답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목보호대는 손목의 과도한 꺾임과 비틀림을 줄여 통증을 완화하고, 손목을 안정화하는 데 실제로 도움이 됩니다. 다만 보호대를 착용해도 손목에 큰 힘이 가해지는 동작에서는 관절과 힘줄에 부담이 완전히 사라지지는 않습니다. 가벼운 작업이나 운동에서는 부상 예방 효과가 있지만, 고중량 운동이나 반복적인 무리까지 막아주지는 못합니다. 따라서 보호대는 보조 수단으로 활용하고, 올바른 자세와 손목 주변 근력 강화, 적절한 휴식도 함께 하는 것이 가장 중요합니다.감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진 위치로 보면 "승모근 상부섬유와 견갑거근"이 만나는 부위이며, 그 아래에는 목 근육인 "두판상근(머리널판근)"도 지나가는 부위입니다. 좌우로 만질 때 "딸각"거리는 근육 자체보다는 힘줄이나 근막이 뼈 위를 움직이거나, 긴장된 근육이 미끄러지는 느낌인 경우가 많습니다. 온찜질 10~15분 후 반대쪽으로 목을 천천히 기울여 20~30초씩 스트레칭하고, 테니스공이나 손가락으로 아픈 부위를 30~60초 정도 부드럽게 눌러주면 도움이 됩니다. 통증이 심하거나 팔 저림, 지속적인 딸각거림, 혹이 만져지는 경우에는 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 큰 변형이나 심한 붓기는 보이지 않아 가벼운 타박상이나 손등 연부조직(인대.힘줄.근막) 손상 가능성이 더 있어 보입니다. 부딪힌 부위를 누를 때만 아픈 것은 멍이나 미세한 조직 손상 때문일 수 있으며, 2~3일 정도는 냉찜질과 휴식을 권합니다. 다만 손을 꽉 쥐기 어렵거나, 붓기가 점점 심해지거나, 특정 부위를 누를 때 뼈가 매우 아프다면 작은 골절도 배제할 수 없어 정형외과에서 X-ray를 받아보는 것이 좋습니다. 현재는 무리해서 사용하지 말고 경과를 보되, 통증이 3~5일 이상 지속되거나 악화되면 진료를 받으세요. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.박지성 선수와 관련된 '완치 가능' 발언은 널리 알려져 있지만, 실제로 연골을 원래 상태로 완전히 재생할 수 있다는 근거는 부족하며 발언의 정확한 맥락도 명확하지 않습니다. 스포츠의학에서는 미세천공술, 자가연골이식, 줄기세포 등으로 통증 감소와 기능 회복을 기대할 수 있지만, 손상된 연골을 정상처럼 완전히 복원하는 것은 아직 어려운 분야입니다. 따라서 해당 의사의 발언은 새로운 치료 철학이나 풍부한 경험에 대한 자신감을 표현했거나, '경기 가능한 수준의 회복'을 의미했을 가능성이 더 큽니다. 현재까지의 의학적 견해로는 연골 손상 치료의 목표는 완전한 재생보다는 통증 완화, 기능 회복, 퇴행 진행을 늦추는 데 있습니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.매우 좁은 그립 렛풀다운에서 등이 시원하게 늘어나는 느낌은 단순한 기분만이 아니라, 견갑골의 하강.후인과 흉추의 다연스러운 움직임이 잘 이루어져 광배근과 중.하부 승모근 등이 효율적으로 작동하기 때문에 나타날 수 있습니다. 재활 및 스포츠의학에서도 개인에 따라 견갑골 움직임을 회복되고 어깨 안정성, 자세 개선, 등 근육 협응을 높이기 위한 운동으로 활용하기도 합니다. 다만 모든 사람에게 가장 좋은 방법은 아니며, 어깨 충돌증후군이나 가동성 제한이 있는 경우에는 그립 너비와 자세를 개인 상태에 맞게 조절해야 합니다. 핵심은 "매우 좁은 그립"자체보다 통증 없이 견갑골과 흉추가 자연스럽게 움직이는 범위에서 정확한 자세로 시행하는 것입니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.넘어진 뒤 손목 통증이 오래 지속된다면 단순 염좌가 아니라 인대(TFCC 포함)나 연골 손상, 미세골절이 남아 있을 가능성도 있습니다. 통증이 반복된다면 정형외과에서 X-ray와 필요 시 MRI 검사를 받아 정확한 원인을 확인 하는 것이 좋습니다. 원인에 따라 손목 보조기 착용, 재활운동, 물리치료 등이 필요하며 침 치료만으로는 완치가 어려울 수 있습니다. 무리해서 사용하는 것은 피하시고, 통증이 지속되면 조기에 전문 진료를 받아보시길 권합니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.죄송하지만 이름을 거론 하기는 어렵습니다. 양해부탁드립니다. 잘 알아보고 가시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다.감사합니다. 좋은 하루 되세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.보험사에서 말하는 "7가지 적응증은 최근 실손보험 심사나 분쟁조정 기준"에 해당하는 내용이지, 모든 의료기관이 그 외 질환에 체외충격파를 절대 시행하면 안 된다는 법적 규정은 아닙니다. 어깨 염증(예: 회전근개 건병증, 석회성 건염, 활액낭염 등)은 의사의 판단에 따라 체외충격파 치료를 시행할 수 있으며, 다만 "보험금 지급 여부는 가입한 실손보험 약관과 심사기준에 따라 달라질 수 있습니다." 관련 자료는 금융감독원의 체외충격파 분쟁조정기준과 건강보험심사평가원 안내를 참고 하시면 됩니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 자세가 심하게 굽거나 거북목이 있으면 목과 흉곽 주변 근육이 긴장해 삼키는 동작에 간접적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만 식도 자체가 휘거나 손상되는 것은 아니며, 연하곤란은 근육 긴장이나 목의 정렬 이상이 원인인 경우가 더 많습니다. 거북목 교정 후 두통이나 목의 긴장이 줄면서 연하곤란이 함께 호전되는 사례도 실제로 보고됩니다. 하지만 삼킴곤란이 지속되거나 음식이 자주 걸리는 느낌이 있다면 식도 질환 여부도 함께 검사받는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨 결림에는 “목 옆 스트레칭, 가슴(흉근) 스트레칭, 견갑골을 뒤로 모으는 운동“이 도움이 됩니다. 고무밴드를 이용한 가벼운 “외회전 운동과 Y-T-W 운동“은 어깨 주변 근육을 강화해 결림 예방에 효과적입니다. 장시간 같은 자세는 피하고 30~60분마다 일어나 목과 어깨를 1~2분 정도 움직여 주세요. 통증이 심하거나 팔 저림, 야간 통증이 함께 있다면 목 디스크나 어깨 질환 여부를 확인하기 위해 진료를 권합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!