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답변 내역

무릎이 시큰? 거리고 아파요……….
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.19세라도 장시간 앉아있거나 서 있으면 근육과 관절에 부담이 쌓여 통증이 생길 수 있습니다.특히 고3처럼 공부로 오래 앉아 있으면 허리, 무릎, 목 관절이 시큰거릴 수 있어요.운동을 안 하면 근육이 약해져 관절 지지력이 떨어져 통증이 더 느껴질 수 있습니다.가벼운 스트레칭과 근력 운동으로 혈액순환과 근육 강화를 해주는 것이 도움이 됩니다.운동을 무리하지 말고 잘해주세요!!감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.22
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두개골 골절인가요 아니면 착각인가요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.맞은 부위가 움푹 들어가고 통증, 부종, 쿠션감이 느껴진다면 타박상이나 혈종 가능성이 있습니다.씹거나 입 벌릴 때 통증이 있는 것은 턱관절 주변이나 관자뼈 부근 손상일 수 있어 주의가 필요합니다.일시적인 착각일 수도 있지만, 골절이나 내부 출혈 가능성을 배제할 수 없으므로 “정형외과나 이비인후과”에서 진료를 받는 것이 안전합니다.특히 통증이 심해지거나 부기가 점점 커지면 “빠른 검사와 치료“가 필요합니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
25.11.22
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전거비인대 완전파열 비수술치료 후 스크린골프
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 인대는 회복된 상태지만, 걷거나 계단 오르내릴 때 약간 통증이 남아 있는 정도라면 무리하지 않는 선에서 활동이 가능합니다.스크린골프는 빠른 회전이나 체중 이동이 필요한 동작이 있어 무릎에 부담을 줄 수 있으니 처음에는 가볍게, 짧게 치는 것이 안전합니다.통증이 심해지거나 붓기가 다시 나타나면 즉시 중단하고 휴식이 필요합니다.가능하면 스트레칭과 가벼운 근력 운동으로 무릎 주변 근육을 강화한 후 점차 강도를 늘리세요.항상 무리하지 말고 조심히 스트레칭 해주세요.감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.22
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초등학교4학년 형에게 손이 발에 밝혔어요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손에 "한 번 맞았지만 지금 아프지 않고 멍.붓기.통증이 없으면 보통은 괜찮아요."그래도 "아프거나 누를 때 욱신거리면" 보건실이나 어른에게 꼭 말해야 해요.형이 때린 건 "잘못된 행동"이니까 혼자 걱정하지 말고 trusted 어른에게 알려도 돼요.손이 다시 아프거나 붓기 생기면 바로 엄마.아빠나 선생님께 말하면 됩니다.도움이 되시기를 바랍니다 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
25.11.22
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자고 일어나니까 손가락이 뜨겁고 부었어요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에 "국소 부종 + 가려움 + 뜨거운 느낌" 이면 대개 "갑작스러운 알레르기 반응(벌레 물림 포함)"이나 "피부 혈관염 초기 반응"에서 흔합니다.손가락 관절을 많이 쓰거나 주무는 동안 압박되면 "부종 + 신경 자극"으로 이런 증상도 생길 수 있어요.상처가 없어도 피부 내부 면역반응만으로 붓고 가렵게 됩니다.붓기가 커지거나 열감.통증 동반되면 "항히스타민제 복용 + 진료"를 권합니다.감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.22
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산에 올라갈 때 다리가 당기고 무거워요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.산 오를 때 정강이가 당기고 무거운 느낌은 "전경골근(정강이 앞 근육)의 피로.과사용"이 가장 흔한 원인입니다.평지보다 "발목을 들고 반복적으로 계단/경사로 올라가는 동작"에서 이 근육이 과부하됩니다.평소 종아리.발목 근력이 약하거나 걸음 패턴이 무너져 있을 때 더 쉽게 나타납니다.스트레칭, 발목 들기 운동, 등산 시 보폭 줄이기 등을 하면 호전되는 경우가 많습니다.안전을 중요 시 하고 스트레칭 잘해주세요. 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
25.11.21
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손목 바깥쪽이 자꾸 저려요 ㅠㅠ 왜 그럴까요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목을 움직일 때마다 특정 부위가 "찌릿.저림"하면 보통 "힘줄 주변 신경이 자극된 경우"가 많아요(특히 요측 신경 가지).손목을 과사용하거나 꺾는 동작을 반복한 뒤 "건초염 초기 + 국소 신경 압박" 조합에서 흔합니다.통증이 아니라 저림 위주라면 "압박 밴드.찜질.손목 사용 줄이기"로 1~2주면 좋아지는 경우가 많습니다.저림이 2주 이상 지속되거나 감각이 둔해지면 "손목 초음파"로 힘줄.신경 눌림 여부 확인을 권합니다.항상 스트레칭을 중요 시 해주세요. 빠른 호전 바랍니다 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
25.11.21
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잘 때 옆으로 누워서 자면 안좋은 이유는?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.옆으로 자는 것 자체가 "나쁜 자세" 는 아니지만, "목.어깨.골반이 틀어질 수 있는 비대칭 압력"이 생기기 쉽습니다.특히 한쪽으로만 자면 "어깨 충돌증후군.목 통증.골반 틀어짐"이 생길 수 있어요.그러나 코골이.역류성 식도염.임신 중에는 "오히려 옆으로 자는 게 더 좋은 경우도 많습니다."다만 똑바로 누우면 잠이 안 온다면 베개 높이.요 매트리스 강도 문제를 먼저 점검해보는 게 좋습니다.항상 자세을 중요 시 하세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.21
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수족냉증도 고칠 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."수족냉증은 완차라기 보단 '개선' 이 가능한 증상"이고, 원인은 말초혈관 긴장.교감신경 과민.저체온.근막 긴장 등이 복합적입니다.운동 자체는 도움이 되지만, "운동만으로 100% 해결되진 않으며" 체결적 요소가 있는 사람(손흥민 선수처럼)은 증상이 남을 수 있어요.그래도 "근력운동.유산소.손.발 스트레칭.체온 올리는 습관"은 혈류를 확실히 개선합니다.손발이 창백해짐.심한 통증.한쪽만 유독 심함 -> "레이노 증후군" 가능성 있으니 그럴 땐 진료가 필요합니다.항상 몸을 따뜻하게 해주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.21
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손가락 베인 후 벌어진 상처인데 어떻게 하면 될까요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진으로 보면 "얕은 절개(표피.진피 일부)" 수순이고, 피부가 완전히 벌어져 깊게 벌어진 '절개 창' "형태는 아님"이라 봉합은 필요 없어 보입니다.흰 부분은 "절개된 피부층이 들린 부분"으로 자연히 다시 붙고 재생됩니다.마데카솔.밴드 치료 그대로 하되, "벌어진 틈이 더 벌어지지 않도록 압박 고정"만 잘하세요.만약 "피가 계속 난다/ 상처 틈이 3~4mm 이상 벌어진다 / 고름.열감" 생기면 바로 병원 진료가 필요합니다.도움이 되시기를 바랍니다.감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.21
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