의료상담
허리가 너무 아플때 어떻게 하세요??
성별
여성
나이대
30대
병원은 갈시간도 없고 허리는 너무 아플때 파스 붙이는거 말고는 찜질말고는 통증 완화되는게 뭐 없을까요? 허리가 아파서 다리까지 저리네요ㅜ
6개의 답변이 있어요!
다리까지 저리다는 게 중요합니다. 단순 허리 근육통이면 다리 저림이 동반되지 않습니다. 허리에서 다리로 내려가는 신경이 눌리고 있다는 신호일 수 있어서, 좌골신경통(sciatica)이나 요추 추간판 탈출증 가능성을 봐야 합니다.
당장 오늘 할 수 있는 것들입니다. 이부프로펜이나 나프록센 계열 소염진통제를 약국에서 구매해서 복용하시는 게 파스보다 훨씬 효과적입니다. 파스는 표재성 효과라 깊은 부위 염증에는 한계가 있거든요. 자세는 딱딱한 바닥에 무릎을 세우고 눕는 게 요추 부담을 가장 줄이는 자세입니다. 소파에 비스듬히 눕거나 구부정하게 앉는 건 피하세요.
온찜질과 냉찜질은 급성인지 만성인지에 따라 다릅니다. 갑자기 심해진 거라면 처음 48시간은 냉찜질, 이후엔 온찜질이 맞습니다.
다만 다리 저림이 있는 상태에서 시간이 없다는 이유로 계속 미루시면 안 됩니다. 저림이 발까지 내려가거나, 한쪽 다리에 힘이 빠지거나, 대소변 조절이 어려워진다면 그건 응급 상황입니다. 평일 점심시간이나 야간 진료 가능한 정형외과를 찾아서 이번 주 안에는 꼭 보시길 권합니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
단순근육통보다는 허리디스크나 신경자극이 원인일 가능성도 있어 주의가 필요합니다. 통증이 심할때는 무조건 누워만 있기보다 짧게라도 가볍게 걷고 자세를 자주 바꿔주는것이 도움이 될수 있습니다. 장시간 앉아있다면 허리를 곧게 세우고 허리뒤에 작은 쿠션을 받쳐 부담을 줄여보세요. 통증완화를 위해 일반의약품 소염진통제를 복요할수 있지만 복용중인 약이나 건강 상태에 따라주의가 필요합니다. 다리를 가슴쪽으로 천천히 당기는 가벼운 스트레칭은 도움이 될수 있지만 통증이나 저림이 심해지면 즉시 중단해야합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 습관으로 인한 허리 주변 근육의 과긴장이나 허리디스크 등 요추질환, 허리염좌를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때무에 하시지 마시고 통증이 완전히 없어 질 때까지는 장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
다리까지 저리는 통증이 지속될 때에는 시간이 없으셔도 시강을 내셔서 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 평소 생활습관이나 자세에 대한 개선과 운동 또는 스트레칭을 통한 관리를 지속하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
허리 통증이 심할 때는 무리한 활동을 줄이고, 짧게 자주 걷는 것이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 무릎 아래에 베개를 받치고 누워 허리에 가해지는 부담을 줄여보세요. 다리 저림이 동반된다면 디스크나 신경 압박 가능성도 있어 주의가 필요합니다. 다리 힘이 빠지거나 저림이 심해지면 가능한 한 빨리 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시는 것을 권합니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
허리통증이 왜 발생했는지요.
혹 외상이 있었는지요.
단순 허리 주변 근육 긴장이나, 염좌등도 있을 수 있긴 합니다만, 디스크에 대한 감별도 필요해보입니다.
일반적으로 통증 조절 위해서는 비스테로이드성 진통 소염제 (NSAID) 고려할 수 있으나, 보다 적절한 평가와 치료 방향성 설립위해 신경외과 또는 정형외과 내원이 보다 중요하다고 판단되어집니다. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.