답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.X-ray.CT는 뼈 확인용이라 "인대 완전 파열 확진은 보통 어려워" 임상검사로 추정했을 가능성이 큽니다.정확한 파열 정도.수술 여부 판단은 "MRI가 가장 확실"합니다.치료 방향(수술 vs 보존치료)에 영향이 크면 MRI 찍는 것이 좋습니다.불안하면 "정형외과"에서 MRI 포함해 재평가 받는 걸 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상상 "늑간근(갈비 사이 근육)염좌/타박" 가능성이 커 보이며, 보통 1~3주 정도면 호전 되지만 깊게 다치면 4주 이상 갈 수 있습니다.숨쉴 때.재채기 시 통증은 흔한 증상이고, 초반엔 휴식.냉찜질 후 온찜질, 무거운 운동(특히 밴치프레스)은 중단하세요.특정 부위만 "근손실"이 크게 오는 경우는 드물고, 쉬는 동안 약간 약해질 수는 있어도 재활하면 금방 회복됩니다.통증이 심해지거나 숨쉬기 힘들면 갈비뼈 손상 확인 위해 "정형외과" 진료 권장합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증이 없고 어릴 때부터 났다면 대부분은 "관절 내 기포(가스)나 힘줄 마찰"로 생기는 정상적인 소리일 가능성이 큽니다.무릎.턱.골반에서 소리만 있고 붓기, 통증, 걸림이 없다면 그대로 두셔도 괜찮은 경우가 많습니다.다만 소리가 갑자기 커지거나 통증.잠김.부종이 동반되면 "정형외과나 턱은 구강악안면외과" 진료가 필요합니다.평소 스트레칭과 근력운동, 과도한 관절 꺾기 습관만 피하시면 됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.계단.등산 시 나는 "스르르뚝" 소리는 흔히 연골.힘줄 마찰로 생기며 큰 이상 없이도 나타날 수 있습니다.통증이 약하고 붓기.잠김(걸림)이 없다면 대부분 큰 문제는 아니며 바로 하산할 필요는 없습니다.다만 통증이 점점 심해지거나 붓기, 무릎이 꺾이는 느낌이 있으면 "정형외과 진료를 권장합니다.당분간은 무릎 굽힘 많은 구간 줄이고, 허벅지 근력운동과 스트레칭을 병행하세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.딱딱한 폼롤러는 깊은 근막까지 자극해 유착 완화엔 좋지만, 통증이 심하거나 급성기엔근육 방어수축을 유발해 오히려 악화될 수 있습니다.말랑한 롤러는 통증이 적고 혈류 개선.이완에 유리해 초기 회복기나 예민한 부위에 적합 합니다.기준은 "압박 시 통증 5/10 이하 유지, 다음날 통증 악화 없음"이며 , 아프면 강도를 낮추는 것이 원칙입니다.결론적으로 급성.통증 심함 -> 부드러운 것, 만성.뭉침 깊음 -> 단단한 것으로 단계적으로 올리는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.검사상 이상이 없으면 "근육 긴장.자세 문제(거북목, 한쪽 사용 습관)"로 번갈아 통증이 생기는 경우가 많습니다.통증이 한쪽 -> 반대쪽으로 이동하는 건 보상작용으로 다른 근육이 과긴장되기 때문입니다.온찜질.가벼운 스트레칭.자세교정(모니터 높이, 베개 높이 조절)이 도움이 됩니다.2주 이상 반복되면 "정형외과나 재활의학과"에서 도수치료 상담 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.술 없이는 잠이 안오는 상태는 "알코올 의존증 + 수면장애" 가능성이 있어 치료가 필요합니다.보건소에서도 금주 상담.교육 프로그램을 운영하는 곳이 많아 시작점으로 충분히 좋습니다.다만 증상이 지속되면 "정신건강의학과"에서 약물치료.수면치료를 병행하는 것이 효과적입니다.갑자기 끊기보다는 단계적으로 줄이면서 전문가 도움을 받는 것이 가장 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 치료 잘 받으시기를 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 1년 후에도 시리고 쑤시면 신경유착뿐 아니라 신경손상, 흉터조직, 만성염증 가능성도 있습니다.특히 가만히 있어도 통증이 있으면 신경성 통증일 가능성이 꽤 있습니다.정형외과나 통증의학과에서 초음파.신경검사로 정확히 확인해 보는 게 중요합니다.치료는 약물(신경통약), 물리치료, 주사치료로 호전되는 경우가 많으니 방치하지 마세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 단순 타박으로 인한 피하출혈(멍) 가능성이 커 보입니다.숨쉴 때 통증이 심하지 않다면 갈비뼈 골절 가능성은 낮지만 완전히 배제되진 않습니다.멍이 계속 커지거나 눌렀을 때 심한 통증, 호흡 시 찌르는 통증이 있으면 정형외과 내원 권장입니다.일단은 냉찜질(48시간) 후 온찜질로 바꾸고, 통증 심해지면 병원 가세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금처럼 “모든 동작에서 찌릿”하면 디스크 신경 자극 상태라 태양경배는 일단 중단하는 게 맞습니다.특히 코브라 자세, 다운독 자세는 허리 신전.신장 자극이 있어 증상 악화될 수 있어요.통증기엔 걷기, 누워서 무릎 굽히기, 맥켄지 신전운동 등 “통증 없는 범위“ 운동만 하세요.찌릿함 사라지고 일상 통증 줄어든 뒤에 단계적으로 요가를 재개하는 게 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!