의료상담
대범한천인조300
무지외반 스스로 고치신 분 계실까요..
성별
여성
나이대
50대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
발 맛사지와 발 운동으로 무지외반이 조금씩 좋아지는 것 같아 정말 완전히 좋아질까 궁금합니다. 저는 통증이 있는 무지외반인데 발 운동을 하니 튀어 나온 부분이 조금 좋아진거 같아요. 호전되거나 좋아지신 분 계실까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
발가락 관절의 변형이 생기는 질환이라 운동이나 마사지만으로 완전히 원래 상태로 돌아가는 경우는 많지 않습니다.
다만 초기이거나 변형이 심하지 않는 경우에는 발 운동, 스트레칭, 발가락 근력가오하 운동을 통해 통증이 줄고 기능이 좋아질수 있습니다. 질문자님처럼 튀어나온 부위가 덜 도드라져 보이거나 발가락 정렬이 약간 개선되는 경우도 있을수 있습니다. 현재 운동 후 통증이 줄고 상태가 좋아지는 느낌이 있다면 계속 관리하시되, 통증이 심해지거나 변형이 진행되면 정형외과 진료를 받아보시는것을 권합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무지외반증은 보존적인 치료방식이나 관리로도 개선이 일부 가능힐 수 있지만 관절에 발생한 구조적인 변형은 말씀하신 방법으로는 개선이 불가능하겠습니다.
통증이나 불편감이 지속적이거나 변형이 점차 심해지는 것이 아니리면 반드시 수술이 필요한 대상은 아닐 수 있기 때문에 보다 정확한 소견은 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
무지외반은 발 운동과 마사지로 통증 완화, 근육 강화, 진행 억제에는 도움이 될 수 있습니다. 다만 이미 변형된 뼈가 운동만으로 완전히 원래 모양으로 돌아오는 경우는 드뭅니다. 초기이거나 유연한 변형은 눈에 띄게 호전될 수 있으니 꾸준히 운동을 이어가시길 바랍니다. 통증이 지속되거나 변형이 심해지면 정형외과 진료를 받아 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유을 빕니다!!
먼저 말씀드리고 싶은 건, 무지외반증은 엄지발가락 관절을 구성하는 뼈 자체의 구조적 변형이라, 발 운동이나 마사지로 이미 휘어진 뼈의 각도가 원래대로 되돌아가는 경우는 의학적으로는 없습니다. 뼈의 정렬은 한번 변형되면 운동만으로는 교정되지 않습니다.
다만 통증이나 튀어나온 부분이 좋아진 것처럼 느껴지신다고 하셨는데, 이건 충분히 의미 있는 변화입니다. 무지외반증으로 인한 통증은 뼈 모양 자체보다는, 그 주변을 둘러싼 근육과 인대의 긴장, 그리고 돌출 부위에 가해지는 압박과 마찰에서 오는 경우가 많습니다. 발 운동으로 엄지발가락 주변 근육의 유연성이 좋아지고 혈액순환이 개선되면, 부종이 줄고 염증이 가라앉으면서 돌출 부위가 덜 도드라져 보이거나 통증이 줄어드는 효과는 실제로 나타날 수 있습니다.
즉 질문자께서 경험하신 호전은 뼈 변형 자체가 줄어든 게 아니라, 그 주변 조직의 긴장과 염증이 완화되면서 증상이 좋아진 것으로 보는 게 더 정확합니다. 이건 분명히 의미 있는 변화이고, 일상생활의 불편함을 줄이는 데는 충분히 효과적입니다.
다만 변형 자체는 신발이나 보행 습관, 체중 부하 방식에 따라 천천히 진행되는 경향이 있어서, 운동으로 통증이 줄었다고 신발 선택이나 보행 습관을 바꾸지 않으면 변형 자체는 서서히 진행될 수 있습니다. 발 볼이 넓고 굽이 낮은 신발을 선택하시고, 지금 하시는 운동과 스트레칭을 꾸준히 유지하시는 게 통증 관리와 진행 속도를 늦추는 데 가장 현실적인 방법입니다.
만약 돌출 부위의 외형 자체를 교정하고 싶으시다면 그건 보존적 치료의 영역이 아니라 수술적 치료, 즉 절골술의 영역입니다. 지금처럼 통증이 운동으로 관리되고 있다면 당장 수술을 고려할 단계는 아니지만, 통증이 심해지거나 보행에 지장이 생긴다면 그때는 족부 전문 정형외과에서 X-ray로 변형 각도를 측정하고 수술 필요성을 평가받아보시는 게 좋습니다.