의료상담
팔, 다리 연장 다음에 고강도의 운동이 가능한가요
성별
남성
나이대
20대
팔,다리 연장이 완전히 회복된 후에 고강도의 근력,유산소 운동이 가능한지 궁금합니다. 만일 주의할점이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
완전 회복 시점에서는 회복 정도에 따라 강도높은 운동을 수행할 수 있겠지만, 개인차가 나타날 수 있으므로 전문의분의 진료와 검진 이후 소견을 참고하시는 것이 정확합니다.
완전히 회복된 후라면 고강도 운동이 가능합니다. 다만 몇 가지 전제가 있습니다.
사지 연장술은 골 절단 후 가골(callus) 형성을 이용하는 수술인데, 완전한 골 성숙까지는 수술 후 1년에서 2년까지도 걸립니다. 영상에서 골 피질이 완전히 재형성되었다는 확인이 있어야 고강도 운동을 시작할 수 있고, 이건 담당 정형외과 의사가 엑스레이로 판단하는 부분입니다. 본인이 통증이 없다고 해서 골이 완성된 건 아닙니다.
회복이 완전히 확인된 이후라면 근력 운동과 유산소 운동 모두 가능합니다. 다만 연장된 뼈 주변의 연부조직, 특히 근육과 인대는 골보다 회복이 더 더딘 경우가 있어서 처음에는 낮은 강도부터 점진적으로 올리는 게 맞습니다. 갑작스러운 고충격 운동, 예를 들어 점프나 빠른 방향 전환이 많은 운동은 초기에 피하시는 게 안전합니다.
주의할 점으로는, 연장술 후 관절 가동 범위가 수술 전보다 제한되는 경우가 있습니다. 이 상태에서 무리한 운동을 하면 관절에 비정상적인 부하가 걸릴 수 있어서, 운동 전 충분한 스트레칭과 유연성 회복이 선행되어야 합니다. 운동 중 해당 부위에 날카로운 통증이나 부종이 생기면 즉시 중단하고 확인받으시는 게 맞습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
팔·다리 연장술 후 뼈가 완전히 유합되고 근력과 관절 기능이 회복되면 고강도 근력·유산소 운동도 가능합니다. 다만 회복 정도는 개인차가 있어 반드시 담당 의사의 운동 허가를 받은 후 진행하는 것이 좋습니다. 초기에는 점프, 달리기, 고중량 운동을 서서히 늘려 관절과 뼈에 적응 시간을 주어야 합니다. 운동 중 통증, 부기, 관절 불안정감이 생기면 강도를 줄이고 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 항상 무리하지 마시길 바랍니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
완전히 뼈가 붙고 근력과 관절기능이 회복되면 고강도 운동이 가능한경우가 많습니다. 다만 회복과정이 길고 근육, 힘줄, 관절이 적응하는 시간이 필요해서 바로이전 수준의 운동을 하기는 어렵습니다. 특히 연장부위는 뼈뿐 아니라 신경과 연부조직도 늘어난 상태라 과부하시 통증이나 손상이 생길수 있습니다. 고강도 운동은 재활단계를 거쳐 단계적으로 진행하는것이 중요합니다. 무리한 러닝, 점프, 중량 운동은 초기에는 피하고 점진적으로 강도를 올리는 것이 안전합니다. 정형외과 또는 재활의학과에서 상태를 확인하면서 개인 맞춤형 복귀 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다!