골반전방경사가 있으면 허먼밀러 에어론 의자가 오하려 도 안좋을까요???

Question

성별

남성

나이대

30대

골반전방경사 라운드숄더 척추 측만 골반틀어짐 조금 있는데요

아무래도 앉는 의자도 중요하다 생각해서 허먼밀러 에어론 의자를 구매했는데 오히려 허먼밀러같이 요추 지지대있는 의자 는

더 전방경사를 악화 시킨다는데 맞는말인가요????

물론 의자가 치료기구는 아니지만 몇시간 매일 앉아있는걸 생각하면 중요하다 생각해서요

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

개인마다 만족도의 차이는 다를 수 있기 때문에 무조건 좋지 않다고 볼 수는 없으며 아무리 좋은 의자라도 장시간 앉아 있게 되면 허리에 무리한 부하를 주어 좋지 않을 수 있습니다.

요추 지지대 의자를 사용하신다면 너무 과하게 허리가 펴지며 불편이 발생하지 않도록 사용해주시는 것이 좋으며

의자에 앉는 다면 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주는 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

요추 지지대가 전방경사가를 악화시킨다는 주장은 일반적으로 맞지 않습니다. 너무 강한 요추 지지는 불편할 수 있어 개인에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 좋은 의자는 허리 부담을 줄이는 데 도움이 되지만 교정 효과는 제한적입니다. 30~60분마다 일어나 움직이고, 스트레칭.코어 운동을 함께 하는 것이 더 중요합니다.

스트레칭.코어운동 무리하지 않게 꾸준히 해주시길 바랍니다!!

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

골반전방경사가 있다고 해서 요추 지지대가 있는 의자가 무조건 안좋은것은 아닙니다. 의자자체보다는 오래 앉아있는 습관이나 고관절 주변 근육의 불균형, 코어근력 등이 더 큰 영향을 줍니다. 본인 몸에 맞게 요추 지지 높이와 강도를 조절하고, 엉덩이를 깊숙이 넣어 앉는것이 중요합니다. 허먼밀러 에어론 같은 의자는 허리가 무너지는 것을 막아주는 역할을 하지만 요추지지가 너무 강하거나 위치가 맞지 않으면 허리를 과하게 펴는 느낌이 생길수 있습니다. 오래앉아있는건 되도록 피하시고 중간중간 일어나 움직이거나 스트레칭을 하는것이 도움될수 있습니다!

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

골반의 전방경사가있다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 허리의 안정성을 높이고 척추의 중립을 지킬수있는 힘을 기르는것이 중요합니다

구매하신 의자가 어떤건지는 모르겠지만 허리의 커브를 유지해주고 다리는 지면을 지탱하는상태라면 괜찮을거같고

오히려 허리가 너무 꺾이면서 불편감이 생길정도라면 추천하지는 않습니다

유튜브를참고해 하체위주의 스트레칭과 약한강도의 코어운동을 하는것이 도움이될수있는데 대표적으로 플랭크, 데드버그, 버드독과같은 동작들이 있으니 참고해보시길 바랍니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

Answer 5

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

골반의 전방경사가 있다고 해서 허먼밀러 에오론 같은 요추 지지의자가 무조건 나쁜것은 아니지만 요추 지지대의 위치와 강도가 본인의 체형에 맞지 않으면 불편하거나 전방경사 느낌을 더 강하게 만들 수 있습니다.

요추지지대가 강한 경우 허리를 앞으로 밀어주고 허리 전만을 유지하게하여 골반을 약간 앞쪾으로 유도할 수 있어 이미 전방경사가 심한 사람 같은 경우 허리를 과하게 밀어 올려 불편감을 느낄 수 있기에 주의가 필요합니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

특정제품에 대한 비교나 추천에 관련된 내용은 커뮤니티 정책상으로 답변이 금지되어 이에대한 답변이 어려운 점 양해 부탁드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

근거는 충분하지 않고 요추 지지대 자체가 골반 전방경사를 악화시킨다고 보기는 어렵습니다 오히려 자신의 체형에 맞게 요추 지지 강도와 등받이 각도를 조절하면 허리 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있고 중요한것인 한시간 정도 마다 일어나 움직이는 습관입니다 의자는 치료 기구가 아니라 보조 도구이고 전방 경사 라운드 숄더 측만은 운동치료와 자세 습관을 함께 관리하는 것이 효과적이에요!