답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.좌우 비대칭이 있다고 "한쪽만 더 하는 건 비추천" 양쪽 균형 스트레칭이 기본입니다.다리 길이 차이 느낌은 실제보다 "골반.근육 불균형"인 경우가 많아 한쪽만 과하게 풀면 오히려 악화될 수 있습니다.추천: "고양이-소, 브릿지, 플랭크, 햄스트링.둔근 스트레칭" -> 좌우 동일하게 진행하세요.비대칭이 계속 신경 쓰이면 도수/체형 평가 받아 "정확한 원인 확인 후 맞춤 운동"이 가장 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 스트레칭 꾸준히 해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 10일이면 아직 "정상적으로 덜 펴지는 시기"라 걱정 안 하셔도 됩니다.근육 절개가 있었다면 보통 "3~6주 사이에 점차 가동범위가 회복"됩니다.85~90%에서 막히는 느낌은 흔하고, 무리하게 밀기보다 "통증 없는 범위에서 꾸준히 스트레칭"이 중요합니다.6주 이후에도 제한이 크면 재활치료(도수.운동치료) 병행을 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."씨콕스플러스정"은 COX-2 계열 소염진통제라 "전문의약품 -> 처방 있어야만 구매" 가능합니다.통증이 줄어든 건 염증 억제 효과이지, "퇴행성 관절이 치료된 건 아닙니다."장기복용 시 위장.심혈관 부담 위험이 있어 "내성보다 '부작용'이 문제"라 최소기간 복용 권장됩니다.임의로 1일 1회로 바꿔 오래 먹기보다, "운동.체중감량 중심 + 필요 시 단기복용"이 가장 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 뼈나이 16세면 "성장판이 거의 닫힌 상태"라 키가 크게 늘 가능성은 현실적으로 많지 않습니다.수술(사지연장술)은 가능하긴 하지만 통증.합병증 위험이 크고 일반적으로 권장되지 않습니다.그래도 수면(밤 10~2시), 단백질.칼슘 섭취, 점프운동.자세교정으로 "남은 성장 최대한 끌어올리는 건 의미 있습니다."키보다 중요한 건 체형.근육.자세라 실제 인상은 충분히 달라질 수 있으니 그쪽 관리도 꼭 해보세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."가능합니다." 요추 신경(L3~L4) 문제면 통증 없이도 무릎 주변 "감각 이상만" 나타날 수 있어 현재 증상과 맞습니다."주사치료는 증상 완화용" 이라 좋아질 수는 있지만, 구조적 협착 자체를 완전히 없애진 못합니다."운동은 필수"입니다. 허리 신전 과도한 동작 피하고, 걷기.코어운동.가벼운 스트레칭이 도움됩니다.장시간 앉기/서기 줄이고 중간중간 자세 바꾸기, 증상 심해지거나 다리 힘 빠지면 추가검사 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.복숭아뼈 아래쪽이 튀어나오고 걸을 때 아프면 "부주상골(여분 뼈)"이나 발 안쪽 아치 문제일 가능성이 큽니다.평발이나 발목 구조 차이로 한쪽만 더 튀어나와 보일 수 있어요.오래 걸을 때 통증이 생기는 건 해당 부위에 지속적으로 압박.마찰이 가해지기 때문입니다.통증이 반복되면 깔창 쿠션 신발로 완화해보고, 지속 시 정형외과에서 X-ray확인 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.다리를 의자에 올리는 펴는 자세는 무릎 굽힘 부담은 줄지만, 골반.허리 정렬이 무너지면 오히려 무릎과 허리에 간접 부담이 갈 수 있습니다.특히 오래 유지하면 혈액순환 저하와 관절 뻣뻣함이 생길 수 있어 중간중간 자세를 바꿔주는 게 좋습니다.누워서 다리 들어올리는 운동 후 불편감. “물 찬 느낌“은 무릎 관절염 초기 자극이나 활액 증가(염증 반응) 때문일 수 있습니다.통증.부종이 반복되면 강도를 낮추거나 중단하고, 정확한 자세 점검 및 진료를 받아보는 것이 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.예방접종 후 상처로 추가 접종을 하면 파상풍 예방 효과가 더 강화되고, 면역이 다시 높아져 감염 위험을 크게 낮춥니다.보통 큰 문제는 없지만, 흔한 부작용은 주사 부위 통증.붓기.열감.근육통입니다.드물게는 발열,두통,피로감,림프절 부종 등이 나타날 수 있습니다.아주 드물게 알레르기 반응(두드러기, 호흡곤란)이 생길 수 있어 이상 증상 시 즉시 병원 방문이 필요합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.누웠을 때 허리가 약간 뜨는 건 정상적인 허리 곡선(요추 전만) 때문에 흔한 현상입니다.다만 허리를 억지로 붙이려 할때 통증이 있다면 근육 긴장이나 자세 변화로 인한 부담을 가능성이 큽니다.일 시작 후 생겼다면 장시간 서기.자세 문제로 허리 근육 피로가 누적됐을 수 있어요.검사상 이상 없다면 큰 문제는 아닐 가능성이 높지만, 통증 지속되면 물리치료.스트레칭 병행을 권장합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스테로이드 주사 직후 체외충격파를 바로 시행해도 “큰 문제는 없고“ 병행 시 통증 완화 효과를 보기도 합니다.다만 주사는 염증을 빠르게 가라앉히고, 충격파는 조직 재생 자극 목적이라 “2~3일 간격을 두는 것이 더 일반적”입니다.직후 시행이 효과를 떨어뜨린다고 보긴 어렵지만, “자극이 겹쳐 일시적으로 효과가 애매하게 느껴질 수는 있습니다.“현재처럼 호전 중이면 유지치료로 충분하며, 다음 치료부터는“간격 조절 여부를 의사와 상의”해보시는 게 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!