옆으로 누워 잘 때 어깨와 팔이 아픈데 어떻게 해야 할까요?

Question

성별

여성

나이대

50대

평소 왼쪽으로 누워 자는 편인데, 요즘 왼쪽 어깨와 팔이 아파서 자다가 자주 깨거나 잠들기 어렵습니다. 반대쪽으로 누우면 오른쪽 어깨도 조금씩 아파지고, 똑바로 누우면 통증은 덜하지만 익숙하지 않아 잠을 잘 못 잡니다.

3~4년 전에도 비슷한 증상으로 정형외과 치료를 여러 번 받았지만 큰 효과가 없었습니다. 당시 밀가루와 설탕을 줄인 뒤 몸이 전반적으로 편해지면서 어깨 통증도 사라졌는데, 식단 변화가 실제 원인이었는지는 모르겠습니다. 약 3년간 괜찮다가 최근 다시 조금씩 아파지기 시작했습니다.

이처럼 옆으로 누울 때 심해지는 어깨와 팔 통증은 어떤 원인부터 확인해 봐야 할까요? 다시 정형외과에 가는 것이 맞는지, 재활의학과나 다른 진료과가 더 적합한지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

옆으로 누웠을 때 어깨를 압박하면서 통증이 심해지고 그 때문에 잠에서 깬다면 이는 몇 가지 가능성을 의심해볼 수 있습니다.

대표적으로 회전근개 질환을 의심해볼 수 있으며 옆으로 누우면 체중이 어깨에 실리면서 통증이 심해지고 밤에 통증 때문에 잠에서 깨는 경우가 흔하며 팔을 들어 올리거나 뒤로 돌릴 때도 아플 수 있습니다.

또는 견봉하 점액낭염일 수 있으며 어깨를 덮고 있는 점액낭에 염증이 생긴 상태로 누르면 아프고 옆으로 누웠을 때 통증이 심해질 수 있습니다. 이 외에도 오십견이나 목에서 내려오는 신경의 압박으로 인한 문제일 가능성도 존재합니다.

정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 정형외과나 또는 재활의학과등에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

옆으로 누울 때 심해지는 통증은 회전근개 점액낭 어깨 힘줄 문제 처럼 압박에 민감한 원인부터 확인해보는 것이 좋아요 우선 정형외과나 재활의학과에서 어깨 움직ㅇ미과 목 신경 상태를 진탈하고 필요하면 엑스레이 부터 단계적으로 확인하면 됩니다.

밀가루 설탕을 줄여 좋아졌던 것은 우연이거나 염증 체중 변화 등이 영향을 줬을 수 있어 그것만으로 판단하기 어려워요!

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

옆으로 누워서잘때 어깨와 팔쪽으로 불편감이있다면 지속적인 압박으로인해서 생기는 증상일수있습니다 베개를 약간 높은걸로 교체해서 어깨와 팔에 가해지는 압력을 줄이는것이 좋은데요

또 너무 한자세로만 잠을자는건 나중에 어깨질환이나 통증으로 연결될수있기때문에 다른자세로 자는것도 좋을거같습니다~

통증과불편감이 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어깨와 팔 통증으로 불편이 있으시군요.

옆으로 누워서 주무실 때 어깨나 팔에 지속적인 압박을 가하게 되면 주변 근육의 과긴장이나 어깨 관절 주변 인대나 힘줄의 약화로 인하여 어깨 손상을 유발할 수도 있습니다.

바른 자세로 누워서 주무시는 것이 좋으며 옆으로 누워서 주무신다면 어깨와 팔에 압박이 가해지지 않도록 허리와 목을 바로 펴고 비스듬이 누워서 주무시거나 적절한 베게 높이를 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

옆으로 누울 때 심해지는 어깨 통증은 회전근개 질환, 점액낭염, 어깨 충돌증후군, 목디스크로 인한 방사통 등을 먼저 확인하는 것이 좋습니다. 증상이 오래 반복되고 팔까지 아프다면 “정형외과 또는 재활의학과“에서 진찰 후 필요 시 초음파나 MRI 검사를 받아보는 것을 권합니다. 밀가루.설탕을 줄인 뒤 호전된 것은 체중 변화나 염증 감소의 영향일 가능성은 있지만, 직접적인 원인이라고 단정하기는 어렵습니다. 밤에 잠을 깰 정도의 통증이 지속되거나 팔 저림. 근력 저하가 동반되면 진료를 미루지 말고 조기에 진료를 받으시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

직접적으로 관절이나 인대, 힘줄과 같은 구조가 체중으로 압박되어 통증이 나타닐 수 있고, 해당 부위에 근골격계 질환이 발생하는 경우도 존재합니다.

직접적인 압박을 줄여주는 것 부터 시도해보시고, 진료과목은 일차적인 진료에서 큰 차이는 없을 수 있으니 우선은 선호하시는 곳으로 방문해조셔도 문제는 없겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

어깨힘줄이나 회전근개, 점액날렴 같은 질환이 있는지 먼저확인해보는것이 좋습니다. 통증이 오래 지속되서나 밤에 잠을 깰 정도라면 정형외과에서 진료보는것이 좋습니다. 증상에따라 재활의학과에서 자세교정이나 운동치료를 병행하는것도 도움될수 있습니다. 식단변화로 자세가 호전되는 경험이 있었더라도 원인을 한번 정확히 확인하는게 우선입니다. 당분간은 아픈쪽으로 자는 자세는 피하고 베개나 쿠션을 활용해 어깨부담을 줄여보세요. 빠른쾌유를 빕니다!