이짐에서 무릎 꿇는 시간이 많다면 사용해도 괜찮습니다. 보호대를 착용한다고 근육이 바로 약해지는 것은 아니지만, “너무 꽉 조이거나 하루 종일 의존하는 것은 피하고“ 쉬는 시간에는 벗어주세요. 다만 6년간 반복적으로 무릎을 꿇었고 계단에서도 아프다면 보호대만으로 버티기보다 “정형외과에서 무릎 상태를 한 번 확인“하는 것이 좋습니다. 가능하면 무릎을 꿇는 자세 자체를 줄이고, “허벅지.엉덩이 근육 강화운동을 병행”하는 것이 장기적으로 더 중요합니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 작은 상처로 보이지만, “발등을 찧은 뒤 움직일 때 통증이 있다면 단순 피부 상처 외에 힘줄.연부조직 손상이나 드물게 골절도 확인할 필요“가 있습니다. 특히 상처가 “구멍처럼 벌어졌거나 깊어 보이고” 발가락을 움직일 때 통증이 심하면 오늘 정형외과에서 진료받는 것이 좋습니다. 당분간 많이 걷거나 뛰지 말고 발을 올려 쉬며, “수건으로 감싼 냉찜질을 15~20분씩“ 해주세요. 상처가 벌어짐.출혈 지속.붓기 증가.감각저하가.발가락 움직임 저하가 있거나 통증이 심해지면 “X-ray 등을 포함한 진료를 서두르세요.“빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.인공관절 후 통증이 생기는 원인은 “생기는 원인은 “감염.인공관절 위치/불안정성.이완.마모.흉터/활막조직 증식“ 등 다양해 단순히 “체질”이라고 단정하기 어렵습니다. 말씀하신 “털 같은 미세한 것이 자랐다”는 표현은 실제로는 “활막.섬유성 조직의 증식이나 조직의 증식이나 조직 잔여물“ 등을 의미했을 가능성이 있어 정확한 CT 판독지가 중요합니다. 왼쪽은 재수술, 오른쪽은 시술이라고해서 반드시 처음 수술을 잘못했다는 뜻은 아니며 “양쪽의 원인과 상태가 다를 수 있습니다.“ 재수술 전에는 CT.X-ray와 함께 ”혈액검사 및 필요하면 관절액검사로 감염 여부 등을 확인하고“ 다른 대학병원/관절 전문의에게 2차 의견을 받아보는 것을 권합니다.빠른 쾌차을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.TFCC 부분파열이 6개월 치료에도 지속됐다면 “강한 스트레칭이나 손목 운동을 임의로 하기보다 손목 사용을 줄이고 보호대 착용“을 우선하세요. 통증이 가라앉은 뒤에는 손목 전문 정형외과에서상태를 재평가해 “가벼운 관절가동범위 -> 등척성 -> 근력운동“ 순으로 재활하는 것이 좋습니다. 피부 가려움과 여러  음식 반응은단순히 스트레스 때문이라고 단정할 수는 없습니다. 혈액검사에서 염증이 없어도 음식 알레르기는 별도로 가능하므로 “알레르기내과에서 음식별 특이 IgE/피부검사 등을 상담“하고, 호흡곤란.입술/목 부종이 생기면 즉시 응급진료를 받으세요. 빠른 호전을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 사용 중인 “메피렉스 보더”처럼 큰 수술 상처용 드레싱 제품은 15cm 절개에도 사용할 수 있습니다. 외과에서도 “15cm 길의 상처를 덮을 수 있는 드레싱 재를 구비하거나 적절한 크기로 선택“해줄 수 있습니다. 다만 상처 길이뿐 아니라 “상처의 벌어짐.진물.감염 여부“에 따라 필요한 제품이 달라질 수 있습니다. 방문 전 전화로 ”개복수술 후 세로 15cm 정도의 상처라고 미리 말씀“하시면 준비 여부를 확인할 수 있어 가장 안전합니다.감사합니다. 좋은 하루 되세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 통증은 햄스트링.종아리 근육의 긴장, 힘줄염, 무릎 관절의 염증이나 물참 등 다양한 원인이 있습니다. 앉아서 무릎을 깊게 굽힐 때만 아프다면 근육.힘줄이 당겨서 생기는 경우가 많습니다. 우선 무리한 운동과 깊게 쪼그려 앉기를 피하고, 통증이 있다면 냉찜질을 10~15분 정도 해보세요. 붓기.열감이 심하거나 종아리까지 붓고 아프거나, 통증이 지속.악화되면 정형외과 진료를 권합니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금처럼 팔꿈치 통증이 활동 후 심해지거나 열감이 있다면 “냉찜질”을 10~15분 정도 해보세요. 뻣뻣하고 뭉친 느낌이 주된 경우에는 “온찜질”이 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다. 손가락까지 저리고 찌릿하다면 단순한 테니스.골프엘보 외에 “신경 자극/압박”이 동반됐을 가능성도 있습니다. 저림이 지속되거나 손 힘이 떨어지면 정형외과에서 신경 상태까지 확인받는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."지연성 근육통(DOMS)"은 운동 후 보통 12~24시간 뒤 시작해 "24~72시간에 가장 심해지는"것이 특징입니다. 특히 오랜만에 운동하거나 내리막 달리기.스쿼트처럼 "근육이 늘어나면서 힘을 내는 신장성 수축"을 많이 하면 근섬유에 미세한 손상이 생깁니다. 이후 손상된 조직을 회복하는 과정에서 "염증 반응과 면역세포의 활동, 부종.통증 신호 증가"가 나타나면서 시간이 지나 통증이 더 심해집니다. 따라서 근육통의 주원인은 젖산이 쌓여서가 아니라 "운동으로 인한 미세한 조직 손상과 그에 따른 회복.염증 과정"이며, 젖산은 대개 운동 후 빠르게 제거됩니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!