의료상담
유난히노는꽃등심
두통에 마사지가 효과가 있을까요??
성별
여성
나이대
40대
두통이 심할때 찜질팩으로 따뜻하게 하는거나 어떤 브랜드에서 출시한 공기압으로 머리 마사지를 해주는 마사지기나 이런 것들이 효과가 있나요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
좋지 않은 자세 등으로 인하여 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 피로 등으로 인한 두통 시 찜질팩이나 마사지가 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 두통을 완화시켜주는데 도움을 줄 수 있으나 신경계적인 문제나 바이러스 등 감염 등으로 인한 두통 시에는 효과가 없을 수도 있습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
두통의 경우는 화학적 두통과 기계적 두통으로 나눌 수 있습니다. 일반적으로 편두통과 경추성 두통 혹은 긴장성두통으로 나뉠수가 있습니다. 이럴경우에 전자는 약 복용하시는 것이 좋고 후자는 목어깨, 후두부의 근육을 이완시켜주면 완화되는 효과를 볼 수 있습니다. 그래서 상황에 따라 효과를 보실 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적으로 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 지나친 압력은 오히려 통증이 심해질 수 있기 때문에 사용에 주의가 필요하겠습니다.
통증이 지속되고 계시다면 병원 진료를 고려해보시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
두통이 심할때에는 근육을 이완시키면 호전되는경우가 많은데요 두통의 70~80%정도는 긴장성두통이라는 말이있을정도로 마사지가 효과적일수있습니다
하지만 목과 머리쪽에는 마사지기기를 사용해서 근육을 이완시키기에는 부담이커질수있는데요 따라서 손이나 괄사등을 활용해서 근육을 이완시키는것이 중요합니다
두통을 일으키는 근육들은 다양하게있지만 보통은 후두하근이나 흉쇄유돌근을 풀어준다면 도움이될수있는데요
예민한부분이니 강하게 자극하기보다는 약한강도로 자주해주는것이 더 효과적일수있습니다
유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있으니 참고해보시고 그래도 효과가 없다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
결론부터 말하면 “효과는 두통 종류에 따라 다름“입니다.
- 따뜻한 찜질 마사지 -> 긴장성 두통(목.어깨 뭉침형)에는 도움 됩니다. 근육 이완이 핵심이라 스트레칭.마사지로 완화가능해요.
- 공기압 마사지기도 원리는 비슷해서 긴장성 두통에는 어느정도 효과 기대할 수 있습니다(근육 풀어주는 역할).
- 하지만 편두통은 혈관.신경 문제라 마사지나 찜질 효과가 거의 없거나 오히려 불편할 수 있어요.
- 정리하면 ”뻐근.조이는 느낌“이면 OK/ “지끈.맥박 뛰듯“이면 효과 제한적입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
두통이 심한 경우 따듯한 찜질이나 마사지가 어느정도 효과가 있을 수 있습니다.
긴장성 두통이나 스트레스성 두통 그리고 자세로 인한 두통 같은 경우 따듯한 열치료가 근육의 이완을 돕고 혈류를 증가 시켜 두통을 이완시킬 수 있습니다. 그렇지만 편두통 같은 경우 오히려 차가운 냉찜질이 더 도움이 될 수 있습니다.
또한 공기압 마사지 또한 공기압 및 진동 등을 통해 두피와 관자근의 긴장 완화를 해주어 혈류의 개선을 통해 두통을 완화시킬 수 있습니다.
효과는 있지만 근본적인 치료는 아니기에 일시적으로 두통을 완화시킬 수 있을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
두통 유형에 따라 효과가 다릅니다. 가장 흔한 긴장형 두통에서는 목·어깨 근육 긴장이 주요 원인이므로 온찜질과 마사지가 통증 완화에 실제로 도움이 됩니다. 두피·후경부 마사지, 온열 찜질, 공기압 마사지기는 근육 이완과 혈류 개선 효과가 있어 보조적으로 사용할 수 있습니다.
반면 편두통에서는 빛·소리 자극과 혈관 반응이 관여하기 때문에 마사지 효과는 제한적이며, 오히려 강한 자극은 불편감을 유발할 수 있습니다. 이 경우에는 조용하고 어두운 환경, 냉찜질이 더 도움이 되는 경우가 많습니다.
정리하면, 목·어깨가 뻐근하면서 머리가 조이는 느낌이면 마사지와 온찜질을 권장하고, 맥박처럼 욱신거리고 메스꺼움이 동반되면 자극을 줄이고 약물 치료를 우선 고려하는 것이 적절합니다. 두통이 빈번하거나 양상이 변하면 평가가 필요합니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
두통에 마사지나 온찜질은 분명도움이 될수있지만 모든두통에 효과가있는건 아닙니다. 특히 긴장성두통일때는 꽤 효과적일수있습니다. 근육이풀리면서 혈류가 좋아져 통증이 완화될수있습니다.다만 편두통일때는 오히려자극이 불편할수있습니다.
이경우는 조용하고 어두운환경에서 쉬는게 더 중요합니다.
계속반복되거나 증상이 심해지면 진료보는걸 권장합니다!