의료상담
갈수록희망을주는미어캣
오른쪽 무릎이 조금씩 애립니다.염증이
성별
남성
나이대
50대
오른쪽 무릎이 20일정도 괞챦더니 조금씩 애리기 시작합니다. 염증이 생기는것 같아요. 더아프기전에 조심해야 할것 같습니다.
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요,
무릎 인대나 반월상연골판 손상이나 슬개건염 등을 의심해 볼 수도 있습니다.
장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉기, 쪼그려 앉기 등 무릎에 부하를 주는 자세나 습관은 자제해주시고 무릎에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
말씀하신 “애리는 통증”이 20일 정도 간헐적으로 반복된다면 급성 손상보다는 퇴행성 변화나 과사용에 따른 염증 가능성이 우선 고려됩니다. 특히 50대에서는 무릎 골관절염 초기 단계나, 계단·보행·쪼그림 동작이 많을 때 발생하는 연부조직 염증이 흔한 원인입니다.
병태적으로는 연골이 점차 마모되거나, 관절 주변 활막에 염증이 생기면서 통증이 발생합니다. 초기에는 지속적인 통증보다는 “간헐적, 애리는 느낌”으로 시작하는 경우가 많습니다. 현재 단계는 비교적 초기일 가능성이 있어 관리가 중요합니다.
우선 생활 관리가 핵심입니다. 무릎에 반복적으로 부담을 주는 동작(쪼그려 앉기, 계단 반복 오르내리기, 장시간 서있기)을 줄이는 것이 필요합니다. 체중이 있다면 감량도 통증 감소에 의미가 있습니다. 운동은 완전히 중단하기보다는 관절 부담이 적은 걷기나 실내 자전거 정도로 조절하는 것이 바람직합니다.
통증이 있는 시기에는 냉찜질을 하루 2회에서 3회, 한 번에 10분에서 15분 정도 시행하면 염증 완화에 도움이 됩니다. 통증이 반복되면 소염진통제나 물리치료가 필요할 수 있습니다.
현재 단계에서는 영상검사 없이도 보존적 치료로 충분히 조절되는 경우가 많지만, 통증이 점점 심해지거나 붓기, 열감, 관절 잠김 증상이 동반되면 반월상연골 손상이나 진행된 염증 가능성도 있어 정형외과 평가가 필요합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
네 무리한 운동은 피해주시는 것이 좋고 통증 관리를 우선적으로 먼저해주시는 것이 좋겠습니다. 약을 복용하시거나 병원 방문하셔서 치료를 받는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오른쪽 무릎쪽으로 조금씩 애린느낌이든다면 염증이나 인대, 힘줄의문제로인한 증상일수있습니다
또는 과사용으로인해서 퇴행성 관절염이 생긴걸수도있는데요 일단 통증이 조금있을때 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋고 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을 키우고 관리하는것이 중요합니다
그래도 불편감이 계속해서 있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 초음파나 MRI와같은 정밀검사를 받아보시고 전문의와 상담후에 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
무릎이 다시 애리기 시작했다면 초기염증 신호일 가능성이 높습니다. 통증이 있을때는 무리하지말고 활동량을 줄이고 충분히 휴식을 취해주세요. 냉찜질을 하루 2-3회, 한번에 15-20분정도 해주면 염증완화에 도움이됩니다. 무릎을 꿇거나 쪼그려앉는 자세, 무거운 물건을 드는 행동은 피해주세요. 가벼운 스트레칭으로 허벅지 근육을 풀어주는것도 통증에 도움이 됩니다.정형외과에서 정확한 원인을 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
무릎이 다시 애리기 시작하면 과사용으로 인한 염증(건염, 활막염 등) 가능성이 있습니다.
통증 있을 땐 무리한 운동.계단.쪼그려 앉기 피하고, 냉찜질을 하루2~3회 해주세요.
가벼운 스트레칭과 허벅지 근육 강화는 도움 되지만, 통증 범위 내에서만 하세요.
붓기·열감·통증이 지속되면 정형외과에서 정확한 진단을 받는 것이 안전합니다.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오른쪽 무릎이 20일정도 괜찮다가 다시 아프고 조금씩 애리고 불편하다면 이는 염증 재발 단계로 넘어갔을 가능성이 높습니다.
큰 손상이라기보다는 재자극으로 인한 염증의 시작 단계일 가능성이 높으며 관절이 예민해진 상태에서 과사용으로 인한 누적된 케이스일 경우가 많으며 더 아프기전에 조심하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
일단 쪼그려 앉기나 계단 오래 걷기 및 등산 등은 피해주시는게 좋으며 다리를 펴고 들기와 같은 무릎의 안정화 운동을 조금씩 해주시어 허벅지 근육을 잘 유지시켜 무릎을 보호해주시면 좋을 것 같습니다.
뿐만 아니라 통증이 있는 경우에는 차가운 냉찜질을 하루에 10~15분 2~3회 정도 해주시는 것도 좋을 것으로 생각되며 혹시라도 붓기가 심해지거나 걸을 때 통증이 심해지거나 무릎이 잠기는 느낌이 들거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~