답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.크록스는 쿠션감은 유지만 발을 충분히 지지해주지 못해 오래 서 있거나 많이 걸으면 발뒤꿈치, 골반, 허리에 부담이 갈 수 있습니다. 특히 원래 허리나 골반이 약했다면 증상이 더 심해질 수 있습니다. 당분간은 발을 잘 잡아주는 운동화로 바꿔 신어보시고, 증상 변화가 있는지 확인해 보세요.운동화로 바꿨는데도 2~3주 이상 통증이 지속되면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리를 숙이거나 바지를 갈아입는 동작 중 갑자기 뜨끔하며 통증이 심해졌다면 허리 근육이나 인대가 삐었거나, 디스크가 자극받았을 가능성이 있습니다.현재 일어서기 힘들 정도라면 무리해서 움직이지 말고 편한 자세로 휴식하는 것이 좋습니다.다리 저림, 힘 빠짐, 배뇨.배변 이상이 없다면 며칠 내 호전 되는 경우도 많습니다.하지만 통증이 매우 심하거나 걷기 어려운 상태가 지속되면 정형외과 진료를 받아보시는 것을 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 손톱 가장자리가 살을 파고들면서 염증이 생긴 “내성발톱(조갑감입증)” 가능성이 있어 보입니다.한 달 가까이 낮지 않고, 오늘 고름과 피가 나온 것은 해당 부위에 감염이 동반됐을 가능성을 시사합니다.억지로 파내거나 뜯지 말고, 깨끗하게 씻은 뒤 소독하고 압박이 적은 신발을 신어주세요.붓기.통증이 계속되거나 고름이 반복된다면 피부과나 정형외과에서 치료를 받는 것이 좋습니다.빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.걸레를 짜는 동작은 손목 힘줄과 관절에 부담이 커서 기존에 손목이 약해다면 통증이 심해질 수 있습니다.우선 손목 사용을 줄이고 냉찜질을 15~20분씩 하루 여러 번 해보세요.손목 보호대 착용도 도움이 되며, 무거운 물건 들기나 반복적인 비틀기 동작은 피하는 것이 좋습니다.통증이 1~2주 이상 지속되거나 손 저림, 힘 빠짐이 있다면 정형외과나 손 전문 진료를 받아보세요.빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진의 빨간 원 부위는 발목 바깥쪽 인대(전거비인대 주변) 위치와 비슷해, 말씀하신 손상 기전상 인대 염좌 가능성이 있습니다.다만 정확한 정도는 진찰이 필요하며, 붓기.압통.특정 방향으로 움직일 때 심한 통증이 있다면 부분 파열도 배제할 수 없습니다.가벼운 염좌는 보통 2~6주, 중등도 이상 인대 손상은 6~12주이상 회복 기간이 걸릴 수 있습니다.우선 냉찜질, 압박, 발 올리기를 하시고, 붓기가 심하거나 통증이지속되면 정형외과에서 X-ray 및 필요 시 초음파/MRI 검사를 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨 상태에 따라 다르지만, 통증이 심하지 않다면 가벼운 스트레칭은 관절이 굳는 것을 막고 회복에 도움이 될 수 있습니다.주사는 종류(스테로이드, DNA주사, 프롤로주사 등)에 따라 권장 횟수가 다르며, 특히 스테로이드 주사는 무한정 맞지는 않습니다.통증이 심해지거나 스트레칭 후 더 아프다면 중단하고 진료 받는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1년 이상 지속되고 딛을 때 단단하게 굳은 느낌이 난다면 단순 염좌보다는 힘줄, 인대, 흉터조직(유착) 문제일 수 있습니다. 가장 안전한 방법은 정형외과나 족부 전문의 진료 후 초음파 또는 MRI로 원인을 확인하는 것입니다.원인에 따라 스트레칭, 운동치료, 물리치료가 우선이며 무리한 마사지나 강한 도수치료는 오히려 자극이 될 수 있습니다.양쪽 모두 아프고 왼쪽이 더 심하다면 정확한 진단을 먼저 받는 것이 회복의 지름길입니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.복부 마사지는 배 전체(배꼽 주변, 옆구리, 갈비뼈 아래쪽)까지 시행하는 경우가 있어 수건 아래로 손이 일부 들어가는 것 자체는 이상한 것은 아닙니다.다만 치료 전 어떤 부위를 왜 하는지 설명이 있어야 하고, 불편하거나 민감하게 느껴지는 부위는 머리 동의를 구하는 것이적절합니다. 브래지어 라인 근처나 배꼽 아래쪽까지 치료하는 경우도 있을 수 있지만, 치료 목적과 범위를 충분히 설명받는 것이 중요합니다. 조금이라도 불편하거나 의문이 들면 "어느 부위를 치료하는 건가요?" 라고 직접 물어보시고, 원치 않는 부위는 치료하지 말아 달라고 말씀하셔도 됩니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.41세에 인공관절 이야기를 들으면 많이 당황스러우실 수 있지만, MRI상 관절 손상이 많이 진행된 경우엔 수술을 권하는 경우가 있습니다.다만 고관절 질환도 원인(괴사, 관절염, 충돌증후군 등)에 따라 약물.주사.재활치료로 버틸 수 있는 단계가 있어 반드시 바로 수술만 답은 아닙니다.특히 젊은 연령에서는 최대한 자기 관절을 살리는 방향을 먼저 고민하기 때문에, 고관절 전문 정형외과에서 2차 의견을 꼭 들어보시는 걸 권합니다.MRI 판독지와 영상 가지고 대학병원이나 고관절 전문의 진료를 한 번 더 받아보시면 치료 선택에 도움이 될 거예요.너무 걱정하지마세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.깁스 푼 직후엔 관절이 굳고 근력이 약해져 있어서 손목을 꺾거나 뒤로 젖힐 때 아픈 게 흔합니다.한 달 정도는 팔굽혀펴기.무거운 물건 들기.손 짚기.비트는 동작처럼 손목에 체중 실리는 행동은 피하세요.가벼운 일상 움직임과 천천히 범위 늘리는 스트레칭은 도움이 되지만, 아픈 범위까지 억지로 하진 마세요.붓기.통증이 점점 심해지거나 힘 빠짐, 찌릿한 통증이 계속되면 다시 정형외과 진료를 받아보는 게 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!