의료상담
갑자기 모든게 잘 안풀리는 날이 찾아오면 어떻게 하시나요?
성별
남성
나이대
20대
갑자기 모든게 잘 안풀리는 날이 찾아오면 어떻게 하시나요? 제가 최근에 다치기도 하고 하던것도 잘 안풀리고 해서 적어 봅니다 이런날 어떻게 풀어야 할까요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
갑가기 모든게 잘 안풀리는 날에는 무리한 활동은 하시지 마시고 충분한 휴식과 온찜질, 가벼운 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동을 하며 잠시 쉬어 주시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
살다보면 이유없이 일이 꼬이고 마음처럼 안풀리는 날이 찾아올때가 있는것 같아요.
그럴때는 억지로 해결하기보다는 그냥 저는 잠시 쉬면서 회복하는시간을 갖곤 합니다. 좋아하는 음식도 먹고, 산책하고, 푹쉬고 하다보면 마음이 좀 정리되는것 같더라구요! 사람이 항상 좋은일만 있을수도 없고 안좋은일만 생기는것도 아니고 돌이켜보면 전부다 흘러갈 것들이더라구요! 너무 깊게 생각하지마시고 좋아하는걸로 기분전환을 하는건 어떨까요~?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
갑자기 모든게 잘 안풀리고 사소한 일도 계속 꼬이는 느낌이 들 수 있는 날이 살다 보면 있을 수 있다고 생각합니다.
특히 다치거나 노력하던 일이 기대만큼 안 되고 몸 상태까지 떨어져 있을 때는 평소보다 부정적인 생각이 쉽게 커질 수 있습니다.
이러한 경우에는 기분을 바꿔야지라고 생각하기보다는 하루의 목표를 낮추고 흐름을 끊어주는 것이 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.
가벼운 방 정리나 또는 씻고 산책하기 또는 밀린 작은 일 하나 처리하기 등의 작은 일부터 실행하시어 작은 성공 경험을 쌓아 보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
그런 날은 억지로 풀려고 하기보다 “오늘은 쉬어가는 날“이라고 받아들이는 것도 도움이 됩니다. 다친 일과 원하는 대로 안 풀리는 일이 겹치면 누구라도 마음이 지치기 쉽습니다. 오늘은 작은 일 하나만 해내는 것을 목표로 하고, 푹 쉬면서 컨디션을 회복해 보세요.
좋지 않은 날은 계속되지 않으니, 너무 자신을 몰아붙이지 않는 것이 가장 중요합니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
모든 게 꼬이는 듯한 날에는 무엇을 하려 해도 뜻대로 되지 않아 답답함과 무기력함이 더 크게 다가오는데요. 이럴 때 스스로를 다그치기보다는 잠시 멈추고 숨을 고르는 것이 좋습니다.
모든 일이 항상 상승 곡선을 그릴 수는 없습니다. 오늘은 그냥 흐름이 좋지 않은 날이라고 있는 그대로 받아들이도록 하고, 억지로 만회하려고 무리하면 오히려 실수가 겹치거나 스트레스만 가중되므로, 오늘 하루는 완벽함을 내려놓고, 따뜻한 물로 샤워를 하거나 편안한 자세로 누워 오늘 하루만큼은 아무것도 하지 않고 여유를 가져보기 바랍니다.
이미 벌어진 일이나 내 뜻대로 되지 않는 상황은 당장 바꿀 수 없으므로 대신 지금 당장 내가 통제할 수 있는 아주 사소한 일—예를 들어 따뜻한 차 한 잔 마시기, 좋아하는 음악 들으며 눈 감기, 일찍 잠자리에 들기 등—에 집중하다보면 작은 안정감을 되찾는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오늘 하루 모든 것을 해결하려 하지 말고 통제할 수 없는 일은 내려 놓은 채 가벼운 휴식이나 단순한 루틴에 집중하고 마음의 짐을 덜어 내고 따ㄸ스한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭 산책으로 굳어 있는 신체 감각으 깨우고 생각의 회전속도를 늦춰 줍니다!
오늘은 그럴 수 있는 날이라고 스스로 다독이고 당장의 결과 대신 내일 부터 다시 차근차근 시작하면 된다는 마음으로 편안한 밤을 보냅니다!