답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 붓고 빨개진 건 충격으로 인한 “손목 염좌(인대 손상)나 피하출혈“ 가능성이 큽니다.움직인다고 골절이 완전히 배제되진 않지만, 응급상황 가능성은 낮아 보여요.일단 얼음찜질.손목 고정.심장보다 높게 올려 붓기 줄이세요.통증 심해지거나 붓기 지속되면 “정형외과” 방문하고, 극심한 통증.변형 있으면 그때 응급실 가세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 말씀하신 양상은 ”부분 체중부하 시작/증가 후 흔히 나타나는 정상 범위 통증(적응통)“일 가능성이 높습니다.비골 골절은 보통 6~8주에 붙는 과정이라, 이 시기에는 체중을 늘리면 근육·인대·뼈에 다시 하중이 걸리면서 묵직한 통증이나 압박감이 생길 수 있습니다. 특히 “가만히 있으면 안 아프고, 움직일 때만 묵직하게 아픔”은 과부하 후 일시적 자극에서 흔한 패턴입니다. 다만 통증이 점점 심해지거나, 붓기·열감·지속적 통증(쉬어도 안 가라앉음)이 생기면 과부하를 넘은 문제일 수 있어 진료 확인이 필요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며 , 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.움직일 때만 아프고, 여러 손가락(엄지 제외)이 동시에 아프다면 “힘줄.관절 사용 과부하” 가능성이 큽니다. 특히 반복 사용 시“건초염(힘줄 염증)”이나 초기 관절염에서 이런 양상이 흔합니다.또 손가락을 움직일 때 통증이 심하면 “방아쇠수지(힘줄.문제)“처럼 ”움직일 때 통증 올라가고, 가만히 있으면 괜찮음“ 패턴도 의심 됩니다.만약 붓기.열감.아침 뻣뻣함이 동반되면 “류마티스관절염 등 염증 질환“ 가능성도 있습니다.2~3일 휴식.온찜질 해보고, 계속 아프거나 악화되면 정형외과 진료 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!! 

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎이 다시 애리기 시작하면 과사용으로 인한 염증(건염, 활막염 등) 가능성이 있습니다.통증 있을 땐 무리한 운동.계단.쪼그려 앉기 피하고, 냉찜질을 하루2~3회 해주세요.가벼운 스트레칭과 허벅지 근육 강화는 도움 되지만, 통증 범위 내에서만 하세요.붓기·열감·통증이 지속되면 정형외과에서 정확한 진단을 받는 것이 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.앉거나 누울 때만 저리고 걸을 때 괜찮다면, 단순 혈액순환보다는 “자세로 인한 신경 압박” 가능성이 더 큽니다.대표 원인은 허리디스크, 좌골신경통, 척추관 협착증처럼 허리.신경 문제입니다.또한 말초신경병증(당뇨.영양결핍 등)이나 오래 앉는 자세도 저림을 유발할 수 있습니다.증상이 지속.악화되거나 힘 빠짐, 통증 동반 시 정형외과/신경과 진료를 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.결론부터 말하면 “효과는 두통 종류에 따라 다름“입니다.따뜻한 찜질 마사지 -> 긴장성 두통(목.어깨 뭉침형)에는 도움 됩니다. 근육 이완이 핵심이라 스트레칭.마사지로 완화가능해요.공기압 마사지기도 원리는 비슷해서 긴장성 두통에는 어느정도  효과 기대할 수 있습니다(근육 풀어주는 역할).하지만 편두통은 혈관.신경 문제라 마사지나 찜질 효과가 거의 없거나 오히려 불편할 수 있어요.정리하면 ”뻐근.조이는 느낌“이면 OK/ “지끈.맥박 뛰듯“이면 효과 제한적입니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 건 “늑연골염 또는 흉벽 관절의 선천적 변형“ 가능성이 큽니다.이 부위는 연골.관절이라 “뼈처럼 깎는 수술은 거의 하지 않고“효과도 제한적이라 권장되지 않습니다.대부분은 약, 물리치료, 주사치료로 통증 조절하면서 지내는 경우가 표준입니다.통증이 지속.악화되면 흉부외과나 정형외과 “상급병원 2차 의견“은 받아보는 게 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.이갈이가 그 정도로 심해졌다면, 단순 장치만으로는 부족하고“원인(스트레스.근육.과긴장)”을 같이 잡아야 효과가 오래 갑니다.지금 방법이 잘 안 맞는 이유도 설명이 돼요.가장 중요한 근본 원인는 이갈이는 대부분 “스트레스.수면질 문제“입니다. 자기 전 스마트 폰 사용하지 않기, 카페인(특히 오후 이후 줄이기), 턱에 힘 빼는 습관(혀는 윗잇몸, 이빨은 떨어뜨리기), 턱 근육 스트레칭+온찜질(자기 전 10분), 심하면 “수면클리닉/치과에서 이갈이 검사”(수면무호흡 동반 확인), 낮에 “꽉 무는 습관” 있으면 교정 정리하면 맞춤 마우스 피스+근육 관리+스트레스 조절 같이 해야 잡힙니다.지금 상태면 “장치만 바꾸는 것”보다 생활습관 교정이 더 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 위치.증상은 "슬개건염이나 연골연화증" 가능성이 큽니다.한 달 넘게 지속되면 단순 염증이 아니라 "연골.인대 손상 여부 확인(MRI/초음파)"이 필요합니다.택배 일로 무릎 사용이 많으니 "쪼그림.계단.무거운 짐 최소화 + 냉찜질"이 도움이 됩니다.통증 반복.뚝 소리 지속되면 "정형외과 재방문(무릎 전문)" 꼭 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 증상은 단순 근육통보다 "회전근개 손상이나 초기 오십견" 가능성이 있어 보입니다.엑스레이로는 힘줄.근육 상태가 안 보여서, 호전 없으면 "정형외과 재방문 후 초음파나 MRI" 확인이 필요합니다.특히 팔을 옆.뒤로 움직일 때 찌르는 통증이면 "무리한 필라테스는 잠시 중단"하는 게 안전합니다.통증 지속.야간통.점점 가동 제한 생기면 다른 병원(어깨 전문)도 꼭 한 번 더 보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!