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답변 내역

몸이 뻐근할때 효율적인 방법은 뭘까요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.몸이 뻐근할 땐 가벼운 스트레칭이나 걷기, 요가처럼 전신을 풀어주는 운동이 도움이 됩니다.온찜질이나 반신욕으로 근육을 이완시키면 통증 완화에 효과적이에요.필요 시 근육 이완제나 진통소염제를 단기간 복용할 수 있지만, 장기 복용은 피해야 합니다.증상이 지속되면 물리치료(전기치료, 초음파치료 등)를 병행하는 것이 가장 효과적입니다.바른 자세가 중요해요 스마트폰 사용 자제해주세요~ 감사합니다 수고하세요!!
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.16
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허리디스크 추간판 탈출증 좌측하지 방사통
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상으로 봤을 때 좌골신경이나 허리디스크 가능성이 있어 보입니다.현재 상태라면 군 복무 중 악화될 위험이 크기 때문에 신체검사 재검이나 병원 진단서를 통한 현역 부적합 주장도 고려해볼 수 있습니다.정형외과나 신경외과에서 MRI 촬영 후 진단서를 꼭 발급 받으세요.기록과 증거가 중요하니 진료받은 이력은 꼼꼼히 챙기시길 바랍니다 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
25.10.16
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터널 증후근 치료 기간은 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목터널증후군은 증상과 치료 방법에 따라 회복 기간이 다릅니다.초기에는 휴식, 찜질, 약물치료 등으로 2~4주내 호전될 수 있어요.하지만 증상이 심하거나 수술이 필요한 경우 몇 주에서 몇 달 걸릴 수 있습니다.업무 부담이 크다면, 조기치료와 손목 부담 줄이기가 중요해요. 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
25.10.16
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왼손 검지 손가락 중간 마디 부분 인대 파열시 회복 기간은 얼마나 걸리나요 ?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.인대파열은 손상 정도에 따라 다르지만, 비수술적 치료 시 보통 완전 회복까지 6~12주가 걸립니다.스플린트 제거 후에는 관절이 굳는 현상이 일반적이며, 진적인 스트레칭과 굽힘 운동이 필요합니다.통증이 없는 범위 내에서 손가락 굽히기/펴기 운동을 하루 3~4회씩 규칙적으로 해주세요.물리치료 병행(온찜질, 초음파 치료 등)도 회복에 도움이 되므로 재활 전문의 상담응 권장합니다.감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
25.10.16
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발목인대재건술 6주가 지났는데 엄지발가락 마비
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 외측인대재건술 후 엄지발가락이 굽혀지지 않는 것은 수술 중 신경 손상(특히 정중신경이나 비골신경 가지) 가능성이 있습니다.수술 직후가 아니라 어느 순간부터 증상이 생겼다면 부종, 흉터 조직, 또는 신경 눌림에 의한 2차적인 문제일 수 있습니다.단순한 뻣뻣함이 아닌 감각 이상과 운동 저하가 함께 있다면 신경학적 평가가 필요합니다.정형외과나 신경과에서 근전도 검사(EMG)를 받아보는 것이 좋습니다. 감사합니다 수고하세요!!
의료상담 / 정형외과
25.10.16
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축구하다가 발목을 접질렀는데 얼음찜질
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금은 “얼음찜질”이 좋습니다.염좌 초기 48시간은 “냉찜질로 붓기와 염증을 줄이는 게 중요“해요.얼음은 수건에 싸서 20분 정도, 하루 여러 번 해주세요.온찜질은 보통 붓기 가라앉은 “2~3일 후부터“ 사용하는 게 좋아요.감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
25.10.16
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1명 평가
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보통 허리의 디스크는 몇개 정도 구성되어있나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 맞습니다. 허리에 있는 디스크는 ”추간판“이라고 하며, 척추뼈 사이에 위치해 충격을 흡수하는 역할을 합니다.허리는 “요추”라고 불리며, 총 5개의 요추(L1~L5)가 있습니다.따라서 허리에는 요추 사이에 위치한 “4개의 추간판“이 존재 합니다.(정확히는 L1~L2, L2~L3, L3~L4, L4~L5 사이에 추간판이 있음) 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.10.16
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팔을움직일때마다 어깨가 욱신거리면서 아파요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.강하게 짚은 동작으로 인해 “팔꿈치 인대나 근육, 힘줄에 손상“이 생겼을 가능성이 높아요.움직일 때 통증이 있고, 던지기나 공 넘기기 힘들다면 단순 염좌보다는 “근육.힘줄 손상”이 의심됩니다.멍이나 열감은 없더라도 “저릿함과 지속되는 통증“은 신경 자극도 있을 수 있어요.“정형외과에 방문해 X-ray또는 초음파 검사”로 정확한 진단을 받는 게 가장 안전해요.감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
25.10.16
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발목을 접지른지 2주가 지났는데 붓기가 더생겨요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 염좌 후 “지속적인 활동”과 “충분한 휴식 부족“으로 인해 늦게 부종이 심해질 수 있어요.하지만 발등까지 붓고 증상이 악화되는 건 “지연된 염증, 혈액순환 문제, 혹은 골절“ 가능성도 있습니다.“6일 이상 지났는데 붓기가 악화된다면 병원 진료“를 받아 X-ray이나 초음파 검사를 권장해요.지금은 “최대한 걷기 줄이고, 다리를 높이고, 냉찜질“하며 안정을 취하세요. 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
25.10.16
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테니스엘보가 와서 팔을 들거나 올리기가 힘들어서요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.테니스엘보(외측상과염)는 반복적인 사용 없이도 갑작스런 손상이나 무리로 발생할 수 있어요.치료는 우선 “휴식, 얼음찜질, 진통소염제” 복용, “팔꿈치 보호대“ 착용 등이 기본입니다.통증이 지속되면 ”물리치료, 스트레칭 및 근력 강화운동, 주사 치료“ 등이 필요할 수 있어요.증상이 6주 이상 지속되면 정형외과 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받는 게 좋습니다.운동으로 손목 신전 스트레칭, 근력 강화, 그립 강화 운동이 도움이 됩니다. 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.16
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