답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 어깨 높이.견갑 위치가 약간 비대칭은 보이지만, 이것만으로 척추측만증을 단정하긴 어렵습니다.측만증은 단순 비대칭보다 "허리 굽힘 시 한쪽 등이 튀어나오는지(리브 험프)"가 중요한 데, 이건 X-ray로 확인해야 정확합니다.운동을 꾸준히 했는데도 통증.불균형이 지속되면 기능적 문제보다 구조적 문제 가능성도 있어 검사 권장됩니다.결론적으로 정형외과에서 X-ray 한 번 찍어보는 게 가장 확실하며, 사진 업로드는 현재 형태로 문제 없습니다.너무 걱정하지마세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 “목디스크(경추 신경 압박)”나 신경통 가능성이 높습니다.목->어깨->팔->손가락으로 이어지는 저림.찌릿함, 힘 빠짐은 대표적인 신경 증상입니다.어지럼.물건 자주 놓침까지 있으면 신경 압박이 꽤 진행됐을 수 있어요.빠르게 정형외과/신경외과에서 MRI 등 정밀검사 받아보는 걸 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.“불안정성 10mm 미만”은 발목 관절을 스트레스 검사(당겨보는 검사 등)로 봤을 때 뼈가 비정상적으로 흔들리는 정도가 “10mm보다 적다 = 심한 인대 파열로 인한 ‘뚜렷한 불안정성은 아니다’”라는 의미입니다.즉 문제의 핵심이 “헐거워서 흔들리는 발목”이라기보다, 외상 후 구축(굳음), 관절막·힘줄 경직, 통증 회피 패턴 등으로 배굴(발등 들기)이 제한된 경우가 더 의심됩니다.영상에서 구조적 원인이 안 보이는 경우도 흔하고, 이럴 땐 초음파/기능검사 포함한 재평가나 재활의학과에서 관절 가동성·근육 밸런스 검사가 중요합니다.치료는 강한 수동 스트레칭, 관절 가동술, 종아리 근육 이완, 필요 시 보조기·주사치료를 병행하며, 현재 상태에 맞는 재활 계획을 꼭 전문가와 맞춰 진행하는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전방십자인대 파열 + 연골 손상은 보통 수술 후 “3~7일 입원“이 일반적이며, 상태 좋으면 더 빨리 퇴원하기도 합니다.퇴원 후에는 바로 걷기보다 ”목발·보조기 착용 하에 단계적으로 보행 연습“을 시작하는 게 안전합니다.초기 재활이 결과를 좌우하므로 무리해서 혼자 걷는 건 오히려 회복을 늦출 수 있습니다.혼자 입원은 가능하지만, 수술 직후 며칠은 도움 필요하니 간병 서비스나 보호자 도움을 일부라도 받는 걸 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.멍은 피부 안쪽 출혈이라 대일밴드.반창고는 큰 의미 없고, 상처가 없으면 붙이지 않아도 됩니다.초기 1~2일은 냉찜질, 이후엔 온찜질이 회복에 도움이 됩니다.통증 심하거나 멍이 계속 커지면 병원 진료가 필요합니다.운동 중 뱀은 가까이 가지 말고 조용히 거리 두고 피하는 게 가장 안전합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 보호대는 종류에 따라 효과가 달라서, 가벼운 통증인지 vs 불안정한 무릎인지 기준으로 선택하는 게 중요합니다.얇은 “슬리브형(압박형)”이 가장 적합 → 일상 걷기용예: Rehband Rx 5 mm S, Adidas Climacool 무릎 보호대통기성 좋고 오래 착용 가능합니다.조금 불안정하거나 통증이 느껴질 때 스트랩/벨크로형 → 압박 조절 가능예: Zamst JK-1 무릎 보호대무릎 흔들림 잡아주고 계단·걷기 시 부담 감소착용 효과 (기대할 수 있는 것)무릎 관절 압박 → 통증 감소 & 안정감 증가충격 분산 → 걷고 난 뒤 생기는 통증 완화근육·인대 부담 감소 → 재손상 예방주의사항너무 꽉 조이면 혈류 방해 → 오히려 통증 악화장시간 의존 x (근력 약화 가능)-> 정리하면지금처럼 “가벼운 간헐 통증”이면 얇은 압박형 보호대 + 필요할 때만 착용이 가장 좋습니다.계단·오래 걷는 날만 착용하는 방식이 특히 효과적이에요답변이 도움 되셨길 바랍니다!!  감사합니다~~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.투수의 와순 손상(어깨 와순 파열 등)은 재활.수술 후에도 “이전 구속 완전 회복은 개인차가 큽니다.“관건은 통증 소실보다 ”관절 안정성 + 회전근개.견갑 조절 회복“ 이며, 이게 구속에 직접 영향 줍니다.일부 선수는 복귀하지만 구속.제구가 떨어지거나 투구폼을 바꾸는 경우도 적지 않습니다.체계적 재활(3~6개월 이상)과 점진적 투구 프로그램이 필수이며, 무리하면 재손상 위험이 큽니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.“담”은 주로 “근육 긴장.미세손상 -> 염증 -> 혈류 저하“가 겹치며 통증이 생기는 상태입니다.잘못된 자세, 스마트폰.수면자세, 스트레스, 피로 누적이 가장 흔한 원인입니다.날씨(추위), 수분 부족은 근육을 더 굳게 만들어 악화 요인은 되지만 음식 영향은 비교적 적습니다.반복되면 스트레칭.자세 교정이 핵심이고, 통증 지속 시 근막통증증후군 등으로 진료 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.종아리 근육이 심하게 뭉치거나 “근육 염좌(미세손상)“ 상태일 가능성이 큽니다.오늘처럼 체중을 못 실을 정도면 “무리한 마사지보다 휴식 + 냉찜질(10~15분)“ 먼저 해주세요.통증이 조금 가라앉으면 가볍게 스트레칭(발목 당기기) 정도만 하고, 강한 자극은 피하세요.하루이틀 지나도 걷기 힘들거나 붓기.열감 심하면 “근육/파열 혈전 등 감별 위해 병원 진료“ 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 단순 디스크보다는 “좌골신경통, 이상근증후군, 또는 고관절 충돌증후군“ 같은 원인이 의심됩니다.MRI에서 명확하지 않더라도 신경.근육.고관절 문제는 놓치는 경우가 있어 “신경외과+정형외과(고관절/척추 전문)“ 재평가가 필요합니다.특히 신경전도검사, 초음파,기능검사까지 포함해 원인을 다시 잡는 것이 중요합니다.병역 제출용 진단서도 가능하니, 대학병원급에서 정확한 병명 확정 받는 것을 권장드립니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!