답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 직업 원인이 하나가 다른 질환을 만드는 것은 아니지만 서로 영향을 주는 경우는 흔합니다. 어깨 기능이 떨어지면 팔과 손목, 손가락 힘줄에 부담이 커져 엘보나 방아쇠수지가 악화될 수 있습니다. 반대로 손과 팔꿈치 통증 때문에 움직임이 달라져 어깨에도 무리가 생기는 악순환이 생길 수 있습니다. 따라서 통증 부위만 치료하기보다 어깨부터 손까지 전체 기능을 함께 평가하고 재활하는 것이 중요합니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 강도가 높지 않더라도 일주일에 1~2일 정도는 휴식이나 가벼운 회복 운동을 하는 것이 근육과 관절 회복에 도움이 됩니다. 매일 운동하고 싶다면 걷기, 스트레칭, 가벼운 자전거처럼 부담이 적은 활동으로 강도를 조절하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식은 오히려 운동 효과를 높이고 부상과 과훈련을 예방하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 주 5~6일 운동, 주 1~2일 회복 시간을 갖는 것이 건강과 체력 향상에 가장 권장됩니다. 감사합니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지발가락이 반으로 꺾인 위 피멍, 붓기와 함께 발등까지 멍이 생겼다면 인대 손상이나 골절 가능성이 있어 정형외과 진료를 권합니다. 걸을 수 있다고 골절이 아닌 것은 아니며, 통증을 잘 참는 편이라면 손상을 과소평가하기 쉽습니다. 다리 저림과 무거운 느낌이 계속된다면 화요일까지 미루기보다는 가능하면 이번 주말이나 월요일에 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 그전까지는 무리하게 걷지 말고 얼음찜질. 발 올리기를 하고, 저림이 심해지거나 발가락 색이 변하면 즉시 병원을 방문하세요. 빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨 탈구를 맞춘 뒤 운전 기능 시기는 통증과 어깨 안정성에 따라 다르지만, 보통 최소 1~2주는 쉬는 것이 권장됩니다. 첫 탈구라면 보조기를 착용하는 기간이 있어 그동안은 운전을 피하는 것이 안전합니다. 핸들을 무리 없이 돌리고 급제동 시 통증이 없을 정도는 되어야 운전이 가능합니다. 반복적으로 빠지는 어깨라면 재탈구 위험이 높으므로 담당 의사와 운전 가능 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 너무 무리하지 마시고 항상 조심 하시길 바랍니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로는 확진할 수 없지만, 눌러도 사라지지 않는 붉은 반점은 “점상출혈, 색소성 자반증, 혈관염“ 등의 가능성을 생각해볼 수 있습니다. 양쪽에 생기고 점점 늘어나는 양상이라면 피부과에서 정확한 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 필요하면 피부과에서 혈액검사나 추가 검사를 권할 수 있으며, 외과보다는 피부과가 적합합니다. 반점이 빠르게 펴지거나 심한 통증.붓기.발열이 동반되면 지체하지 말고 바로 진료를 받으세요.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리를 숙여 물건을 들다 갑작스러운 통증이 생겼다면 허리 근육이나 인대의 염좌, 디스크 문제 등이 원인일 수 있습니다. 앉아 있을 때만 통증이 심하고 서 있거나 누우면 괜찮다면 허리에 가해지는 압력의 영향일 가능성이 있습니다. 며칠간 무거운 물건을 피하고, 통증이 심하고 냉찜질 후 온찜질을 시행하며 경과를 지켜보세요. 통증이 지속되거나 다리 저림, 근력 저하가 동반되면 정형외과나 신경외과 진료를 받는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무거운 물건을 든 뒤 인대가 당기는 듯한 느낌은 일시적으로 무릎에 부담이 간 경우에도 흔히 나타날 수 있습니다. 당장 이것만으로 무릎이 나빠졌다고 단정하기는 어렵고, 하루 컨디션의 영향일 가능성도 있습니다. 오늘은 무릎에 무리가 가는 활동을 줄이고 냉찜질을 하면서 경과를 지켜보세요. 통증이나 붓기, 불안정감이 계속되거나 심해지면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.민간요법으로 지네를 사용해 허리 통증이 좋아졌다는 개인 사례는 간혹 있지만, 효과를 입증한 과학적 근거는 현재 부족합니다. 일부는 일시적인 통증 완화를 경험했다고 하지만 자연 회복이나 다른 치료의 영향일 가능성도 있습니다. 반대로 알레르기, 감염, 피부 손상 등의 위험이 있어 지네를 이용한 치료는 권장되지 않습니다. 만성 허리통증은 원인에 맞는 운동치료.재활.의료진 상담이 장기적으로 더 안전하고 효과적입니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장시간 무리하게 걸은 뒤라면 골반 주변 근육이나 힘줄의 과사용으로 통증이 생겼을 가능성이 큽니다. 2~3일은 무리한 걷기를 쉬고, 냉찜질(24~48시간) 후 온찜질과 가벼운 스트레칭을 해보세요. 필요하면 소염진통제를 복용하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 통증이 심해 걷기 어렵거나 3~5일 이상 호전되지 않으면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엉덩이는 의자 끝까지 깊숙이 넣고 허리를 등받이에 밀착이 허리의 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 좋습니다. 무릎과 엉덩이는 90~100도, 발은 바닥에 편하게 닿게 하고 다리는 꼬지 않는 것이 좋습니다. 모니터는 눈높이와 화면 상단이 비슷하고, 눈과의 거리는 약 50~70cm 정도를 유지하세요. 한 자세로 오래 앉지 말고 30~60분마다 일어나 1~2분 정도 가볍게 걷고 스트레칭하는 것이 중요합니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!!