무지외반증은 왜 생기는지 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

60대

저는 평발인데요 어릴때는 몰랐는데 커가면서 어느순간 무지외반증이 생기는거 같은데 어떻게하면 수술없이 고칠수있는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

발의 문제 때문에 고생이 많으십니다.

평발일 경우 나이가 들면서 무지외반증이 생기는 경우가 매우 흔합니다.

평발은 발바닥 아치가 내려 앉은 상태인데 이떄 걷게 되면 안쪽으로 과도하게 힘이 가해지는 과내전이 되면서 체중과 압력이 엄지 발가락 쪽에 집중되게 됩니다. 이것을 60대 까지 지속 하니 뼈와 인대가 약해지고 힘줄이 느슨해져서 점점 밖으로 휘게 되는 겁니다.

무지외반증을 원래대로 되돌릴 방법은 비수술적 방법으로는 없지만 더 진행되지 않게는 할 수 있습니다.

일단 제일 중요한 것은 넓은 발볼을 가진 신발을 신으셔야합니다. 여성들이 힐을 신으면 무지외반증이 잘 오는 것 처럼 볼이 좁은 신발은 점점 발을 더 휘어지게 하고 발에 피로를 주게 됩니다.

그리고 아치를 잡아줄 맞춤형 깔창을 통해서 발이 내회전하는 것을 막아주워야합니다.

마지막으로 방바닥에 수건을 두고 의자에 앉아서 수건을 나한테 끌고오는 운동을 하루 10번 정도 하여서 내재근을 강화하시면 발의 변형을 막는데 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무지외반증으로 불편이 있으시군요.

무지외반증은 유전적인 요인이나 평발 등 발의 변형, 발 보다 작은 사이즈 신발이나 끝이 뽀족하거나 높은 굽의 불편한 신발을 자주 착용하는 생활 습관 등에서 발생할 수가 있습니다.

손상 정도에 따라 비수술적 치료나 수술적 치료를 고려 해 볼 수도 있으며 평소 발에 맞는 사이즈에 발 볼이 넓고 적당한 굽 높이의 편안한 신발을 착용해 주시는 것이 좋으며 발가락 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

무지외반증은 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 휘고 엄지발가락 관절이 안쪽으로 튀어나오는 질환으로 특히 평발이 있는 분들에게서 더 많이 잘 발생할 수 있습니다.

무지외반증이 생기는 원인으로는 여러가지가 있으며 특히 평발 같은 경우 아치가 무너지면서 체중이 안쪽으로 쏠려 엄지발가락에 지속적인 부담이 가해져서 문제가 발생하는 경우가 있고 또는 유전적인 요인 혹은 나이가 먹으면서 관절가 인대가 느슨해지면서 그러기도 하고 발에 맞지 않는 앞코가 좁은 신발을 신거나 반복적인 압력이 발에 가해지면서 문제가 발생하는 경우등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.

이미 변형된 뼈를 원래대로 되돌리기는 어렵지만 통증을 줄이고 진행을 늦추는 것은 가능하며 발볼이 넓은 신발을 착용하거나 또는 평발 교정용 깔창을 사용하거나 발가락 벌리기 운동과 발 근육 강화 운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

평발은 무지외반증 발생 위험을 높일 수 있지만, 초기에 관리하면 진행을 늦출 수 있습니다. 발볼이 넓고 굽이 낮은 신발을 신고, 필요하면 아치 지지 깔창을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 발가락 벌리기, 수건 집기 등 발 근육 강화 운동도 꾸준히 해보세요. 통증이나  변형이 심해지면 정형외과에서 진료를 받아 수술 외 치료법을 상담받는 것이 좋습니다.

빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

무지외반증은 엄지발가락 관절에 지속적인 압력이 가해지면서 생기며, 평발이 있으면 발의 균형이 무너져 발생위험이 더 높아질수있습니다. 나이가 들면서 발의 인대와 근육이 약해지는것도 무지외반증이 진행되는 원인 중 하나입니다. 수술없이 관리하려면 발볼이 넓고 편한 신발을 착용하고, 발가락 스트레칭과 발 근육강화운동ㅇ르 꾸준히 하는것이 도움됩니다. 필요한경우 교정깔창이나 발가락 보조기를 사용하면 통증완화와 진행억제에 도움이 될수있습니다. 다만 이미 변형이 심한경우에는 원래 상태로 되돌리기 어려우므로 통증이 지속되면 정형외과진료를 받아 치료방법을 상담하는것이 좋습니다!

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

무지외반증은 유전이나 선천적인 요인인 평발과 같은 영향과 후천적 요인인 신발착용 및 발에 가해지는 압박으로 발생할 수 있으며, 변형이 미미한 경우에 보존적인 치료가 가능할 수 있지만 구조적 변형이 진행된 경우에는 수술적인 치료가 필요할 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

무지외반증은 유전적인 영향과 함께 발가락에 지속적인 자극을 주어 생긴결과라고 봐야합니다. 원래대로 회복하는 것은 어렵지만 더 심해지지 않도록 조이는 신발은 피하시는것이 좋습니다.