답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.거북목이 있으면 수면 중 “상부 승모근.목 근육 긴장“ 때문에 어깨가 무의식적으로 말려 올라가기 쉽습니다.베개 높이는 “목만 받치고 머리는 과하게 꺾이지 않게“ 어깨는 베개 밖으로 나오게 자는 게 핵심입니다.옆으로 잘 때는 “겨드랑이~가슴 앞에 작은 베개“를 끼워 어깨가 말리지 않게 고정하세요.자다 자세가 망가지는 건 습관적 근긴장 때문이라, 낮에 “스트레칭.자세 교정”을 병행해야 밤 자세도 바뀝니다.스트레칭 자주 열심히 꾸준히 해주세요. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어머님처럼 “무릎 인공관절 재치환술”(2차 수술) 후에는 안정성을 우선해 굴곡이 제한하는 경우가 실제로 많습니다.현재 재활기계로 140도, 능동 110도면 기능적으로는 ‘성공 범위‘에 해당하며, 쭈그려 앉기까지는 어려울 수 있습니다.보통 부종이 가라앉고 근력.유연성이 회복되며 3~6개월에 걸쳐 5~10도 정도 추가 개선되는 사례가 있습니다.지금처럼 재활을 꾸준히 이어가고, 통증.부종 조절에 집중하면 일상생활 만족도는 더 좋아질 가능성이 큽니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 “실밥 제거 후 상처 가장자리가 조금 벌어져 보이는 경우“는 드물지 않고, 통증.고름.심한 붓기 없으면 “응급상황은 아닙니다.“다만 상처가 ”딱딱했다가 공간이 보이기 시작했다면“ 겉은 아물었어도 속 치유가 덜 된 상태일 수 있습니다.당분간 “물 오래 닿지 않게 하고, 벌어진 부위는 밴드/연고로 보호“하세요.”벌어짐이 더 커지거나,  진물.통증.붉어짐“이 생기면 “정형외과/외과 내원“ 권장합니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 “2도 염좌” 후 종아리.오금 통증은 보행 변화나 근육 과긴장으로 “흔히 동반”될 수 있으나,  “가만히 있어도 지속 통증 + 무릎에서 탁탁 소리“는 정상 범주로만 보긴 어렵습니다.특히 “종아리 통증이 점점 심해지거나, 무릎 통증/소리 동반“ 되면 비복근.슬와부 건 /힘줄 문제 또는 다른 손상 가능성 있어 “정형외과 재진 권장”합니다.찜질은 “발목(부기.열감 있으면) -> 냉찜질, 종아리(뻐근한 근육통 위주면) -> 온찜질“이 적절합니다.다만 종아리 ”붓기.열감.압통이 심해지면 온찜질은 중단“하고, 즉시 진료받으세요.빨리 나으시기를 바랍니다!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 패턴은 “경추 디스크 초기”나 “근막통증.후관절 문제“에서 흔합니다.치료에 반응이 없었다면 ”MRI로 정확한 원인 확인“이 우선입니다.통증기엔 “강한 스트레칭.안마는 중단” 베개 높이 조절.목 중립자세 유지가 중요합니다.원인 확인 후 “신경차단주사.도수치료.맟춤 재활운동“을 병행해야 호전될 가능성이 큽니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.너무 아프시겠어요.며칠 지속되고 “뒤로 젖힐 때 극심한 통증”이면 단순 근육통보다는 “경추 디스크 초기”나 “관절.인대 염좌“ 가능성도 있습니다.스트레칭.안마만으로 해결 안 되는 경우가 많아, “신경과나 정형외과 진료“를 권합니다.초기라면 “약물.물리치료.자세교정”으로 호전되는 경우가 많아 꾸준한 치료가 중요합니다.팔 저림.힘빠짐.두통이 동반되면 “지체 말고 검사(MRI)” 받으세요.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.중학생 때부터 지속됐다면 "구조적 문제(슬개대퇴 통증, 내측 연골.인대 부담)" 가능성이 큽니다.오래 서 있기.계단 통증은 "허벅지 근력 불균형"과 연관이 흔해요.우선 "정형외과에서 X-ray + 필요 시 초음파/MRI로 원인부터 확인하세요.치료는 보통 "대퇴사두근.엉덩이 근력운동 + 스트레칭"이 핵심입니다. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어릴 때부터 반복됐다면 "특정 병보다는 기능적 문제"일 가능성이 큽니다.손가락 움직일 때 뻣뻣했다가 풀리는 건 "근육.힘줄 불균형이나 과긴장"에서 흔합니다.통증.부기.잠김(딸깍 소리)이 없다면 "질환 가능성은 낮습니다.다만 점점 심해지거나 잠김.통증이 생기면 "정형외과/류마티스내과" 진료를 권합니다.감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 아프고 힘드시죠.네, "무릎 초음파로 1차 확인 충분히 가능합니다."초음파로 "관절 삼출(물), 활막염, 인대·힘줄 염증, 주사 후 국소 염증"까지 볼 수 있어요.주사 부위만 시리고 지속 통증이 있다면 "주사 부작용보다는 기존 염증·연골 문제"인 경우가 더 흔합니다.우선 "정형외과 초음파 → 필요 시 MRI" 순서로 확인하시는 게 현실적인 방법입니다.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 "상처 가장자리가 붙어가며 딱지 형성 중"이라 회복 과정으로 보입니다.뚜렷한 "고름, 심한 붓기, 퍼지는 발적"은 없어 감염 소견은 크지 않습니다.다만 바다 상처라 "세척.건조 유지 + 후시딘 지속"은 꼭 하세요.통증 증가.붓기 확산.열감.고름이 보이면 "그땐 병원 즉시" 가보세요.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^