의료상담
통깁스 푼 뒤 주의사항 뭐가있나요??
성별
남성
나이대
10대
제가 통깁스를 하고 오늘 풀었는데 손목을 다친거여서 한달간은 조심하라고 하셨는데 체육빼고 따로 조심할게 있을까요? 일단 줬다 피는건 괜찮은데 손목을 말거나 뒤로하면 아프네요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 손상으로 불편이 있으시군요.
통깁스를 제거 한 후에는 갑작스러운 무리한 운동은 손상을 유발할 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 관절 각도 증가를 위한 관절 운동과 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 손목 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
통깁스를 오래하고 풀면 손목관절과 근육이 굳어있어서 당분간 움직일때 아프고 뻣뻣한 느낌이 드는 경우가 많습니다.
특히 손목을 꺾거나 뒤로 젖힐때 통증이 있는것은 흔한 증상이지만 무리해서 계속 움직이면 회복이 늦어질수 있습니다.
한달 정도는 체육활동뿐 아니라 팔굽혀펴기, 무거운 물건들기, 손목으로 바닥짚기 같은 행동도 조심하는것이 좋습니다.
통증이 심하지 않은 범위에서는 천천히 손목을 움직여주는 가벼운 스트레칭은 회복에 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!
통깁스를 푼 직후에는 뼈가 완전히 정상 상태로 돌아온 것이 아니라, 붙기는 했지만 아직 약한 회복 단계라고 생각하시면 됩니다. 그래서 의사 선생님께서 한 달 정도 더 조심하라고 말씀하신 것 같습니다.
현재처럼 손목을 굽히고 펴는 것은 어느 정도 가능하지만, 비트는 동작이나 뒤로 젖히는 동작에서 통증이 있는 것은 흔한 증상입니다. 한 달 동안은 팔굽혀펴기, 턱걸이, 공 던지기, 농구나 축구에서 넘어지며 손 짚는 행동, 무거운 물건 들기 같은 손목에 강한 충격이나 체중이 실리는 활동은 피하는 것이 좋습니다.
또 오랫동안 깁스를 했기 때문에 관절이 뻣뻣하고 근력이 약해져 있습니다. 그래서 갑자기 예전처럼 사용하면 통증이 생길 수 있습니다. 일상생활 범위에서 천천히 손목을 움직이고, 병원에서 알려준 운동이 있다면 꾸준히 하는 것이 회복에 도움이 됩니다.
다만 시간이 지나면서 통증은 조금씩 줄어야 합니다. 만약 손목이 점점 더 붓거나, 통증이 심해지거나, 가벼운 움직임도 어려울 정도라면 다시 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
현재 말씀하신 "주먹 쥐고 펴는 것은 괜찮은데 손목을 비틀거나 뒤로 젖히면 아프다"는 정도는 깁스 제거 직후에는 비교적 흔하게 볼 수 있는 회복 과정으로 생각됩니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
깁스 푼 직후엔 관절이 굳고 근력이 약해져 있어서 손목을 꺾거나 뒤로 젖힐 때 아픈 게 흔합니다.
한 달 정도는 팔굽혀펴기.무거운 물건 들기.손 짚기.비트는 동작처럼 손목에 체중 실리는 행동은 피하세요.
가벼운 일상 움직임과 천천히 범위 늘리는 스트레칭은 도움이 되지만, 아픈 범위까지 억지로 하진 마세요.
붓기.통증이 점점 심해지거나 힘 빠짐, 찌릿한 통증이 계속되면 다시 정형외과 진료를 받아보는 게 좋습니다.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
깁스로 인한 고정으로 근육량 감소와 관절 움직임 범위가 제한되어 있기 때문에, 무리한 움직임이나 운동은 주의하고 조금씩 근력회복과 관절 움직임 범위 회복을 위한 운동과 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.