답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어릴 때부터 반복됐다면 "슬개골 탈구(무릎 습관성 탈골) 가능성이 있어 재발 예방이 중요합니다.허벅지 앞쪽 근육인 "대퇴사두근을 강화하는 스쿼트.레그레이즈 같은 운동이 도움이 됩니다.운동할 때 "무릎 보호대 착용과 갑작스러운 방향 전환 동작"을 줄이는 것도 예방에 좋습니다.탈골이 반복되면 "정형외과에서 정렬 검사나 재활치료 상담"을 받아보는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주사 치료 후 스스로 일어나고 샤워까지 가능하다면 "회복 방향으로 가고 있는 좋은 신호"입니다.다만 며칠 전까지 못 일어나셨다면 "아직 완전 안정 단계는 아니어서 며칠 더 경과 관찰"이 필요합니다.집 안에 "홈캠 설치하고 수시로 확인하는 방법은 안전 관리에 도움이 됩니다."내일 가벼운 집 앞 산책 정도 반응을 보고, 다음 주 병원에서 상태 확인 후 일상 복귀를 판단하는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 내신 3.06이면 "가천대학교 물리치료학과와 연세대학교 미래캠퍼스 물리치료학과는 약간 상향 지원 수준입니다.보통 안정권은 "내신 2점대 중반 정도"까지 올리면 가능성이 더 높아집니다.농어촌 전형이 가능하다면 "3점 초반대도 합격 사례"가 있어 전략적으로 지원하면 기회가 있습니다.2학년 때 성적을 "2점대 후반~2점대 초반까지 올리면 인서울 대학도 일부 학과는 충분히 노려볼 수 있습니다."답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 연골 손상과 "허리디스크"가 있다면 병원에서 하는 재활치료가 하체 근력 강화에 도움이 됩니다.물리치료사 지도 아래 "관절 부담을 줄이는 근력운동(밴드운동, 누워서 다리 들기, 수중운동)" 등을 안전하게 진행합니다.특히 무릎에 물이 차는 경우에는 "운동 강도와 각도를 조절"해야 해서 전문가 지도가 중요합니다.정형외과나 재활의학과에서 "개인 상태에 맞는 재활 프로그램"을 상담받는 것이 가장 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아빠다리나 오래 앉은 자세에서 "신경이나 혈관이 눌리면 다리가 쉽게 저릴 수 있습니다."최근 갑자기 심해졌다면 "허리디스크, 좌골신경 자극, 혈액순환 문제"와도 관련될 수 있습니다.자세를 자주 바꾸고 스트레칭을 해도 계속 저리거나 "걷다가도 반복되면 정형외과나 신경과 진료"를 권합니다.특히 저림과 함께 "힘 빠짐, 감각저하, 통증"이 동반되면 검사를 받아보는 것이 좋습니다.항상 자세을 신경 써주세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.반년~1년 정도 지속됐고 누르면 약간 아픈 정도라면 "급성 질환 가능성은 낮은 편"입니다.해당 부위는 장, 근육, 또는 복벽 신경 때문에 "가스나 근육 긴장으로도 눌렀을 때 통증"이 있을 수 있습니다.다만 통증이 점점 심해지거나 덩어리, 배변 변화, 지속적인 복통이 생기면 "내과 진료"를 받아보는 것이 좋습니다.지금처럼 가볍게 눌렀을 때만 살짝 아픈 정도라면 대부분 "큰 문제 없이 지나가는 경우가 많습니다."빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.족저굴곡이 잘 안 되고 잘 때 발이 아래로 떨어지며 통증이 생기는 것은 “아킬레스건 손상이나 파열 후 회복 과정에서 비교적 흔히 나타나는 증상“입니다.수면 중 근육 긴장이 풀리면 발이 자연스럽게 내려가면서 “아킬레스건 파열 부위에 당김 통증”이 생길 수 있습니다.잘 때는 발목이 내려가지 않도록 “베개나 수건으로 발끝을 받쳐 약간 위로 유지“하면 도움이 됩니다.다만 통증이 계속 심하거나 부딪힘에 과도하게 아프다면 “정형외과 재진으로 회복 상태를 확인”해보는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.새끼 발톱이 옆으로 넓어지며 살과 붙는 경우 “내성발톱“이나 발톱 변형이 원인일 수 있습니다.꽉 끼는 신발, 반복 압박, 발톱을 너무 짧게 자르는 습관 등이 흔한 원인입니다.치료는 발톱 교정, 약물치료 또는 부분 발톱 제거 등이 필요할 수 있어 “피부과나 정형외과” 진료가 좋습니다.통증.붓기.고름이 있으면 빨리 병원에서 발톱 교정 치료를 받는 것이 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.너무 무거운 훌라후프는 허리와 복부에 충격이 커져 “허리 근육이나 디스크에 부담“이 될 수 있습니다.일반적으로 “0.8~1.2kg 정도의 중간 무게 훌라후프“가 무리 없이 운동하기에 적당합니다.운동 시간은 한 번에 “5~10분 정도, 하루 2~3세트”가 허리에 부담이 적습니다.허리 통증이 느껴지면 즉시 중단하고, “가볍게 돌리는 것이 허리 건강에 더 안전합니다!!항상 무리하지 마세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발바닥 앞쪽 통증이 특정 방향으로 움직일 때 심하다면 “중족골 통증, 신경 압박, 족저근막 문제“ 가능성이 있습니다.우선 ”정형외과나 족부 전문 병원“에 가서 정확한 진찰을 받는 것이 좋습니다.검사는 보통 “X-ray(뼈 확인), 초음파(근막.인대), 필요 시 MRI(신경.연부조직)“ 순으로 진행합니다.1년 이상 지속됐다면 단순 진찰보다 ”영상검사로 원인 확인“을 받는 것이 중요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!