답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주사 효과가 오래가지 않으면 원인 질환을 다시 확인해야 합니다. 물리치료.재활운동.약물치료를 병행하는 것이 중요합니다. 팔이 잘 안 올라가고 찌릿하면 초음파나 MRI 검사를 고려해 보세요. 통증이 지속되면 정형외과(어깨 전문)에서 재평가를 받는 것을 권합니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증 없이 나는 소리는 수술 후 흔히 나타날 수 있습니다. 근력 저하, 연골.활액 변화등이 원인일 수 있습니다. "연골액이 없다"는 것은 활액 기능 저하나 마찰 증가를 의미하는 경우가 많습니다. 통증, 붓기,잠김 증상이 함께 생기면 정형외과에서 다시 확인받는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.요추 지지대가 전방경사가를 악화시킨다는 주장은 일반적으로 맞지 않습니다. 너무 강한 요추 지지는 불편할 수 있어 개인에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 좋은 의자는 허리 부담을 줄이는 데 도움이 되지만 교정 효과는 제한적입니다. 30~60분마다 일어나 움직이고, 스트레칭.코어 운동을 함께 하는 것이 더 중요합니다. 스트레칭.코어운동 무리하지 않게 꾸준히 해주시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."임신 7주 초기에는 일반 물리치료(전기치료, 심부열치료)는 피하는 것이 원칙"이며, 허리 상태는 산부인과.정형외과 상담 후 치료를 결정하는 것이 좋습니다. "도수치료는 임산부 치료 경험이 있는 치료사에게 받는 경우 가능"하지만, 무리한 교정은 피해야 합니다. "침 치료도 임산부 진료 경험이 있는 한의사에게만" 받는 것이 좋으며, 임신 초기에는 일부 혈자리는 피해야 합니다. 갑자기 통증이 심해졌다가 다리 저림.근력저하.배 통증이나 출혈이 동반되면 즉시 병원을 방분하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.바닥에 잔다고 무조건 허리에 나쁜 것은 아닙니다. 너무 딱딱한 바닥이나 너무 푹신한 침대 모두허리에 부담이 될 수 있습니다. 아침에 일어났을 때 허리 통증이나 뻣뻣함이 심하지 않다면 현재 바닥 수면이 꼭 문제라고 보긴 어렵습니다. 몸부림이 심하고 침대에서 자주 떨어진다면 오히려 바닥에서 자는 것이 더 안전하고 편안할 수도 있습니다. 다만 얇은 이불보다는 적당한 두께의 매트리스나 토퍼를 깔고 자는 것이 허리와 관절 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.40분 정도 같은 자세로 전북을 손질하면서 어깨 힘줄이나 근육에 염증이 생겼거나 근육이 심하게 긴장했을 가능성이 있습니다 지금처럼 팔을 거의 움직일 수 없고 누워서도 욱신거린다면 “오늘은 온찜질보다 냉찜질(15~20분씩, 하루 3~4회)“을 먼저 하는 것이 좋습니다. 무리한 스트레칭은 당분간 피하고, 통증이 심하거나 팔을 거의 들지 못하면 빠른 시일 내 정형외과 진료를 받아 힘줄 손상 여부를 확인받으세요. 붓기, 열감이 심하거나 밤에도 잠들기 어려울 정도의 통증이 계속된다면 당일 또는 다음날 바로 진료를 권합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.연골이 닳은 상태라면 하루 1만 보도 통증이 생기거나 오래 지속된다면 무릎에 부담이 될 수 있습니다. 걷기는 좋지만 통증이 심하지 않은 범위에서 20~30분씩 나누어 걷고, 평지 위주와 쿠션 좋은 신발을 추천드립니다. 양반다리에서 찌릿한 증상은 무릎 관절에 부담이 가는 신호일 수 있으니 가급적 피하는 것이 좋습니다. 허벅지 근력운동(대퇴사두근 강화)과 체중 관리가 걷기만 하는 것보다무릎 건강에 더 큰 도움이 됩니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.그런 날은 억지로 풀려고 하기보다 “오늘은 쉬어가는 날“이라고 받아들이는 것도 도움이 됩니다. 다친 일과 원하는 대로 안 풀리는 일이 겹치면 누구라도 마음이 지치기 쉽습니다. 오늘은 작은 일 하나만 해내는 것을 목표로 하고, 푹 쉬면서 컨디션을 회복해 보세요.좋지 않은 날은 계속되지 않으니, 너무 자신을 몰아붙이지 않는 것이 가장 중요합니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.붙이는 소염 파스는 피부를 통해 “소염진통 성분(NSAIDs)“이 흡수되어 염증을 일으키는 물질(프로스타글란딘)의 생성을 줄여 통증과 염증을 완화합니다. 하지만 통증 원인이 염증이 아니라 근육 긴장, 연골 문제, 신경 자극이라면 효과가 크지 않을 수 있습니다.  또한 피부를 통해 흡수되는 양이 제한적이라 깊은 관절이나 조직에는 효과가 약할 수도 있습니다. 파스을 붙여도 변화가 없다면 단순히 파스를 바꾸기보다 통증의 원인을 정확히 진단받는 것이 더 중요합니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.내리막길이나 계단을 내려갈 때만 무릎 앞쪽이 아프다면 “슬개대퇴통증증후군(무릎 앞 통증)”이나 슬개건.연골 문제를 우선 의심할 수 있습니다. 엑스레이는 뼈 상태는 잘 보이지만 연골이나 인대, 반월상연골판 이상은 확인이 어려울 수 있습니다. 약을 먹어도 호전이 없다면 정형외과에서 진찰을 다시 받고 필요 시 MRI 검사를 고려해 보시는 것이 좋습니다. 당분간 줄넘기, 계단, 내리막길은 줄이고 허벅지 앞.엉덩이 근력 운동을 무리하지 않은 범위에서 시작하는 것이 도움이 됩니다. 빠른 회복을 바랍니다!!