답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.옆으로 누울 때 심해지는 어깨 통증은 회전근개 질환, 점액낭염, 어깨 충돌증후군, 목디스크로 인한 방사통 등을 먼저 확인하는 것이 좋습니다. 증상이 오래 반복되고 팔까지 아프다면 “정형외과 또는 재활의학과“에서 진찰 후 필요 시 초음파나 MRI 검사를 받아보는 것을 권합니다. 밀가루.설탕을 줄인 뒤 호전된 것은 체중 변화나 염증 감소의 영향일 가능성은 있지만, 직접적인 원인이라고 단정하기는 어렵습니다. 밤에 잠을 깰 정도의 통증이 지속되거나 팔 저림. 근력 저하가 동반되면 진료를 미루지 말고 조기에 진료를 받으시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일부는 맞지만, ‘배가 나온 원인이 복횡근-골반기저근 협응 문제 하나 때문’이라고 단정하기는 어렵습니다. 요추 전만, 횡격막, 장요근, 둔근, 복횡근, 골반기저근은 모두 영향을 주며, 과긴장과 약화가 함께 존재할 수도 있습니다. 운동 순서는 “과긴장 완화(호흡·스트레칭) → 복횡근·둔근 등 약한 근육 활성화 → 복횡근·횡격막·골반기저근 협응 운동”이 일반적으로 더 적절합니다. 요추 전만이라면 장요근·척추기립근 스트레칭, 둔근 강화(브리지, 클램셸), 복횡근 활성화(드로인보다는 자연호흡 기반 코어 운동), 데드버그·버드독을 권장합니다. 다만 골반기저근 통증이 지속된다면 무리한 자가 교정보다는 재활의학과나 골반저 물리치료 경험이 있는 물리치료사 평가를 받아 원인을 확인하는 것이 좋습니다.감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뇌경색 후 4년이 지났더라도 꾸준한 재활로 보행 기능이 향상될 가능성은 있습니다. 특히 “발목 근력 강화, 체중 이동 훈련, 균형 운동, 보행훈련“을 집중적으로 하는 것이 중요합니다. 서 있을 때 발목이 뒤집히는 것은 발목 근력 약화나 경직 때문일 수 있어 “발목 보조기(AFO)” 착용이 도움이 될 수 있습니다.  재활의학과에서 현재 상태를 평가받고, 물리치료사와 맞춤형 보행 재활을 꾸준히 받는 것을 권장드립니다. 빠른 호전을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.파상풍 예방접종 후 주사 부위의 어깨 통증과 뻐근함은 흔한부작용으로, 보통 2~7일 정도 지속될 수 있습니다. 아직 통증이 있다면 무리한 운동은 며칠 더 쉬고, 가벼운 어깨 스트레칭과 일상적인 움직임 정도만 해주세요. 통증이 점점 심해지거나 붓기, 발열, 심한 발적이 생기면 병원을 방문해 진료를 받는 것이 좋습니다. 증상이 호전된 뒤에는 통증이 없는 범위에서 운동을 천천히 다시 시작하는 것을 권장합니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.거북목은 자세 교정과 목.등 근육 강화 운동을 꾸준히 병행해야 호전될 수 있으며, 모니터 높이와 스마트폰 사용 자세를 함께 개선하는 것이 중요합니다. 턱을 살짝 당기는 “턱 당기기 운동”과 가슴.목앞쪽 스트레칭, 등 근육 강화 운동을 매일 10~15분 정도 시행해 보세요. 두통, 어깨 결림, 호흡 불편감이 지속되거나 팔 저림까지 동반된다면 목디스크 등의 질환 여부를 확인하기 위해 정형외과나 재활의학과 진료를 권합니다. 증상이 심한 경우에는 도수치료나 운동치료를 병행하면 자세 교정에 도움이 될 수 있습니다.항상 자세을 신경 써 주시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.잠을 자고 일어난 뒤 갑자기 왼쪽 등 아래가 아프다면 근육이나 갈비뼈 주변 염좌일 가능성이 많아 먼저 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 움직일 때 더 아프거나 특정 자세에서 심해진다면 근골격계 원인일 가능성이 높습니다. 다만 열이 나거나 소변 이상, 숨 쉴 때 심한 통증, 복통이 함께 있다면 내과 응급실 진료가 필요할 수 있습니다. 스트레칭은 통증이 심하지 않을 때만 가볍게 하시고, 통증이 심하면 무리하지 말고 오늘 중 진료를 받아보시길 권합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 “척수신경말초지차단술”과 “신경근 및 신경절차단술“ 항목이 함께 청구된 것이 확인됩니다. 말씀하신 것처럼 허리나 골반, 척추 쪽 시술을 전혀 받지 않았다면 일반적인 무릎 관절주사와는 맞지 않아 확인이 필요한 부분입니다. 다만 일부 병원에서는 무릎 주변 감각신경 차단술을 비슷한 수가명으로 청구하는 경우도 있어, 실제 어떤 시술 코드가 적용됐는지 병원에 문의해 보시는 것이 가장 정확합니다. 허리 시술을 받지 않았는데 해당 코드가 청구된 것이 맞다면 병원에 설명을 요청하시고, 필요하면 건강보험심사평가원에도 확인을 받아보시는 것을 권합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.정형외과는 뼈, 관절, 인대, 근육의 원인을 진단하고 약물.물리치료.수술 등을 통해 근본적인 치료를 하는 진료과 입니다. 통증의학과는 신경차단술이나 주사치료 등으로 통증을 빠르게 줄이는 데 강점이 있습니다. 따라서 원인 진단은 정형외과, 통증 조절은 통증의학과가 더 전문적이라고 생각하시면 됩니다. 증상이 오래가거나 반복된다면 두 진료과를 함께 병행하는 것이 도움이 되는 경우도 많습니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.퇴행성 디스크가 있다면 윗몸일으키기는 허리에 부담이 커질 수 있어 일반적으로는 권장되지 않습니다. 대신 걷기, 맥길 컬업, 브릿지, 플랭크처럼 허리를 안정화 하는 운동이 더 도움이 됩니다. 운동 중 허리 통증이나 다리 저림이 생기면 즉시 중단하고 무리하지 않는 것이 중요합니다. 운동을 시작하기 전 진료받는 정형외과나 재활의학과에서 현재 상태에 맞는 운동을 안내받는 것을 권합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 수술 후 서 있을 때 피가 쏠리거나 붓는 느낌은 매우 흔하며, 보통 수술 후 3~6개월 정도까지 서서히 호전 됩니다. 5월 21일 수술 후라면 아직 회복 과정으로, 체중지지와 가동범위가 좋은 상태라도 부종은 남아 있을 수 있습니다. 압박스타킹이나 발목 압박보호대 착용, 다리를 심장보다 높게 올려 쉬는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 다만 붓기와 통증이 점점 심해지거나 발이 붉어지고 열감이 있다면 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!!