답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오른쪽 엄지발가락만 마비되거나 감각이 둔한 경우 신경 압박, 허리디스크, 발등·발목 부위 신경 문제 등이 원인일 수 있습니다. 꽉 끼는 신발이나 오래 걷기 후 일시적으로 나타나는 경우도 있습니다. 증상이 며칠 이상 지속되거나 저림, 통증, 근력 저하가 함께 있다면 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 발목이나 발가락을 움직이기 어렵거나 마비 범위가 넓어지면 빠른 진료가 필요합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자고 일어난 후 목이 뻣뻣하고 아픈 증상은 잘못된 수면 자세나 근육 긴장 때문에도 흔히 발생합니다. 목디스크는 목 통증뿐 아니라 어깨.팔로 뻗치는 통증, 저림, 감각 저하, 힘 빠짐이 동반되는 경우가 많습니다. 아침에만 심하고 움직이면 점차 풀린다면 근육성 통증일 가능성이 더 높습니다. 통증이 지속되거나 팔 저림.근력 저하가 있다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.마사지 강도를 너무 세게 하면 근육과 연부조직이 자극을 받아 오히려 염증이나 미세 손상이 생길 수 있습니다. 그래서 받을 때는 시원해도 다음날 더 뻐근하거나 통증이 심해질 수 있습니다. 목·어깨 마사지는 “조금 시원하다” 정도의 강도로 10~15분 이내 사용하는 것이 좋습니다. 마사지 후 통증이 1~2일 이상 지속되면 강도를 줄이고 스트레칭이나 온찜질을 함께 해보시길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 걸은 후 뒤꿈치가 아프다면 족저근막염 외에도 아킬레스건, 뒤꿈치 지방패드, 발목 문제 등이 원인일 수 있습니다. 통증이 있을 때는 활동을 줄이고 얼음찜질을 15~20분 정도 해보시길 바랍니다. 쿠션이 좋은 신발이나 뒤꿈치 패드를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 반복되거나 아침 첫걸음에도 아프다면 정형외과 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 손 사용량이 늘어난 뒤 생긴 통증이라면 퇴행성관절염보다는 힘줄염이나 손가락 관절의 과사용 증상일 가능성이 있습니다.마디가 뻣뻣하고 굽힐 때 아픈 증상은 반복 작업 후 흔히 나타날 수 있습니다. 당분간 손 사용을 줄이고, 통증 부위에 냉찜질을 10~15분 정도 해보시길 바랍니다. 붓기, 열감, 아침 뻣뻣함이 오래 지속되거나 통증이 심해지면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 통증이 심할 때는 무리한 활동을 줄이고, 짧게 자주 걷는 것이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 무릎 아래에 베개를 받치고 누워 허리에 가해지는 부담을 줄여보세요. 다리 저림이 동반된다면 디스크나 신경 압박 가능성도 있어 주의가 필요합니다. 다리 힘이 빠지거나 저림이 심해지면 가능한 한 빨리 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시는 것을 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.팔·다리 연장술 후 뼈가 완전히 유합되고 근력과 관절 기능이 회복되면 고강도 근력·유산소 운동도 가능합니다. 다만 회복 정도는 개인차가 있어 반드시 담당 의사의 운동 허가를 받은 후 진행하는 것이 좋습니다. 초기에는 점프, 달리기, 고중량 운동을 서서히 늘려 관절과 뼈에 적응 시간을 주어야 합니다. 운동 중 통증, 부기, 관절 불안정감이 생기면 강도를 줄이고 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 항상 무리하지 마시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.도수치료와 실손보험 관련 제도 변경 논의는 계속 나오고 있지만, 현재 대부분의 병원에 서는 기존처럼 예약 및 치료가 가능합니다. 다만 보험사나 가입한 실손보험 상품에 따라 보장 횟수나 한도가 달라질 수 있습니다. 예약 자체를 미룰 정도로 당장 큰 변화가 시행된 상황은 아닌 경우가 많습니다. 치료받으실 병원과 보험사에 미리 문의해 현재 적용 기준을 확인해 보시는 것이 가장 정확합니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.단식 후에도 통증이 전혀 변하지 않았다면 장 문제와 관련이 적을 가능성은 있지만, 그것만으로 완전히 배제할 수는 없습니다. 난각막, 보스웰리아는 관절염이나 염증성 통증 완화에 일부 도움이 될 수 있으나 효과는 개인차가 큽니다. 통증 원인이 근육, 관절, 신경 문제라면 보충제보다 정확한 진단과 치료가 더 중요합니다. 특히 통증이 오래 지속되거나 점점 심해진다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎을 가슴 쪽으로 천천히 당기는 스트레칭은 허리 근육을 이완하는 데 도움이 됩니다. 다음 운동은 고양이-소 자세(Cat-Cow)는 척추의 유연성을 높이고 허리 뻣뻣함을 줄여줍니다.다음 운동은 엎드린 상태에서 상체를 천천히 들어 올리는 맥켄지 신전 운동은 허리 부담 완화에 도움이 될 수 있습니다.하 시다가 통증이 심해지거나 다리 저림이 동반되면 스트레칭을 중단하고 진료를 받아보시는게 좋습니다. 이상 유익한 답변이었습니다.