답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.2~3일 정도의 뻐근함이라면 근육 긴장이나 담일 가능성이 있어 우선 파스를 붙이고 휴식, 온찜질을 해보는 것도 도움이 됩니다. 하지만 주말에 무리할 예정이라면 증상이 악화될 수 있으므로 가능하면 그 전에 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 무거운 물건을 들거나 목을 과하게 돌리는 동작은 당분간 피하는 것이 좋습니다. 팔 저림이나 근력 저하, 심한 통증이 생기거나 증상이 1주 이상 지속되면 반드시 병원에서 진료를 받으세요. 빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 팔을 들기 힘들 정도의 통증이 생겼다면 단순 담보다 회전근개나 어깨 힘줄 염증일 가능성도 있어 무리하면 악화될 수 있습니다. 내일까지 저절로 좋아질 수도 있지만, 현재 증상이라면 배드민턴 연습은 쉬는 것이 안전합니다. 가능하면 내일 오전에 정형외과를 먼저 방문해 진찰을 받고, 필요하면 초음파나 X-ray 검사를 받아보세요. 팔을 거의 들지 못하거나 밤에도 심하게 아프다면 대회보다 치료를 우선하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.늑골은 유합되더라도 주변 근육.인대와 흉곽 조직이 완전히 회복되지 않아 5개월 정도까지 통증이 남는 경우가 적지 않습니다. 산재 요양이 종료되더라도 후유증이 남아 치료가 필요하면 추가 치료나 징해급여 대상이 되는지 검토받을 수 있습니다. 통증이 지속된다면 담당 주치의와 근로복지공단에 증상 및 치료 필요성을 상담해 보시는 것이 좋습니다. 등 통증이 심해지거나 호흡곤란, 흉통이 새롭게 생기면 추가 검사를 위해 병원을 다시 방문하시기 바랍니다.빠른 호전을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎이 시리고 뻣뻣한 느낌이 주된 증상이라면 마사지기보다 "온열 기능"이 있는 제품이 더 도움이 되는 경우가 많습니다. 온열은 혈액순환을 돕고 근육 긴장을 줄여 통증과 시린 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 무릎이 붓거나 열감이 있는 급성 염증 상태라면 온찜질은 피하고 냉찜질이 더 적합할 수 있습니다. 통증이 오래 지속되거나 점점 심해진다면 퇴행성관절염 등 원인 확인을 위해 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골절은 혈액 공급이 풍부한 뼈가 새 뼈를 만들어 붙는 능력이 뛰어나 비교적 완전한 회복이 가능한 경우가 많습니다. 반면 인대와 연골은 혈액 공급이 적고 재생 능력이 낮아 회복이 느리며, 손상 후에도 느슨함이나 연골 결손이 남기 쉽습니다. 무릎과 어깨는 체중을 지탱하거나 움직임이 많은 관절이라 작은 손상도 통증, 불안정성, 운동 기능 저하로 오래 이어질 수 있습니다. 같은 손상이라도 손상 범위, 나이, 근력, 재활 여부, 개인의 통증 민감도 차이 때문에 회복 속도와 후유증이 달라집니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.차가운 바닥에서 오래 누워 있었다면 등 근육이 냉자극을 받아 일시적으로 시리거나 뻣뻣한 증상이 생길 수 있습니다. 당분간은 냉감 이불 대신 일반 이불을 사용하고, 등을 따뜻하게 해주며 온찜질을 15~20분 정도 해보세요. 대부분은 2~3일 내 호전되지만, 통증이나 저림이 심해지거나 팔.다리 저림, 발열 등이 동반되면 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 증상이 계속된다면 근육이나 신경 문제 여부를 확인하기 위해 정형외과 진료를 권합니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 상처가 아직 완전히 아문 상태는 아니며, 가운데 붉은 새살이 보여 장시간 물에 담그는 것은 아직 피하는 것이 좋겠습니다. 가벼운 샤워 정도로 물이 잠깐 닿는 것은 가능한 경우가 많지만, 이후 깨끗이 물기를 말리고 새 드레싱이나 밴드를 붙여주는 것이 좋습니다. 욕조 목욕, 수영 사우나처럼 오래 물에 닿는 것은 상처가 완전히 덮일 때까지 피하는 것이 좋습니다. 붉어짐이 심해지거나 고름, 냄새, 열감이 생기면 감염 가능성이 있으므로 진료를 다시 받아보세요.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아킬레스건염은 통증 정도에 따라 다르지만 보통 2~6주 정도는 테니스.베드민턴처럼 점프와 방향 전환이 많은 운동을 쉬거나 크게 줄이는 것이 좋습니다. 통증이 줄어들면 종아리 스트레칭과 아킬레스건 강화운동(천천히 뒤꿈치 내리기)을 병행 하며 서서히 운동을 재개하세요. 운동 전 충분한 준비운동, 운동량의 급격한 증가를 피하고 쿠션이 좋은 신발을 착용하는 것이 예방에 도움이 됩니다. 걷기에도 심한 통증이 있거나 2~4주 이상 호전이 없다면 정형외과에서 초음파 등 검사를 받아보는 것을 권합니다. 항상 무리하지는 마시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전기치료 후 전극이 닿았던 부위에 일시적으로 붉은 자국이 남는 경우는 흔하며, 대부분 수시간에서 2~3일 내 자연스럽게 옅어집니다. 통증이나 물집, 진한 보라색 멍이 없으면 화상이나 멍일 가능성은 낮습니다. 다만 자국이 점점 진해지거나 물집, 심한 통증.가려움이 생기면 병원에 다시 문의해 진료를 받는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 치료받은 정형외과에서 확인받으시길 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!!