답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.다리를 의자에 올리는 펴는 자세는 무릎 굽힘 부담은 줄지만, 골반.허리 정렬이 무너지면 오히려 무릎과 허리에 간접 부담이 갈 수 있습니다.특히 오래 유지하면 혈액순환 저하와 관절 뻣뻣함이 생길 수 있어 중간중간 자세를 바꿔주는 게 좋습니다.누워서 다리 들어올리는 운동 후 불편감. “물 찬 느낌“은 무릎 관절염 초기 자극이나 활액 증가(염증 반응) 때문일 수 있습니다.통증.부종이 반복되면 강도를 낮추거나 중단하고, 정확한 자세 점검 및 진료를 받아보는 것이 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.예방접종 후 상처로 추가 접종을 하면 파상풍 예방 효과가 더 강화되고, 면역이 다시 높아져 감염 위험을 크게 낮춥니다.보통 큰 문제는 없지만, 흔한 부작용은 주사 부위 통증.붓기.열감.근육통입니다.드물게는 발열,두통,피로감,림프절 부종 등이 나타날 수 있습니다.아주 드물게 알레르기 반응(두드러기, 호흡곤란)이 생길 수 있어 이상 증상 시 즉시 병원 방문이 필요합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.누웠을 때 허리가 약간 뜨는 건 정상적인 허리 곡선(요추 전만) 때문에 흔한 현상입니다.다만 허리를 억지로 붙이려 할때 통증이 있다면 근육 긴장이나 자세 변화로 인한 부담을 가능성이 큽니다.일 시작 후 생겼다면 장시간 서기.자세 문제로 허리 근육 피로가 누적됐을 수 있어요.검사상 이상 없다면 큰 문제는 아닐 가능성이 높지만, 통증 지속되면 물리치료.스트레칭 병행을 권장합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스테로이드 주사 직후 체외충격파를 바로 시행해도 “큰 문제는 없고“ 병행 시 통증 완화 효과를 보기도 합니다.다만 주사는 염증을 빠르게 가라앉히고, 충격파는 조직 재생 자극 목적이라 “2~3일 간격을 두는 것이 더 일반적”입니다.직후 시행이 효과를 떨어뜨린다고 보긴 어렵지만, “자극이 겹쳐 일시적으로 효과가 애매하게 느껴질 수는 있습니다.“현재처럼 호전 중이면 유지치료로 충분하며, 다음 치료부터는“간격 조절 여부를 의사와 상의”해보시는 게 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.외상 없이 갑자기 멍처럼 파랗게 변하면 작은 혈관이 터지는 “자발성 혈관출혈(아헨바흐 증후군)“가능성이 있습니다.대부분 일시적이고 1~2주 내 자연 회복되는 경우가 많습니다.다만 통증이 심해지나 부종.저림이.손가락 움직임 제한이 있으면 정형외과 진료가 필요합니다.지금은 무리한 사용 피하고, 냉찜질 하면서 2~3일 정도 경과를 보는 것도 괜찮습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.입에 공기를 넣어 볼을 부풀리는 건 일시적으로 근육을 쓰는 운동일 뿐, 주름 개선 효과는 거의 없습니다.피부 주름은 주로 골라겐 감소와 탄력 저하 때문에 생겨서 이런 동작만으로 개선되긴 어렵습니다.오히려 과하게 반복하면 표정 주름이 더 생길 수도 있습니다. 보습, 자외선 차단, 충분한 수면이 실제로 주름 예방에 더 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.앉았다 일어날 때 뻐근한 건 허리 근육과 관절이 굳어 있다가 움직이며 풀리는 과정입니다.무릎을 가슴 쪽으로 당기는 스트레칭,허리 살짝 뒤로 젖히기,고양이-소 스트레칭이 도움이 됩니다.일어나기 전 가볍게 허리를 좌우로 움직여 예열해주면 통증이 덜합니다.증상이 지속되거나 다리 저림이 동반되면 디스크 등 문제일 수 있어 진료를 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.다리를 꼬면 골반과 허리 근육이 일시적으로 긴장이 풀리거나,몸의 불균형을 “보상” 해줘서 편하게 느껴질 수 있습니다.특히 골반 틀어짐이나 근육 불균형이 있을수록 한쪽으로 기대는 자세가 더 편하게 느껴집니다.하지만 장시간 반복하면 골반 비대칭, 허리 통증, 다리 저림 등을 유발할 수 있습니다.가능하면 양발을 바닥에 두고 앉는 습관을 들이고, 스트레칭으로 균형을 맞추는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 자세는 항상 바르게 유지 해주세요!!감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.걸을 때 한쪽 골반.허리 통증은 골반 틀어짐보다는 근육 불균형, 허리디스크 초기,  또는 천장관절 문제일 가능성이 더 흔합니다.특히 한쪽만 아프고 걸을 때 심해지면 자세.보행 습관 영향이 큰 경우가 많습니다.통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해지면 X-ray로 뼈 상태 확인은 도움이 됩니다.다만 초기엔 스트레칭.자세교정으로 호전되는 경우가 많으니,증상 지속 시 정형외과 진료를 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 손.발로 가격을 당한 경우라도 외상이 의심되면 정형외과에서 진단서 발급 가능합니다.겉으로 멍이나 상처가 없더라도 근육손상, 타박상, 염좌 등은 진단이 가능합니다.진단서는 진찰과 필요 시 X-ray 등 검사 후 의사가 의학적 소견을 근거로 작성합니다.가능하면 사건 직후 빠르게  방문해야 객관적인 기록이 남아 추후에 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!