답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 테이핑 자국은 대부분 일시적인 압박 흔적이라 제거 후 몇 시간~하루 내에 서서히 사라지는 경우가 많습니다.깁스 안에서 약간 자국이 생기는 것도 흔한 반응이에요.제거 시간은 “24시간 후” 기준이므로 10시 30분 기준이면 다음날 10시 30분 이후가 안전합니다.11시에 제거하셔도 괜찮습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 장시간 앉은 자세(다리 꼬기.발끝 들기.의자 압박 등)로 종아리 근육이 긴장되면 통증이 생길 수 있습니다.혈액순환이 떨어지거나 근육이 굳어서 양쪽 종아리가 뻐근하게 아플 수 있어요.1시간마다 일어나 걷기, 종아리 스트레칭.발목 펌핑, 온찜질이 도움이 됩니다.붓기.열감.한쪽만 심한 통증이 있거나 지속되면 혈관문제 감별 위해 진료 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 당기기, 고양이-소 자세, 엉덩이 스트레칭(피리폼근)처럼 꼬리뼈.허리 풀어주는 동작이 도움이 됩니다.딱딱한 의자 오래 앉는 건 피하고, 도넉방석이나 쿠션 사용하면 압박 줄일 수 있어요.따뜻한 찜질 10~15분 하루 1~2회, 통증 있을 땐 무리한 운동은 피하세요.1~2주 이상 지속되거나 앉기 힘들 정도면 정형외과 진료 권장드립니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 스트레칭 꾸준히 잘해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.X-ray에서 이상 없으면 골절보다는 타박상.연부조직 손상(인대/근육/신경 자극)일 가능성이 큽니다.2주 지나도 누를 때 아프고 걸을 때 불편하면 인대 미세손상이나 멍이 덜 빠진 상태일 수 있어요.무리한 운동은 피하고 냉.온찜질, 발가락 안정(테이핑/보호)으로 경과를 더 보세요.3~4주 지나도 지속되거나 악화되면 초음파/MRI로 확인 위해 정형외과 재진 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리가 눌리는 듯한 통증은 근육 긴장이나 자세 문제일 가능성이 커서, 무리한 운동보다 가벼운 스트레칭부터 시작하는 게 좋습니다.무릎 끌어안기, 고양이-소 자세 같은 허리 이완 운동을 하루 1~2회 천천히 해보세요.통증이 심할 땐 온찜질과 휴식이 도움이 되며, 오래 앉는 자세는 피하는 게 중요합니다.2주 이상 지속되거나 다리 저림.통증이 동반되면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.과거에 경추 고정술로 “경증 지체장애 판정”을 받았더라도, 공무원 신체검사는 “현재 기능 상태” 기준으로 다시 판단합니다.일상.업무 수행에 큰 제한이 없으면 장애로 보지 않거나 “근무 가능”으로 통과되는 경우가 많습니다.다만 신경병증(마비, 감각저하, 운동제한 등)이 뚜렷한 직무에 따라 제한.불합격 가능성도 있습니다.불안하시면 최근 진단서.소견서를 준비하고, 지원 직렬의 신체 검사 기준을 미리 확인하는 것이 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 새로 생긴 양발 냉감.이상감각.통증은 신경이 눌러거나 자극된 상태(신경염, 유착, 잔여 협착 등)에서 나타날 수 있습니다.양방향 내시경 수술이라도 시야.기구 조작 과정에서 신경 자극은 가능하지만, 7개월 지속이면 단순 회복 지연만으로 보긴 어렵습니다.수술 부위 재협착.디스크 잔존/재돌출.경막외 유착 여부를 MRI(조영 포함)와 신경전도검사로 재평가가 필요합니다.증상 악화 시 다른 척추 전문의 2차 의견을 꼭 받아보시고, 원인에 따라 추가 주사.약물.재수술 여부를 판단하는 것이 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동.샤워.음주 후에만 무릎이 붉고 뜨거워지는 것은 혈관 확장에 따른 일시적 반응일 가능성이 크고, 통증.붓기 없으면 퇴행성 무릎관절염 단독 증상으로 보긴 어렵습니다.다만 열감이 지속되거나 부종.통증이 동반되면 활막염 같은 염증 가능성은 확인이 필요합니다.걱정되면 다른 정형외과에서 초음파.MRI로 재확인 받아보는 것은 도움이 됩니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 초기에는 통증.부기 관리가 중요하므로 냉찜질, 다리 올리기, 처방받은 약과 운동을 규칙적으로 하세요.무릎 관절 운동(무릎 펴기, 발먹 펌핑, 직다리 들기)을 하루 여러 번 나눠서 시행하는 것이 핵심입니다.보행은 보행기 -> 지팡이 순으로 점착적으로 늘리고, 무리한 쪼그려 앉기.계단 과사용은 피하세요.상처 관리와 발열.붓기.통증 악화 시 즉시 병원 확인하고, 정기 재활치료 병행하면 회복이 빠릅니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.앉았다 일어날 때만 불편하고 움직이면 풀리는 양상은 초기 퇴행성 무릎관절염 또는 관절 윤활 부족으로 흔히 나타납니다.오래 앉아 굳은 상태에서 근육.인대가 바로 힘을 못 받아 “잠김/ 꺾임 느낌“이 생길 수 있습니다.운동은 걷기 유지 + 허벅지 앞근육 강화(의자 앉았다 일어나기, 무릎 펴기), 가벼운 스트레칭을 꾸준히 하세요.증상이 잦아지거나 실제 꺾임.붓기 동반 시 정형외과 진료(엑스레이)로 확인을 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!