새끼발가락 2번째 발가락이 예전에 부딪혀서 조금 다쳤는데 아직도?

Question

성별

여성

나이대

20대

새끼발가락 2번째 발가락이 예전에 부딪혀서 조금 다친적이 있었는데, 이제 2~3주 정도 지난것 같기도해요. 살짝 만지면 아프지도 않고 어느정도 조금 새게 눌러야 인대쪽이 조금 찡하게 아픈 느낌이 있더라ㅣ구요. 지금이라도 냉 찜질 해놓으면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

다친지 2-3주가 지난 시점이라면 지금은 냉찜질보다는 통증이 남아있는지 정도를 보면서 쉬어주는것이 중요합니다. 살짝 만져서는 안아프고 꾹 눌렀을때만 찡한 정도라면 가벼운 타박상이나 인대자극이 남아있는 정도일수 있습니다. 붓기나 열감이 아직 남아있다면 냉찜질을 잠깐 해볼수는 있지만 특별히 붓지 않았다면 꼭 해야하는 시기는 아닙니다. 꽉끼는 신발이나 발가락에 힘이 많이들어가는 활동은 줄이고 경과를 보시는게 좋습니다!

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

2~3주 지난 시점이라면 냉찜질보다는 따뜻한 찜질이 혈액 순환과 회복에 더 도움이 되는 경우가 많습니다. 살짝 세게 눌러야만 찡한 정도라면 인대나 연부조직이 회복되는 과정일 가능성이 있습니다. 무리한 운동이나 발가락에 부담이 가는 활동은 조금 더 줄여주는 것이 좋습니다. 통증이 계속 남거나 붓기, 변형, 보행 시 통증이 있다면 정형외과에서 골절 여부를 확인받아 보세요.

빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 3

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

발가락 통증때문에 고생이 많으십니다.

현재 인대쪽이 찡하게 아픈 것을 봐서는 겉으로는 다 나은 것처럼보이나 인대나 힘줄 같은 연부조직은 아직 회복되지 않아서 나타나는 것 같습니다.

인대는 혈관이 적게 분포 되어 있어서 혈액순환이 잘 되지 않습니다. 그래서 회복되는 속도가 피부나 혈관에 비해서 느리기 떄문에 최소 4주에서 몇개월의 시간이 필요합니다. 겉으로는 멀쩡해도 꾹 눌렀을 떄 찡한 통증이 있는 것도 압박을 가했을 떄 손상된 인대와 주위 신경이 눌러지기 때문에 나타나는 통증으로 염증이 아직 완전히 낫지 않았다는 것 입니다.

현재 2~3주 정도 지난 후 이므로 급성에서 만성으로 넘어가는 단계입니다. 이 떄는 냉찜질로 염증과 통증을 줄이는 것 보다는 온찜질로 혈액순환을 증가시켜 회복을 빠르게 해주어야 좋습니다.

또한 발가락 주변부에 마사지를 문지르듯이 살살 마사지 해주시면 혈액 순환에 도움이 되어서 더욱 빠르게 나을 수 있습니다.
빠르게 회복되기를 응원합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

열감이나 붓기가 없으시다면 냉찜질 보다는 온찜질을 해주시는 편이 좋겠고, 타박상은 길게 2-3개월 정도 통증이나 불편감이 지속되기도 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발가락 통증으로 불편이 있으시군요.

통증이 아직 남아 있으시다면 완전한 회복은 되지 않은 것으로 보입니다.

통증이 완전히 없어 질 때까지는 온찜질을 해주시고 발가락에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.