아침에 일어날 때마다 뒷목이 뻐근하고 당기는 이유가 뭘까요?

Question

성별

남성

나이대

10대

최근 들어 자고 일어나면 목과 어깨가 심하게 뭉치고 통증이 있습니다. 베개를 바꿔보아도 증상이 비슷한데, 혹시 목디스크 초기 증상인지 아니면 단순 근육통인지 의사선생님의 답변을 듣고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

목의 통증 때문에 고생이 많으십니다.

목과 어깨의 목디스크와 단순 근육통의 큰 차이는 신경을 따라서 손에 과 팔뚝에 저림과 통증이 있는지 없는지로 판단 가능합니다.

단순 근육통일 경우 목 뒤나 어깨 주변 등쪽의 능형근, 승모근, 흉쇄유돌근과 같은 근육에 주로 통증이 나타나고 뻐근하거나 특정부위를 눌릴 떄 심한 통증이 느껴지고, 쉴 때 통증이 줄어들게 됩니다.

하지만 목디스크의 경우 디스크가 신경을 누르게 되어서 팔과 손에도 찌릿한 통증이 느껴지게 되고 감각이 무뎌지게 됩니다.

현재 질문자분의 상태는 뭉치고 통증만 있는 것을 봐서는 단순 근육통이 의심되고 , 이 근육통이 일어나는 이유가 단순 운동이 아닌 자세의 문제로 거북목과 일자목이 있을 확률이 높아보입니다.

거북목과 일자목이 오래 지속되면 디스크의 확률도 높아지고, 현재 통증이 오래 지속 되는 것을 봐서는 단순한 근육통이 아닐 확률이 높기 때문에 병원에 가서 xray 검사를 꼭 한번 해보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

자는자세, 베개높이, 밤새 목주변 근육이 긴장한 상태때문에 생기는 경우가 가장 흔합니다. 다만 증상이 계속 반복되거나 어깨,팔까지 저림이 내려가고 손저림이나 힘빠짐이 동반된다면 단순 근육통보다 목디스크나 경추주변 신경자극 가능성도 생각해봐야합니다. 평소 고개를 숙이는자세, 스마트폰사용, 일자목 같은 자세문제도 영향을 줄수 있습니다. 우선은 자기전 목,어깨스트레칭, 장시간 숙이는 자세줄이기, 너무 높거나 낮지않은 베개사용이 도움됩니다. 아침통증이 계속 심하거나 저림 증상이 있다면 정형외과 재활의학과에서 목 상태를 확인해보시길 바랍니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

기상 시 목 통증으로 불변이 있으시군요.

장시간 앉아서 컴퓨터 사용이나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 평소 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목주변 근육의 과긴장이나 잠자리가 불편하여 통증이 발생할 수도 있습니다.

평소 바른 자세를 유지해주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.

온찜질이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 목 건강에 도움이 될 수 있을 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진로를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

아침에 일어 났는데 뒷목이 뻐근하고 불편하시다면 목 디스크 초기 증상일 가능성 보다는 어깨와 목 근육의 과도한 긴장이나 잘못된 자세로 인한 근육성 통증일 가능성이 더 높다고 생각됩니다.

특히 수면자세가 좋지 않거나 베개 높이나 형태가 목과 잘 맞지 않은 경우 또는 스마트포닝나 컴퓨터의 장시간 안 좋은 자세로 사용시에 근육의 긴장을 유발 할 수 있습니다.

목 디스크 같은 경우 목에 통증 및 팔까지 내려오는 통증 그리고 팔이나 손이 저리거나 감각이 둔해지고 손에 힘이 빠지거나 물건을 자주 떨어 뜨리고 기침이나 재채기를 할때 통증이 심해지고 할 수 있습니다.

혹시라도 상기 증상이 나타나신다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 집에서는 가벼운 스트레칭 및 따듯한 온찜질등을 해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있다면 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

자고 일어났을 때만 목.어깨가 뭉친다면 근육 긴장이나 수면 자세의 영향일 가능성이 더 큽니다. 다만 팔 저림, 손 힘 저하, 통증이 팔까지는 퍼지는 증상이 있다면 목디스크도 의심해볼 수 있습니다. 증상이 2~4주 이상 지속되거나 점점 심해진다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보세요. 평소 목 스트레칭, 바른 자세 유지, 온찜질도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

스트레칭 꾸준히 해주세요!!

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이외에 다른 증상이 동반되거나 증상이 호전없이 지속중이라면 단순한 근육 긴장만에 의하여 나타나는 것은 아닐 수 있는데요, 현재 밀씀하신 증상만으로 디스크 질환을 단정하기는 이른 시점이므로 통증이 계속된다면 병원 진료를 통해 정확한 상태를 파악하는 것이 좋겠습니다.