답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 근육통은 충분한 휴식과 수분.단백질 섭취, 가벼운 걷기나 스트레칭 같은 가벼운 화복 운동이 도움이 됩니다. 마사지와 찬물 샤워(또는 냉찜질)는 통증과 피로감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면도 근육 회복에 매우 중요한 요소입니다. 통증이 1주 이상 지속되거나 붓기, 심한 근력 저하가 동반되면 단순 근육통이 아닐 수 있으므로 진료를 받아보시기 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.매일 쥐가 나고 멍이 잘 든다고 해서 초기 하지정맥류라고 단정할 수는 없습니다. 하지정맥류는 다리 혈관이 튀어나오거나 무거움, 붓기, 저림 등의 증상이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 쥐는 전해질 불균형, 근육 피로, 혈액순환, 약물 등 다양한 원인으로도 생길 수 있고, 멍도 혈관이나 혈액응고 문제와 관련될 수 있습니다. 증상이 지속된다면 혈관외과나 내과에서 하지정맥 초음파와 필요한 혈액검사를 받아 원인을 확인해 보시는 것을 권합니다.빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 연솔주사는 대부분 생각보다 참을 만하다고 말씀 하시는 분들이 많으며, 일반 근육주사보다 약간 더 아픈 정도로 느끼는 경우가 흔합니다. 주사 전 소독과 국소마취를 하거나 가는 바늘을 사용해 통증을 줄이는 경우도 많습니다. 주사 중에는 뻐근하거나 압박감이 느껴질 수 있고, 주사 후 하루 정도 욱신거림이 있을 수 있습니다. 개인차는 있지만 대부분 수 분 내 시술이 끝나며, 심한 통증 때문에 시술을 못 받는 경우는 드뭅니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일반적인 마사지나 물리치료를 5~10분 정도 강하게 받았다고 해서 뇌나 뇌혈관에 문제가 생기는 경우는 매우 드뭅니다. 다만 목 앞쪽(경동맥 부위)을 강하게 비틀거나 과도하게 꺾는 시술은 드물게 혈관 손상 위험이 있어 주의가 필요합니다. 치료 후 심한 두통, 어지럼, 말이 어눌해짐, 팔다리 마비, 시야 이상 등이 생기면 즉시 응급실을 방문하세요. 증상이 없다면 과도하게 걱정하실 필요는 없으며, 다음 치료 때는 강도를 조절해 달라고 말씀하시면 됩니다.감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로 확진할 수는 없지만, “1주일 경과한 봉합 상처로는 비교적 양호해 보입니다.“ 실밥도 벌어지지 않고 가장자리가 잘 맞물려 있으며, 약간의 갈색 착색은 멍이나 치유 과정에서 흔히 나타날 수 있습니다. 현재 사진에서는 고름, 심한 붓기, 상처 벌어짐은 뚜렷하게 보이지 않아 덧난 소견은 크지 않아 보입니다. 다만 “붉은기가 점점 심해지거나, 열감.고름.악취.통증 증가“가 생기면 감염 가능성이 있으므로 바로 진료를 받으세요. 계속 소독을 하되 상처를 과도하게 문지르지 말고, 실밥 제거 시기는 봉합 부위에 따라 보통 “7~14일“ 정도입니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 요리를 하며 손을 많이 사용한 뒤 생긴 “손가락 인대.힘줄의 과사용”이나 손가락 관절의 가벼운 염좌가 흔한 원인입니다. 통증이 누르거나 물건을 들 때만 나타나고 가만히 있을 때는 괜찮다면 과사용으로 인한 염증 가능성이 있습니다. 2~3주 이상 호전이 없으면 방아쇠수지, 측부인대 손상, 초기 관절염 등을 감별하기 위해 정형외과 또는 손외과 진료를 권합니다. 당분간 손 사용을 줄이고, 무거운 물건은 양손으로 들며, 필요 시 냉찜질과 보호테이핑이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 골절로 보조조끼를 착용 중인데 왼쪽 어깨를 뒤로 움직일 때 심한 통증이 있다면 어깨 힘줄이나 관절 손상 여부를 확인해 보는 것이 좋습니다. 통증이 계속되거나 점점 심해진다면 X-ray가 필요할 수 있으며, 경우에 따라 초음파 검사도 도움이 됩니다. 당장은 무리한 팔 사용이나 무거운 물건 드는 일은 피하시고, 통증이 심하면 일을 줄이는 것이 좋습니다. 통증이 심하거나 팔을 들기 어렵다면 정형외과를 방문해 진료를 받아보시기를 권합니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.기록지를 보면 "우측 발목 인대 파열"로 봉합(앵커) 수술을 시행했고, 수술 후 단하지 석고고정이 적용된 상태입니다. 실밥 제거 후 3~4주 정도 통깁스를 유지하고, 이후 보조기 착용과 재활치료를 진행하는 것은 일반적인 회복 과정입니다. 깁스를 푼 뒤에는 발목 가동범위 운동, 근력 강화, 균형감각 재활을 단계적으로 하는 것이 매우 중요합니다. 현재로서는 담당 의사 선생님의 치료 계획을 그대로 따르시는 것이 가장 적절하며, 통증이나 붓기가 심해지면 즉시 진료를 받으세요.빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.30~60분마다 일어나 목, 어깨, 허리, 종아리를 1~2분 정도 가볍게 스트레칭해 주는 것이 좋습니다. 가슴을 펴고 양팔을 뒤로 모으거나, 목을 좌우로 천천히 기울이는 동작도 뻐근함 완화에 도움이 됩니다. 허리를 뒤로 살짝 젖히고, 햄스트링과 종아리 스트레칭을 함께 하면 하체 긴장도 줄일 수 있습니다. 무엇보다 자주 자세를 바꾸고 잠깐씩 걷는 것이 오래 앉아 있을 때 가장 효과적인 예방법 입니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목보호대는 통증이 있을 때 관절을 안정시켜 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 장기간 하루 종일 계속 착용하면 손목 근력과 관절 움직임이 감소할 수 있습니다. 통증이 심한 활동 시에만 사용하는 것이 좋고, 평소에는 손목 운동과 스트레칭을 함께 해주세요. 통증이 오래 지속되거나 점점 심해진다면 정형외과 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!