답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에 갑자기 시작되고 “움직이거나 몸을 비틀 때만 등.갈비뼈가  아픈 경우“ 근육이나 갈비뼈 주변 근막의 긴장.염좌 가능성이 흔합니다. 자는 자세가 좋지 않았거나 전날 무리한 활동이 있었다면 더 잘 생길 수 있습니다. 우선 무리한 비틀기.스트레칭은 피하고 온찜질을 하면서 하루이틀 경과를 보세요. 통증이 심해지거나 “숨쉴 때도 아프거나, 호흡곤란, 가슴 통증, 발열 , 외상 후 통증“이 있다면 정형외과나 내과 진료를 권합니다.  빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목에서 “톡톡” 또는 터지는 듯한 느낌은 힘줄이 움직이면서 나는 소리나  관절 내 가스음 등으로 생길 수 있습니다. 발목을 돌리면 잠시 괜찮아졌다가 걸을 때 다시 나타난다면 힘줄이나 관절 움직임과 관련됐을 가능성이 있습니다. 다만 사고 후 불편했던 다리에서 새롭게 생긴 증상이라면 인대.힘줄 문제 등을 확인해보는 것이 좋습니다. 통증.붓기.열감.불안정감이 동반되거나 증상이 지속되면 정형외과에서 진료와 필요 시 초음파/X-ray 검사를 받아보세요. 빠른 호전을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오다리는 원인에 따라 교정 가능성이 달라지며, 단순한 자세.근육 문제라면 운동으로 어느 정도 개선할 수 있습니다. 무릎이나 뼈 자체의 정렬이 휘어진 경우에는 운동만으로 뼈 모양을 바로잡기는 어렵습니다. 평소에는 엉덩이 근육 강화, 허벅지 안쪽 근육 운동과 올바른 보행 자세를 꾸준히 해보세요. 오래된 오다리라면 정형외과에서 하지 정렬 X-ray를 먼저 확인해 원인을 파악하는 것이 가장 정확합니다.  감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손가락이나 손등의 골절은 위치와 골절 형태에 따라 석고 깁스, 부목, 보조기 등 치료 방법이 달라집니다. 요즘은 꼭 무거운 석고만 사용하는 것은 아니며, 안정적인 골절이라면 탈착식 보조기나 플라스틱 부목을 사용하는 경우도 있습니다. 다만 3.4.5번째 손가락 쪽 골절이라면 정확한 위치와 전위 여부를 확인해야 하므로 지인의 말만으로 치료 방법을 바꾸지는 마세요. 3일 후 예정된 재진에서 X-ray를 확인하고 담당 의사가 권하는 방법을 따르되, 손가락 변형.심한 부종.저림이나 색 변화가 있으면 더 빨리 진료받으세요.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진에서는 흔한 스테로이드 주사 성분은 확인되지 않습니다. 리도카인(국소마취제)과 진통제 주사는 확인됩니다. 주사 후 두드러기가 심해졌다면 약물에 대한 일시적인 반응일 가능성이 있습니다. 호흡곤란, 입술.혀 붓기, 전신 두드러기가 심해지면 즉시 응급진료를 받으시고, 그렇지 않더라도 주사 맞은 병원에 알리시는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.시술 다음날 통증과 무거움이 생기는 것은 비교적 정상적인 회복과정입니다. 알려준 범위 내에서 재활운동과 냉찜질을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 통증은 보통 수일 2~4주에 걸쳐 점차 호전되는 경우가 많습니다. 통증이 점점 심해지거나 열감.심한 부종이 생기면 진료를 앞당겨 받으세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨운동만으로 승모근이 없어지지는 않습니다. 하지만 운동으로 어깨 라인이 개선되어 직각어깨처럼 보일 수 있습니다. 상부 승모근보다 중.하부 승모근, 후면삼각근, 전거근 강화가 중요합니다. 승모근이 유난히 뽈록하다면 자세와 근육 사용 패턴도 함께 점검해보는 것이 좋습니다. 항상 자세에 신경 써 주시기 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.강도를 높이기보다 20~30% 정도의 가벼운 힘으로 정확하게 하는 것이 중요합니다. 현재 운동은 복횡근.골반기저근.다열근.횡경막의 협응을 기르는 좋은 기초 운동입니다. 숙련되면 데드버그-> 버드독->브릿지 -> 사이드 플랭크 순으로 진행하는 것이 일반적입니다. 운동 중 배가 앞으로 밀려 나오거나 허리가 꺾인다면 강도를 낮추는 것이 좋습니다.감사합니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 시작된 발등 통증은 “발등 힘줄(신전건) 염증“ 발의 과사용, 신발 문제, 또는 드물게 “피로골절” 때문에 생길 수 있습니다. 특별히 부딪힌 기억이 없어도 발생할 수 있습니다. 우선 2~3일은 활동을 줄이고 냉찜질을 하루 3~4회(15~20분) 하며, 편한 신발을 신어보세요. 통증이 1주 이상 지속되거나 붓기, 열감, 심한 압통 걷기 힘들 정도의 통증이 있다면 정형외과 진료와 필요 시 X-ray나 초음파 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 특히 발등 한 점을 눌렀을 때 매우 아프거나 통증이 점점 심해진다면 피로골절 가능성도 있어 빠른 진료를 권합니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.원인 모르게 멍이 드는 것은 가벼운 혈관 손상일 수도 있지만, 자주 반복되면 진료가 필요합니다. 특히 멍이 쉽게 생기거나 크기가 크고, 코피.잇몸 출혈이 함께 있으면 혈액검사 등을 받아보는 것이 좋습니다. 통증이 없이 누를 때만 아픈 것은 일반적인 멍에서도 흔히 나타날 수 있습니다. 멍이 반복된다면 가까운 내과나 가정의학과를 방문해 원인을 확인해 보시는 것을 권합니다.빠른 회복을 빕니다!!