답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다. PRP 치료는 테니스 엘보에 사용되며 일부 환자에서 통증 감소와 힘줄 회복에 도움이 될 수 있습니다. 다만 MRI상 힘줄 파열이 크거나 손상이 심해 수술을 권유받은 상태라면 PRP 효과가 제한적일 수 있습니다.  경우에 따라 수술 전 마지막 보존적 치료로 PRP를 시도하기도 하므로 담당 전문의와 상의해보시길 바랍니다. MRI 소견과 증상 정도에 따라 치료 방침이 달라지므로 수술 권유 이유를 자세히 설명받는 것이 중요합니다.치료 잘 받으시길 바랍니다 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 염증 회복을 위해서는 무리한 계단 오르기, 쪼그려 앉기, 달리기를 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 붓기가 열감이 있으면 냉찜질, 만성적인 뻐근함에는 온찜질이 도움이 될 수 있습니다. 염증은 원인이 해결되면 좋아질 수 있으며, 반드시 계속 반복되는 것은 아닙니다. 다만 체중 부담, 근력 부족, 관절 손상 등이 남아 있으면 재발할 수 있어 허벅지 근력 강화 운동도 함께 해주는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크 환자에서 엎드려 눕는 자세는 허리를 약간 펴주는 효과가 있어 뻐근함 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 엎드렸을 때 통증이 심해지거나 다리 저림이 증가하면 피하는 것이 좋습니다. 장시간 앉아 있는 것보다 30~60분마다 일어나 걷고 가볍게 신전운동을 하는 것이 더 중요합니다. 가장 좋은 자세는 통증이 줄어드는 자세이므로, 엎드렸을 때 편안하다면 하루 몇 차례 5~10분 정도 시행해보시길 바랍니다.항상 자세는 바르게 해주시고 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.고관절.사타구니 통증은 단순 엑스레이에서 이상이 없어도 힘줄염, 충돌증후군, 관절순 손상 등이 원인일 수 있습니다. 운동 시뿐 아니라 보행 시에도 아프다면 정형외과 중 “고관절 전문의“ 진료를 받아 MRI 검사를 받아보시길 바랍니다. 통증치료는 약물, 물리치료, 도수치료, 운동치료 등이 원인에 따라 달라집니다. 통증이 3개월 이상 지속되거나 절뚝거림이 있다면 대학병원 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가벼운 근육통(DOMS)은 운동 후 정상적인 회복 과정인 경우가 많아, 일상생활에 지장이 없다면 꼭 없애려고 할 필요는 없습니다. 다만 통증이 불편하다면 가벼운 스트레칭, 걷기, 온찜질이나 파스를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 파스를 붙인다고 근육 발달이 방해되지는 않지만, 통증을 가린 채 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 통증이 1주 이상 자속되거나 붓기.근력 저하가 동반되면 단순 근육통이 아닐 수 있어 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.4개월 이상 호전이 없다면 단순 염증보다는 힘줄 손상, TFCC 손상, 건초염 등의 가능성을 확인하기 위해 초음파나 MRI 검사를 받아보시길 바랍니다. 체외충격파가 도움이 되는 경우도 있지만 필수 치료는 아니며, 보험 적용 약물치료나 주사치료만으로도 호전되는 경우가 있습니다. 통증을 유발하는 작업이 많다면 손목 보호대 착용이 도움이 되지만, 24시간 상시 착용은 관절이 뻣뻣해질 수 있어 주의가 필요합니다. 증상이 오래 지속된 만큼 수부 전문 정형외과나 대학병원 진료를 받아 정확한 원인을 찾길 바랍니다.빠른 호전을 빕니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 발바닥 앞쪽에 물집 또는 마찰로 인한 수포처럼 보이며, 많이 걸은 뒤 생겼다면 흔한 증상입니다. 계속 짜면 피부가 손상되어염증이나 감염 위험이 커지니 가급적 터뜨리지 않는 것이 좋습니다. 걸을 때 통증과 이물감이 있다면 피부과(다른 곳), 상처. 족부 진료 보는 정형외과, 또는 외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 붉게 번지거나 고름, 열감이 생기면 감염 가능성이 있으니 빠르게 병원에 가보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 통증과 함께 골반.허리 통증, 다리 저림까지 있다면 단순 발목 문제보다는 허리 신경이나 골반 정렬 문제와 연관될 가능성도 있습니다. 무리한 마사지는 피하고 종아리, 햄스트링, 엉덩이 근육을 가볍게 늘리는 스트레칭을 하루 2~3회 해보시길 바랍니다. 증상이 2주 이상 지속되거나 저림이 심해지면 정형외과 또는 재활의학과에서 허리와 골반까지 함께 진료받는 것이 좋습니다. 특히 다리 힘이 빠지거나 감각 저하가 심해지면 빠른 진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.힘줄이 약해진 상태라면 2개월 정도 불편한 것도 드문 일은 아니며, 회복에 수개월 걸리는 경우도 있습니다. 힘줄 주사는 종류가 다양한데 스테로이드, 증식치료, PRP(자가혈) 등이 있으며 비용도 수만 원에서 수십만 원까지 차이가 큽니다. 다만 발 부위 힘줄은 스테로이드 주사를 반복하면 힘줄이 약해질 수 있어 신중하게 결정해야 합니다. 현재처럼 오래 지속된다면 주사보다 원인 교정(깔창, 재활운동, 발목 안정화 운동)이 함께 이뤄지는지 확인해 보시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.표시하신 부위는 발 바깥쪽 중족골-입방골 관절 주변으로, 힘줄염이나 관절 염좌, 발목 불안정성과 관련된 통증이 흔합니다. 만질 때는 안 아픈데 걸을 때 불편하고 “뼈가 안 맞는 느낌”이 든다면 관절이나 힘줄이 움직일 때 자극받는 경우가 있습니다. 염증은 반복적인 사용, 발목 접질림 후유증, 발의 정렬 문제 때문에 몇 달 간격으로 재발할 수 있습니다. 증상이 반복된다면 정형외과에서 X-ray와 필요 시 MRI 검사를 받아 정확한 원인을 확인해 보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!